Po porodu ženska počasi zbudi, in ona želi videti dobro in imajo enako obliko kot pred zanositvijo. In to ob predpostavki, da se med nosečnostjo žensko telo posebej nabira funtov dojenček zrasel in normalno razvita, in za dokončanje prihodnje doji otroka.
 Če upoštevate nekatera pravila v prehrano in redno vadbo, in sicer možnost, da se osvežili "in izgubijo težo, medtem ko nadaljuje z dojenjem.
 In tam je preverljivo, da je odstotek izgube telesne teže je, če dojite nič v prvih mesecih po rojstvu ni hranjenje otroka veliko večja od mater, ki ne dojijo.
 Čeprav je želja, da bi bilo lepo in ljubko še ni bila preklicana, vendar namesto "omrežje na dieti", se posvetujte z zdravnikom. Pomembno je vedeti, ali otrok dobi zadostno število visoko kakovostno mleko in imate dovolj kalorij.
 Matere, ki nahranijo svoje otroke, materino mleko je treba jesti sveže sadje in zelenjavo, pusto rdeče meso. Vrnitev k oblikuje svoje lepe oblike, se postopoma zmanjšuje v prehrani piškoti, torte, sladkorja, so tako utrujene mame rad, da bi dobili nekaj energije.

 V vsakem primeru, po uspešnem porodu, ženska potrebuje vsaj 3 mesece, tako da je telo začelo normalno delovanje in vzpostavitev dojenja. Ko se navadiš na vlogo matere, se prepričajte, da dojenček dobiva dovolj teže za svojo starost, adaptuyetesya domačih vprašanj, ki vplivajo na življenje vaše družine z majhnim otrokom, je bilo takrat mogoče obravnavati vprašanje hujšanje.
 Če ste se odločili, da naredite vajo za vložitev mišice v redu in bo spet začela doberemennыe količine, ne hitite, da bremena sami preveč intenzivno usposabljanje lahko privede do dejstva, da lahko materino mleko poslabšajo zaradi škodljivih snovi prenesejo iz maščob med vadbo. Upoštevajte, da vaše prsi povečala tudi, in zdaj tam je mleko, ki ima prav tako težo. Zapomni si to, dobili na lestvicah!
 Zaželeno je, da je izguba teže postopno, saj se lahko zmanjša število mleka s hitro izgubo telesne mase.
 V popravku teže mora vedno odstraniti želodec, da tvorijo pas. To je mogoče storiti z rednimi izlete v telovadnici ali delaš doma. Udejstvovanje v fizični vaje moškega, vendar lahko otroka, prinaša zdravo in svojo družino.

 Jasno je, da lahko zmanjševanje prehrano in redno vadbo spremenite svoj življenjski slog, vendar je vaš odsev v ogledalu vitek in zdravo rožnato lic dojenček je še dojila - vreden cilj, ki se lahko porabi napora. Srečno!