Kako zagotoviti zdravo spanje otroka

 Zavijemo na praktičnih nasvetov za starše, katerih otroci imajo težave s spanjem. Od tega pogovora, ponujajo pozorni na pomembne podrobnosti.
 Mislim, da ste opazili, da smo le na kratko dotaknili primeru kompleksnih motenj sistema živčnega sistema. Seveda, lahko sanje otrok z resnimi diagnozami tudi anomalije. Vendar pa v takšnih situacijah, moteno spanje, so fizioloških in anatomskih korenine niso začasna in kronična. Te motnje spanja se obravnavajo skupaj z osnovno boleznijo in zglajen z nastopom celotne odpust.
 Smo zainteresirani predvsem motnje spanja pri otrocih povzročajo:
 - Preveč čustvena reakcija na določenih situacijah;
 - Vpliv okolja (magnetne nevihte, tlačnih padcev in podnebne temperature);
 - Fizioloških dejavnikov ("hazykamy" dojenčki in t F..);
 - Začasni zaplet koli somatskih bolezni (SARS, na primer);
 - Faze hitre rasti ali funkcionalne nezrelosti živčnega sistema (pri dojenčkih).
 Seveda, triki, ki se lahko uporabljajo za polaganje na male "sovyat", se razlikujejo od metod, ki se uporabljajo pri starejših otrocih.
 V nadaljevanju so priporočila in praktične nasvete o namestitvi otroka, režima o neširjenju jedrskega orožja in še veliko več glede na starost.

 Organizacija prostora in mikroklimo v vrtcu

 Nočni spanec je zelo pomemben za otroka katerekoli starosti. To pomaga otroku, da raste zdravo in mirno, omogoča, da "prebaviti" dan nabrali izkušnje in se pripraviti na živčni sistem izkorišča za nov dan. Dolgo časa ni skrivnost, da ustrezno spanec pozitivni učinki na spomina, pozornosti in misli. Da sanje prinašajo največjo sprostitev in prosti čas, je pomembno, da poskrbimo za kraj, kjer dojenček spi.
 Air
 Ali si lahko spal v zatohli sobi? Komaj. Ko soba ne more dihati, za dober spanec potreben le sanjamo, in mriyetsya dela v takih pogojih. Midnight metanje v iskanju priročno, kratki obdobji spanja in budnosti boleče ponoči, na koncu, "težka" glave zjutraj, neprekinjeno zehanje in neustavljivo šibkosti ves dan - takih učinkov, ki čakajo na vsakega od nas, če je slabo pripravljeno spalnico za spanje. Otroci v tem smislu ni nobena izjema. In nasprotno, negativno ozračje v prostoru reagirajo veliko ostrejša.
 Zaradi povsem fiziološke lastnosti strukture sluznico in prenosa toplote v odgovor na malčke pomanjkanje svežega zraka in vlage je hitrejši. Najprej odgovoriti nos in ustnice - saj se posuši, dali otroka neugodje, povezano s suho sluznico, potem pa vedno večje žeje. Otroška koža je zelo tanka in občutljiva, se začne srbenje. Kot rezultat, dojenček, leži v postelji, neprijetno. On se ne more znebiti blazino, odejo meče, potenje, vrtenje, pochisuyetsya postopoma začne delovati gor.
 Optimalno mikroklimo v vrtcu večina staršev na prvi pogled zdi, "drakonske". Toda vodilni pediatri pravijo v en glas, da mora biti dojenček v spalnici vlažna in hladna, le 18 ° C in vlažnosti - več bolje. Pri tej temperaturi otrok lažje diha, spanje prihaja ravno in mirno zjutraj uživati ​​dobrega zdravja, enostavnost in vedrina.
 Skrb staršev o tem, da se moj otrok zamrznitvi neutemeljen. Otroci precej različne od naših, sistema za izmenjavo toplote. Še več, v praksi, pri 18 ° C ne razkriva otroka trdno in vdihavanje pod odejo.
 Končno, tople mehke pižame ali ovojnica spanje rešiti problem ogrevanja drobtin in predvsem skrbnih staršev.
 Če želite nastaviti temperaturo v spalnici, zelo pogosto omenja okno, in v času ogrevalne sezone uporabiti ventil na bateriji (če je možno). Pravilno prezračevanje prostora vsake pol ure in pred spanjem previdno.
 Vprašanje zraka vlaženje tudi enostavno rešiti. Zdaj prihaja širok spekter podnebnih krmiljenje enote, kot so vlažilci. Ti so lahko različnih oblik in velikosti, s funkcijo čiščenja in ionizacijo zraka ali mehanske daljinskem upravljalniku.
 Če ne morete uporabljati vlažilec, ga lahko zamenjate z posod za vodo, določene na čelu jaslice ali blizu akumulatorja. Prav tako daje dober vlažilni učinek, čeprav ni tako pomembna.
 Kot posledica teh preprostimi sredstvi, boste močno poveča kakovost spanja otroka in odpraviti negativne vplive "notranjo klimo" na njegovo kožo in dihala.
 Za močno in zdravo spanje mora izbrati udobno posteljo.
 Zastori
 Kot v primeru posteljnina, zavese nudijo projektiranje razmišljati v smislu kombinacije pojmov "funkcionalnosti in koristi lepoto." Glavni cilj zavese v vrtcu - varujejo pred svetlobo, ki preprečuje, da bi otroka spat, in če je mogoče, prepreči vdor prostorih žuželk, topolovega puha in druge neprijetne "goste" na ulici. Velike Pompezan dopust zavese za dnevno sobo, saj se zbirajo preveč prahu. V vrtec je bolje, da visi (rimske zavese) zavese. Znižano žaluzije ustvariti prijetno senčilo za oči in dan mogel zapreti svetlo svetlobo motnost z veselo sliko.
 Ne pozabite, da čistost zavese - dihala dojenček vam bo povedal, veliko hvala za to!
 Razsvetljava
 V prostoru, kjer otrok živi (in starejše otroke), da je treba v svetu je vedno visoka. Prvič, vse igre in otroške ustvarjalnosti mora potekati v dobro osvetljenem prostoru, in po drugi strani, se pogosto obrnejo na luči ponoči. Nazadnje, tretjič, nekateri otroci ne marajo, da se v temi, tudi med spanjem.
 No, ne poskušajte prepričati nekaj otrok bolje, da gredo, da izpolni svoje želje. To bo pomagalo pravilno rešitev osvetljave - zavrnitev (čeprav ne nujno), od luči za majhne lučke na obodu prostora. Nočne svetilke, talne svetilke, sconces in podpora svetloba lepa noč usmerjena osvetlitev in mehka svetloba svetilka bo omogočila vašemu otroku, da se sprostite in uživajte v sanje.