Ne samo potešite lakoto in daje vašemu telesu vse bistvene snovi, vitaminov, mikro in makro - tak cilj, da večina ljudi, ki skrbijo za svoje zdravje. Ne zanašajte se na usklajeno delo vseh organov, ne da bi jih oskrbuje s potrebnimi komponentami za podporo učinkovitosti in rasti. Zato ne zmanjša zanimanje potrošnikov za njihove sestavne dele in uporabnih predmetov že poznamo na pamet že davno.
 Nadaljevanje na nasvet zdravnikov in strokovnjakov za prehrano sluha o potrebi, da se ohrani raven kalcija v telesu. Nikar ne mislite, da je to potrebno le rastoče telo za izgradnjo kosti in zobe. Kalcij je aktivno vključena v srčno-žilni sistem, ki zagotavlja stabilen pritisk in metabolizem. Če nenadoma telo ni dovolj kalcija, samo to bo obravnavala glavno shranjevanje kalcija - kosti.
 Seveda, točka prispe shranjevanje krvi, ki prinaša kalcij iz prebavljiva hrana. Če je potrebno število niso poslani, kalcij sprošča iz kosti. Nato se težave začnejo z mišično-skeletnega sistema, do nastanka osteoporoze - krhkosti kosti nevarno.
 Zato morate vedeti, katera živila več kalcija in jih sistematično vključevati v vaši prehrani. Mlečni izdelki v zvezi s tem - izven konkurence. Samo uporabno je naravno, domače, mleko, kislo smetano in sir. Po vseh zdravljenj vыsushyvanyy, dodajanje zdravil proti strjevanju, vrednost teh izdelkov so prevozniki kalcija bistveno zmanjša. Izjema je le sir, v katerem je koncentracija kalcija ostaja visoka.
 Mnogi kalcija v zeleni zelenjavi in ​​začinjene neposredno v zeleno. Poleg tega ti zelenjava pomaga asimilirati kalcij iz drugih živil. Kos sira na rezine zelena paprika solato - ne samo z nizko kalorično nadomestni sendvič, temveč skladišče kalcija. Solate zelenjava ter izpolnite sezamovo olje, da postane kalcij iz sezamovih semen bogatih v tem elementu.
 Povprečno jajce ne vsebuje samo veliko kalcija, vsebuje tudi vitamin D, brez katerega se kalcij slabo absorbira. Treba je opozoriti, da pomaga absorpcijo kalcija, vitaminov B in magnezija. Ta vlaken hrana - kruh iz pšenične moke, nerafinirana žita. Ohranja ravnotežje kalcija v optimalno količino askorbinske kisline, ki prav tako prihaja z zelenjavo.