Samo mirni!
Če vas je strah, da med menstruacijo ystechesh krvi in umrl, je popolnoma neuporabna. V resnici, med menstruacijo vaše telo izgubi približno 200 ml krvi. To ni veliko, še posebej menstruacije sama ne traja dolgo - le 3-5 dni. Poleg tega, menstrualne izpust je 70% veznega tkiva, ki obdaja maternico notranjosti. Le 30% razrešnice - je kri.
No, če izbire kot tekočina, brez strdkov. Vendar, če grude in niso bali; To pomeni, da je nekje v sebi malo počil krvi bučko. To ni nevarno.
Skrbi začeti le, če menstruacija traja več kot 7 dni, ali pa pride več kot enkrat na mesec, medtem ko se počutite konstantno utrujenost in izbor so svetlo rdeče. Takoj povej mami o tem in prosil, da gredo z vami, da ginekolog.
Menstruacija navadno neboleča. Vendar je veliko deklet, tako imenovane kritične dni, ki jih spremlja konstantno boli bolečine v trebuhu in včasih krči.
➣ menstrualni ciklus lahko traja 21 -24, 25-28, 29-32 dni. Povprečno trajanje menstruacije - 3-6 dni. Prvih 6-12 mesecev menstruacijo je lahko nepravilna.
Po statističnih podatkih, menstruacija bolje prenašajo zdrave, kaljena dekleta, ki jedo dobro in v celoti in športnim aktivnostim. V nasprotju s tem, šibke, preveč utrujen, slabo hranjeni dekleta, kot tudi tiste, ki imajo preveliko telesno težo, med menstruacijo počutim slabo počutje, glavobol, bolečine v hrbtu in trebuh.
Easy slabo počutje in šibkost lahko v teh dneh biti zdrava dekleta, vendar se ne šteje za bolezen. Normalno življenje, pojdite duševne in telesne dejavnosti in tudi obiskuje pouk telesne vzgoje.
Edina omejitev - ne bi smeli izvajati vaje, ki zahtevajo povečano telesno stresa. Te vrste bremen vključuje jahanje, skakanje, kolesarjenje, dvižna teža. Ne opravljajo stojala na lopatic in Gimnastika nad glavo. Lahko poskusite, da se pogaja s športniki, naj se ne udeležijo njegove izkušnje na prvi dan menstruacije.
Ni potrebe, da prenašati bolečino!
Poskusi, da se ukvarjajo z njim. Če želite to narediti, poskusite različne načine. Ne dejstvo, da ste pomagali, da zhodylosya vašega prijatelja. Ne obupajte! Preberite nasvete, navedena v nadaljevanju. Mogoče nekateri od njih vas bo rešil.
Kako se znebiti bolečine med menstruacijo
Če bolečina običajno spremlja menstruacijo, verjetno veste, kako ravnati z njim.
- Ne pereohlazhdaysya. Zaradi hladnih poveča bolečina. Bolje je, da dajo na nogavice skriti odejo, piti toplo sladko čaj.
- No, da božal spodnji del trebuha. Ta rok se gibljejo od vzdolžne osi trebuha na strani in rahlo navzgor, brez pritiska, rahlo. Lahko likanje želodec in nežni gibi v smeri urinega kazalca.
- Poskusite narediti self-masažni ledvenokrižnicne regijo. Nahaja se pod pas, tik nad zadnjico. Pokazati svoje pesti, da križnice in pritiskom težko, narediti s krožnimi gibi v smeri urinega kazalca.
- Uporaba zelišč in eteričnih olj. Na primer, kamilični čaj pomaga miren in olja geranije lajšanje bolečin. Če vse drugo odpove, vpliva na kompleksno bolečine! Popijte skodelico kamiličnega čaja, velja kapljico olja geranije na viski in zakutaysya toplo odejo z najljubšo knjigo.
No, če ste voditi koledar menstruacijo. Zato je potrebno! Vedno upoštevajte v koledarskem prvi dan menstruacije. Tako lahko določi pogostost menstruacijo. Upoštevajte tudi dolžino menstrualnega krvi in približni znesek, ki ste izgubili. Seveda, nihče od vas ni treba meriti v mililitrih! Samo opomba, bogat, zmerno ali slabo izloča v krvi. Tako enostavno določiti stopnjo postajajo mokre pene in pogostosti, s katero si zamenjal.
Če imate v teh dneh so boleče za pretekla za pijačo 10 kapljic tinkture baldrijana vsako jutro 3 dni. To vam bo pomagalo umiriti živce in lajšanje bolečin.
Če je menstruacija zelo pomembno, da se osebno higieno! Z drugimi besedami, je potrebno čistijo vulvo. Če želite to narediti, jih sperite pod tušem tekočo toplo vodo, ga usmerja od spredaj do zadaj. Uporaba z milom ali gelom za intimno higieno. Podmыvaysya vsaj 2-krat dnevno, pred in po tem, ko je ta postopek skrbno umijte roke. Poleg tega je priporočljivo, da bi topel tuš vsak dan, tudi med menstruacijo ste bolj znoj. Ne plavajte bodisi v kopalnici ali v morju ali v reko! Še posebej, ker si ne znajo plavati v mrzli vodi - ta lahko poveča trajanje krvavitve in povzročijo vnetje reproduktivnih organov.
Uporabite posebno blazinico, najboljši v posameznih posodah. Lahko jih kupite v trgovini ali lekarni. Pogosto prodajajo skupaj z distančniki primerov, ki so zelo enostaven za prenašanje v torbi. Če je menstruacija začela ob nepravem času in niste imeli v blagajni blazinice lahko to storite sama - z vato, gazo ali katerega koli drugega materiala, se prepričajte, da očistite. Oblazinjenje Spremembe obsega onesnaževanja - 3-4 krat na dan in včasih bolj pogosto.
❧ nepravočasne izpraznitev žil mehurja in črevesja, da se maternična razseljevanja, kršenje izliva menstrualne krvi in nastanek ali poslabšanje bolečine.
Mimogrede, če menite, da tamponi lahko samo odrasle ženske, to ni tako!
Tudi vi lahko uporabljate tampone. Preprosto in hitro vstopil pomočjo aplikatorja. Ker plastičnega tampona, ki je potreben za pravilno obliko. Saj ga niti ne čutijo, da je primerno. Poleg tamponom lahko igra šport, plavanje in celo plavati. Odkup tamponov, ne pozabite, da so različni: lahko se uporabi tamponov dekleta, in drugi - samo za odrasle ženske. Torej, vprašajte zdravnika, njegovo mater ali farmacevta, kaj tamponi morate, preden ste jih kupili.
Samo ne pozabite: to je potrebno prebrati navodila palčko in jih spremenite tudi po krajšem času, kot piše.
❧ Če ste ljubitelj toplih začimb, kot so gorčica, poper, hren ali med menstruacijo jih bolje odreči. Prispevajo h krepitvi menstrualne krvavitve.
Treba je povedati tudi o oblačilih. Med menstruacijo poletnih nosovi oprijeta hlače in pozimi Raje ne krila in hlače in toplo obutev.
Med obdobji lahko opazite zabarvanega sluznice izcedek iz vulve. Njihovo število se spreminja. Ne skrbite, če njihovo število pa se je - kar je najpomembneje, ne pozabite na pravila osebne higiene! V drugih izbirnih zasyhayuchi na kožo lahko povzroči draženje. Ampak, če čutite neugodje ali izpraznite preveč težka, Penina ali umazan vonj, nato si ginekologa.
Ko se menstruacija postane redna, kar pomeni, da je prišlo do popolnega zorenje.