Kaj je joga? Nekateri ljudje povezujejo z jogo z neke vrste religijo. V drugih - z kaskade, kača-šarmer, ki ležijo na nohte ali razbito steklo ruševinah, s spiritizem, hipnoze, magije. Dejstvo je, joga - sistem duhovnega, fizičnega in duševnega razvoja.
Joga izvira iz Indije, po nekaterih virih, pred približno 6000 leti, na drugi strani - to je več. Namen vseh vrst joge - združitev človeka z nekaj večnega, kozmičnega, z višjo zavestjo.
Vrste joge
Karma joga sistem-performance in delo, ki ga je mogoče uporabiti za dosego cilja;
Sistem Bhahty Yoga - ljubezen in predanost predvsem;
Sistem Manta Yoga - določeni zvoki in čarovnije;
Sistem Nyan Yoga - pridobivanje znanja;
Najvišja oblika joge - Raja Joga. Prva faza sistema - Hatha joga je potrebno za izobraževanje v moči in zdravje telesa.
Hatha joge - Joga fizično harmonija. Njeni sestavni deli - nekaj vrednosti, nad katerimi so Yama in Niyama deset pravila iz naukov joge.
Stopnja One - Asana (drža);
Drugo - Pranayama (nadzorovano dihanje);
Tretji - Pratyahara (po živcih nadzorom);
Četrtič - Drahana (nadzorovano inteligenca);
Petič - Dhana (meditacija);
Končna raven - Samadhi (sreča, uvid).
Vsakdo lahko storite jogo, od 6 do 70 let. Medtem ko mnogi so se začeli ukvarjati kasneje, medtem ko je za doseganje dobrih rezultatov.
Veliko pozornost je v fizičnem zdravju To ni presenetljivo, saj je človeško telo obravnavati kot neke vrste posode za dnevno duha. Zato mora telo v popolni obliki. Predvsem na teh stopnjah joge potrebujemo dobro pripravljenost in vzdržljivost.
Ampak, da se izboljša njihovo duševno in telesno stanje ne potrebujejo, da bi obvladali težavne stopnje joge, zelo sproščujoče vaje, osnovnih jogijskih položajev, in vaje za dihanje.
Asane - Ali je umetnost povezana z anatomijo človeškega telesa in se razlikujejo od navadnih gimnastičnih vaj za razvoj mišic. Joga predstavlja normalizirati celotno telo, izboljša krvni obtok, normalizirati dihanje in prebavo, spodbuja boljše zaključke toksine in presnovo. Ima pozitiven vpliv na vse notranje organe, živčevje v. Ti rezultati so bili doseženi s pomočjo posebnega učinkovitost dihanja v različnih pozah.
Filozofski, globoko stransko joge je odkriti skrite priložnosti človeka v njegovi vыrabatыvayuscheysya harmoniji s svetom in seboj. V sistemih joge sprostitev je umetnost - dihanje - nadzor znanost telo - sredstvo za doseganje harmonije med duha, telesa in duha.
Je lov mora nujno slediti dieti - Omejite vnos sladkorja, soli, moke in živalskih maščob.
Čez dan še naprej vadite pravilno dihanje.
Poskusite se sprostiti vsaj 1-2 krat na dan.
Bolj pozitivna čustva lahko dodate določene mantre in petje.
Redno izvaja pravila in dela na sebi - ste prepričani, da bi dosegli želene rezultate, izpolnite telo in zdravje uspokoyte živčni sistem.