Če želite dodati gotovost

 Torej, če imate vprašanje, "kaj si drugi mislijo o meni? "To usposabljanje je za vas. Nekaj ​​tednov usposabljanja - in si rozproschayetesya z občutkom negotovosti in verjamejo v nas samih.
 1. Posnemite svoj glas na magnetofon ali snemalnik, poslušajte.
 Preverite sami, kako jasno in glasno govorite, stojijo ali pavza. Snemanje in poslušaj njegov monolog tako dolgo, dokler ne boste zadovoljni. Bodite prepričani, da za dosego rezultatov: Pogovor o "novi" glas nekoga na telefonu.
 2. Globoko vdihnite. Na izdihom, nasmeh. In tako nekajkrat, skoraj do avtomatizma. Tvoje oči naj bi hkrati zasije nasmeh.
 3. Bodite zaprt položaj, čez svoje roke na prsih, razočarala noge. Kaj se vam zdi? In potem najbolj "rozkryytesya." Analizirati, kaj se počutite zdaj. Ne pozabite, da je občutek.
 4. Predstavljajte si, da so težke misli v krogu železa žogo ali prodnatih tvoji glavi spressovalys.
 Da drsi iz glave v sredini trebuha. Popolne deset metrov - hrbtenice naravnost, ramena zravnal, brado vzporedno s tlemi. Oglejte si razliko med običajne hoje in sedanjosti. Spremljajte svoje gibe in položaje negotovosti in zaupanja. Osredotočite se na slednje.
 5. Če bi nikoli storil meri dejanja - to je čas, da začnete to početje.
 Vsaj en dan Escapade. Raziščite ulice z zanimivim predstavnika nasprotnega spola, Zavala družino in prijatelji zahtevke, pokličite prijatelje, ki ne komunicirajo več let. Nekateri psihologi priporočajo celo prositi za miloščino na javnem mestu ali vozi podzemni neumno kapo. Če sramežljivost med vsemi temi triki, boste doživeli Pretvarjaj pogumen - noben drug način.