Če je bolečina podaljšano bolečina v naravi, je težko zdraviti. Konstantno bolečine v hrbtu so lahko simptom številnih bolezni. Neobvezno nazaj je boleča stvar na mestu, kjer je poškodovana ali vneta hrbtenice. Pogosto, poleg bolečine v hrbtu hrbtenice bolezen z drugimi simptomi izražena:
Glavobol.
Povišan tlak.
Kašelj.
Oteženo dihanje.
Žilne bolezni.
V vsakem primeru, kako za zdravljenje bolečine v hrbtu, lahko vam povem, s samo usposobljeno osebje.
Pogoji zdravo nazaj ali kako zdraviti bolečine v hrbtu
Če ste nagnjeni k pogostim bolečine v hrbtu, poskusite slediti nekaj preprostih pravil. Pomagali vam bodo bistveno zmanjšanje bolečine in preprečevanje poslabšanj in napade bolečine.
Torej, tukaj so osnovna pravila za zdravo hrbtenico
Pravilno stati. Ne horbytes ne obračajte hrbta, ko stoji. Če ste utrujeni, malo spremembo položaja, premika težišče na različnih nogah, vendar ne zastыvayte kot mumija. Pri čiščenju vašega doma, zvijajte čim redkeje. Če morate oprati tla ali vakuum, bolje poklekniti - to bo razbremenijo hrbtenico in vam ni treba razmišljati v bližnji prihodnosti za zdravljenje bolečine v hrbtu.
Da bi sedel. Če imate veliko časa v sedečem položaju, poskusite ne nagibajte glavo naprej in zgornji del trupa. Bolj pogosto spreminjajo drže ali položaja nog najmanj. Ko sedeči delo, poskusite vstati vsako uro in samo hodi po pisarni ali iti ven. Če večino časa, ki ga porabite za vožnjo, posebno pozornost nameniti prilagajanju voznikovega sedeža. Postavite nazaj, kjer je ovinke mora imeti močan odpor.
Pravilni dvigala uteži. Če je bolečina v križu idealen - ne dvigujte težkih stvari sploh. Toda, če je potrebno, nato pa dvig tovora nemoten potek ne bi nenadnih premikov. Če je mogoče, je bolje, da razdeli resnost na obeh rokah.
Pravica laž in stand up. Vam ni motilo, da vprašanje, kako za zdravljenje bolečine v hrbtu, spal na trdem vendar elastično blazino. Splezati iz postelje naj predstavlja z "leži na njeni strani."