Verjetno ni človeka, ki ne bi slišal o nevarnostih kajenja. Vendar pa je za boj proti škodljivi navado ne dobimo vedno. Obstaja veliko načinov, vendar niso vsi enako učinkoviti. Poleg tega so nekatere izmed njih zagotoviti dovolj dolgo obdobje zdravljenja, in večina ljudi zanima vprašanje, kako hitro in kako končati to pravi?
 Metode
 V bistvu je samo en hiter način, da se znebite te navade - da to storite tukaj in zdaj. To seveda pomeni, izredno moč volje. Poleg tega se bodo sčasoma telo kažejo vse znake odtegnitvene simptome, da je banalna "zlom".
 Druge metode, ki ponujajo prenehati s kajenjem hitro, v resnici, je lahko nevarna za ljudi. Na primer, v alternativni medicini kot vozilo uporablja hipnoze. Tudi danes lahko najdete veliko oglasov in usposabljanj, ki zagotavljajo hitre rezultate. V najboljšem primeru so temelji na knjigi "The Easy Way to Stop Smoking" in res učinkoviti, vendar le, če kadilec, je pripravljen za to psihično. V najslabšem primeru - banalno mazastvom in zapravljanje časa in denarja.
 Zato je najbolj učinkovit način - samo takoj opustiti navado, ne odloži za nedoločen čas. Da bi bilo lažje s psihološkega stališča, da je treba najti zanimiv hobi ali poklic, ki od neugodja. Obstajajo tudi tehnike, ki vam bo pomagal razbremeniti fiziološke učinke odtegnitvenih simptomov.
 Kako se znebiti učinkov navade?
 Vitamin C
 Zdravniki priporočajo v tem času piti več vode in sprejeti vitamin C, naj podpre telo v boju proti nikotinu. Mimogrede, se folk pravna sredstva, ki temelji tudi na terapijo vitamina. To storite tako, da olupljen limone in jih namažejo z medom z leseno žlico ali zdrobiti keramike, vendar ne kovine. Ta mešanica je bogata z vitaminom C, makro - in mikroelementi vzemite žlico dvakrat na dan, zjutraj in zvečer.
 Aromaterapija
 V aromaterapiji je verjel, da je eterično olje pomaranče pomaga v boju proti učinke kajenja. Pravkar ste vdihniti njegovih hlapov. Lahko kapljanje olja v aroma svetilko, nositi aromakulon - kar je najpomembneje, da ima vonj sedativni učinek in odvrača dim. Pomirjujoč učinek tako pomembna kot težkih kadilcev, ki so dali navado, postanejo razdražljivi.
 Tudi za uporabo aromaterapija eteričnih olj timijana. Tradicionalna medicina priporoča tymyanovыe kopel (100 g zelišč do 2 litra vrele vode, mešanico stati, nato jo filtriramo in zlijemo v kopeli). To orodje deluje tudi kot pomirjevalo.
 Dihalne vaje
 Pomagati svojemu enostavno, sledite posebne dihalne vaje in kompleksne vaje. Za lahka uporabnih eteričnih olj bora in evkaliptusa, da jim pomaga, da si opomore in se prilagoditi novim razmeram. Rezultati bodo vidni čez čas - bodo izginili dispnejo, izboljša krvni obtok in polt.
 Nadomestni lizike
 Ko ljudje prenehali kaditi, je navada, da nekaj v ustih. Mnogi "izkoristiti" zavračanje navad trakove testa, slaščice in drugi niso zelo uporabne izdelke. Pridobiti težo, bolje nadomestiti sladkarije suho sadje (marelice, fige, suhe ananas rezine). Namesto da peciva slamic poskusiti slamic sir (tj sir narežemo na tanke trakove). To bo pomagalo zmanjšati nelagodje in spremeniti na bolje svojo običajno prehrano.