Masaža - navada mladih
Poleg tega za masažo, zakrepitev vratnih mišicObstajajo različne vaje. Na primer, metanje glavo nazaj, brez stresa spodnjo čeljust, ki odpira usta; napenjanje mišic vratu in bradi, počasi, a odločno povezavo spodnjo ustnico vrhu.
Dakrepitev pidboridnoyi območjeizvedemo po sklopa: Ujemite dogajanje s čeljusti zevanyy z zaprtim usta in mu ponovite večkrat, z vsako krčenje mišic ustvarja odpor.
DaSplošna krepitev vratu počasi, vodenje ramena, nato glavo levo in desno, ga vrgel nazaj in vrgel nazaj.
Te vaje podnevi večkrat izvedemo. Poleg tega, da se poveča prekrvavitev, PATS obdelave vode na hrbtni roko pod brado in ob straneh
Masaža kot kaljenje
V ta postopek poveča prekrvavitev, izboljšuje prekrvavitev in prehrana tkiv, je izločanje toksinov. To se doseže s katero koli metodo kaljenje.
Najboljša masaža takoj po sprostitvi pare. Na roko zlahka zdrsnila skozi telo, lahko uporabite otroško milo.
Potrebujejo za masažo vzdolž limfnih žil, jih nežno premika, vendar pa jih ni mogoče dotakniti s plovilom.
Strokovnjaki svetujejo masažo roke v smeri strani komolca, potem - od komolca do pazduho. Zelo pazduho vključujejo ne: tam so bezgavke.
Stopal masaža stopal do kolen, ne da bi to vplivalo na bezgavka zadaj kolena.
Sedel na klopi, lahko pretlačimo prste nežno povlečete in jih upogibanje.
Liska potrebujejo za masažo celotnega oboda.