Preprečevanje in zdravljenje poporodne depresije

 Tako mama!
 V svetu je približno priti do nove osebe in sprva izpolnilo svoje potrebe, je snap. Fant počasi asimilirali mesec, boste z njim bolje razumeli drug drugega. Seveda bo vse vaše oskrbo osredotočiti na otroka, vendar ne pozabite o sebi, se sprostite na vsako priložnost. Eden od vaših nalog - obnoviti zdravje po porodu. Vaše telo bo potreboval nekaj časa, da so šli trebuh in maternico padla je rekonstruiral o dojenju za nego dojenčkov postala vsakdanja. V domu za ostarele blizu vas bodo delovni izkušenih zdravnikov in medicinskih sester, in vaša naloga - da bi našli mir v novi situaciji, začeli razvijati sposobnosti za nego in varstvo otroka. V večini primerov, materinstvo dojenček je blizu matere od prvega trenutka svojega življenja, razen za tiste trenutke, ko ste ločeni potrebne medicinske postopke.
 Če imate "poseben primer", potem morate imeti potrpljenje in optimizem. Funkcije za nego dojenčkov in nasvete zdravnikov bodo prilagoditve na skrb za otroka. Ne skrbite, novorojenčka, ta majhen in na videz nemočno bitje, ki ima ogromno rezerve. Najpomembnejši vir dojenček - mati, njen pozitiven odnos, njeno neomajno prepričanje, da karkoli so problemi, so začasni in rešiti, da se v vseh okoliščinah ta čudovit človek raste in živi srečno življenje.
 Narediti vse recepta, je treba predstavljati veselje popolno okrevanje. In še bolj pomembno, da ne mučiš, kaj storiti, ko se zdi, da ni mogoče ničesar storiti, in vse, kar je v rokah zdravnikov tam, za zaprtimi vrati. Predstavljajte si, da se otroka v rokah, ga prenese vse moje ljubezni in zaupanja v prihodnost.
 Te vaje bo koristna za vse matere, pomaga izboljšati razpoloženje, bo služil kot dober preventivni slavni Poporodna depresija in medtem ko je dojenček v trebuhu, ki vam pomaga v pričakovanju.
 Poporodna depresija zajema skoraj vse v prvem mesecu, se zdi, da se je čas ustavil, vse, kar je težko in trdo. To je deloma posledica nenavadno stresa in hormonskih sprememb. Del - sindrom "cilj". Del - rahlo razočaranje, ker je novorojenček ni všeč plakat nasmejan lutke. Ampak malo potrpljenja - nekateri strokovnjaki svetujejo, da se razmisli o prvih treh mesecih življenja otroka kot četrto trimesečje. Za tri mesece mali človek močno izboljšalo, in moja mama osvoyitsya vsakodnevnih opravilih in tako utrujena in ustaviti zaskrbljujoče!

 Vaja 1

 Napišite pismo vašega otroka. Povejte mu, kako lepo odraste. Lahko pridejo v priročnih teh stavkov:... "Ti - naša jasno sonce vam radi očeta Ko odrasteš, boš vesela in pametna Ali poberem svoje besede.

 Vaja 2

 Pogosto ne opazimo svojih zmag, a zelo strog odnos s svojimi pogreša. Najdi priložnost, da se veselite, da imate in ustaviti žal, da ne morete spremeniti. Naredite dva seznama: prednosti in slabosti. Nato znova slabosti na tem seznamu, kot so: imamo zelo majhno sobo, ampak zraven velikega parka za sprehode. Sprva morda ne zdi zelo enostavno vadbo, ampak malo prakse - pa boste izvedeli, kako najti prednosti v vsaki situaciji. To je bolj pomembno kot v zapletenih razmerah.
 Svet. Če imate občutek, da so stvari slabe, si predstavljam, da bi bila situacija še težja. Vaš otrok je glasen in ne gredo dol z njim? Zdaj pa si predstavljajte, da imate trojčke! Če ste resno vzhyvayetes v tej namišljeni situaciji, čeprav le za nekaj minut, da se bodo vaše težave zdi veliko bolj znosno.

 Vaja 3

 Vsi - vsi - samo veja na drevesu naše družine. Naše babice in prababica, ki smo pogosto vedo zelo malo, živijo veliko bolj nejasne in težke čase. Toda ne glede težava leži v čakati za njih, so preživeli in dali vse od sebe, da se razširi tudi v prihodnje. En primer za to - vi in ​​vaš dojenček. Pomislite, s kakšnimi izzivi so se soočila in napiše pismo svoji babici, prosite za pomoč in podporo.

