Ženske prsi - je ena izmed najbolj občutljivih delov in občutljivo telo. Vsak od poštene spola želi imeti lepe prsi razkošne kvote. Sčasoma prsih postopoma izgubi elastičnost. Obstaja več načinov, da se prepreči izgubo volumna in ga vrnejo v svojo nekdanjo formo. Najprej morate izbrati pravi modrček. Prevelik bra lahko povzroči povešanje in premalo - na motnje krvnega pretoka. Firm prsi ostaja edina ustrezna oblika in velikost perilo. Obstajajo posebni nedrčki, namenjeni za šport, za neposredno uresničevanje bolje uporabiti to dodatno opremo. Dejstvo je, da je koža dojk med vadbo raztegne bolj aktiven kot normalno ravnanje življenja.
 Poleg zgornjih priporočil, obstaja več dodatnih pravila za ohranjanje elastičnosti prsi.
 1) Ne sončenje zgoraj brez. Pod vplivom staranja kože ultravijoličnemu občutljive prsi hitreje, da se začnejo pojavljati temne lise in gube na bradavičke. Preden se odpravimo na plažo, je zaželeno, da se uporabljajo za zaščito pred soncem.

 2) Za učvrstitev dojk in mu daje dober obliko narediti posebnih vaj. Obstajajo tri preproste, a učinkovite.
 Prvi - stati v slepi ulici in pusto v roke. Imamo zdaj z vso močjo, da izvaja pritisk na njem za 10 sekund, kot če bi se hitro premikati. Potem se lahko sprostite in rokoval. 10 ponovitev vaj bo dovolj.


 Drugič - morate povezati z dlanjo na prsih, rahlo upognite komolce in jih potisnite trdi drug proti drugemu za 4-5 sekunde.


 Tretji - pritisnite krtačo za boke in nato poskusite zapreti komolci hrbet. Vaja je treba opraviti počasi, brez trzanja. Po vsem navodilom, bo ženskam omogočil, da se ohrani elastičnost prsi, ne glede na starost.



 Mnoge ženske sanjajo, da imajo osa pasu. Tudi teče ženska oblika se lahko dajo v redu. Obstaja več vaj s Hula obroče (obroč).
 Prvi - moramo iti na desni strani. Nato pa se zanašajo na svojo desno roko, ga upognite v komolcu in levo - dal na kolk. Potem se vaja izvede kot bi mignil.


 1 - dvig telo off tleh, naslonjena komolec in kolk samo. Tako da boste morali vztrajati za nekaj sekund. 2 - vrnite v začetni položaj. Zdi, da ta vaja je težko, vendar učinkovit. Začetno število ponovitev je odvisno od počutja. To je eden izmed najboljših vaj za tanko pasu. Priporočljivo je, da se začne z 10-krat.
 Drugo - Vse vaje se izvajajo v šoli spin obroč. Samo morate biti v sredini sobe, dal Hula obroče v trebuhu in opravlja aktivno krožnimi gibi. Prednost tega postopka je, da se olajša izvajanje in učinkovitost. Slim pasu - to ni nemogoče sanje, vendar je pričakovani rezultat.



 Dobili trdno in ravno želodec ni tako težko, kot se zdi. Morate samo slediti dieti in redno opravljajo majhno število vaj. To je ključnega pomena za pridobivanje idealno sliko.
 Prvi korak je za krepitev trebušnih mišic. Mora ležati na tleh trebuhu navzgor počasi in brez jerking dvigalo noge, kota vzpenjanja, dokler ne doseže 90 stopinj. Noge in ne bi smelo biti, kot naravnost. Roke morajo biti ali ob telesu ali pa se spustimo na tla. Ta vaja je zasnovan tako, da vlak mišice spodnjega novinarski usposabljanja, ki omogoča ženska postala lastnica ravno želodec.

 Druga možnost - da bi šli v povsem enakem položaju, pokrčite kolena in dvignite trup, dokler ne doseže kotom 45 stopinj. Tako da vlak mišice zgornjega tiska.


 Narediti vsa navodila, lahko računate na dobro, elastično in ravno želodec.