 Vaja 4

 Ne pozabite: ko si bila majhna deklica in odrasla uvedbo sebe, igranje hči-mati, ni dvoma verjame v realnost njegovo igro. Poskusite vrniti vero in si predstavljajte, da vas - pameten in uspešen mamo. Zdaj lahko (ali pa v tistih trenutkih, ko se vse pade iz rok) in operite nekaj minut, da gredo v ogledalu. Glej, pred tabo - uspešna mama, ona se skriva od vas. Samo verjamem v to. Vzemite nekaj globokih vdihov. Nasmeh in reči nekaj spodbudne besede. To vam bo pomagal, da se ponovno vzpostavi notranje ravnovesje.
 Svet. Lahko ustvarite svojo "obodryalochku" in nekdo lahko uporabite pozitivno nepozabno frazo.
 • Otrok ni treba idealna mati in srečni.
 • Vsak problem ima rešitev.
 • Zapletena vprašanja zahtevajo več časa za reševanje, in slon more jesti kosov.
 Tune v dejstvu, da bo delovno uspešen, in ne prinese dol ta določila njihove strahove in bojazni, spusti negativen. Strah in tesnoba povzroča napetosti. Pritisk stopnjuje strah in tesnobo. Ta začarani krog je treba razbiti. Mati Narava pomoč, kot jih lahko v različnih hormonov vaše telo prilagodi na pravilen položaj telesa.
 Če mislite, da vse zunanje okoliščine preprečujejo vaš najljubši otroka varno rodila, dojila kot vsak sesalcev v naravi, bolj verjetno bo tako!

 Dragi novorojenček pa očka!

 Morda si tako srečen, da bo vaš otrok enako, kar pravijo v knjigah: popoln otroka, bo tiho spal v postelji in jesti 15 minut 6-krat na dan. In zdravja mater omogočila teden po rojstvu veselo operite, očistite, kuharja, je bil sposoben skrbeti za otroka in nasmejan potrpežljivo poslušati vse nasvete veliko sorodnikov. Predvsem pa, ni vse tako.
 Zato je zaželeno, da je bila priložnost priljubljene prvih tednih v celoti osredotočena na skrb za otroka, dobili udobno z vlogo matere. Prej bo ona počutijo uspešne mame, hitrejše in ne pozabite, da to ni le moja mama, ampak luštna, ljubeča ženska. Ne pozabite, da je poleg matere, do katere glavno breme pade, in ima otrok očeta.
 Če lahko, vzeti dopust, vsaj za prvi teden po odpustu iz bolnišnice. Če to ni mogoče, poskušajo napredovati, da bi našli nekoga "za vsak slučaj", vsaj v prvih nekaj tednih. Boste upravljanje in njihova lastna, temveč zagotoviti "hitro pomoč na kmetiji" bi bilo smiselno.
 Zaželeno je tudi, da se dogovorijo vnaprej izobraževalnih pristopov s starejšimi sorodniki in morda prepričali, stari starši, da bo njihov neprecenljiva izkušnja gotovo treba upoštevati, vendar je še vedno bolje, da je mlada mati, da pridobijo osebno izkušnjo. Če želite to narediti, dajte sebi najti svoje lastne načine vzgoje in varstva otrok, ki je pravi za njo in njenega otroka. Če za posredovanje izkušenj ni imela dvajset-ak let, nekaj mesecev, posebna vloga ni igral. Malo osvoyvshayasya v svoji novi vlogi kot mlada mati z veliko večji poudarek bo poslušal nasvet.
 Medtem ko je mati in dojenček je v bolnišnici se lahko (po seznanitvi radostno dogodek), da končate vse možne okvare kupiti vse, kar morate storiti, spomladansko čiščenje. Smiselno je, da "rezultat" hladnjače kumarice, pripravljene za vas in prehranskih izdelkov za mamo z otrokom.
 Zapomnite si, vse, kar poje mati vpliva na zdravje otroka. Mama in dojenček ne more biti nič oster, kislo, slano, ocvrte, rdeča, citrusov in t. E.
 Najboljši preprečevanju poporodne depresije za svojo ljubljeno ženo bo vaše aktivno sodelovanje pri pripravi in ​​organizaciji življenja pred rojstvom otroka, energično dela v skrbi za otroka, tudi vaše razpoloženje in sočutno odnos do nihanje razpoloženja mlada mati.
 Nekateri sodobni papež odločil, da bo ta korak kot družinska delovna sila. In tukaj so nekako bili prisotni na prvem trenutku življenja dojenčka, rezanje popkovine in držanje dojenčka v rokah, samo vem, da se lahko ta majhen dojenček od prvih trenutkih življenjskega očetom ne dajejo manj ljubezni in pozornosti kot moja mama.
 Lahko začnete komunicirati z vašega otroka od prvih dni svojega življenja. Vsaj enkrat na teden dobili priložnost za žensko, ki jo ljubi, da ostanejo z otrokom, morda samo pol ure, da hodi po ulici brez prevoza in ", kjer so noge."
 Edina stvar, ki je moj oče ne more storiti, je, dojiti. Kaj učitelj oče sprva lahko bolj izkušeni. Na primer, pogosto dojenček spal boljši oče. Morda zato, ker je otrok v celoti odprta v svet, in papež so običajno manj verjetno, da pride do nasilnih čustev. Torej, ne mislim, da bo prišel vaš čas, ko pa greš z naslednik nogometu. Nekdo z majhno otroka prinaša veliko zabave.
 Od prvih tednih življenja otrok je vesel, da sodeluje pri aktivnih gimnastiki. Rokah papeža lahko uspešno nadomešča telovadnico kompleks.
 Vsak mesec dojenček postane bolj zabavno, in če ste se naučijo komunicirati z njim, boste kmalu ugotovili, da je 15 minut zvečer težave z drobtinami vzbudi veliko bolje kot noč pasivne rekreacije.