Niste enkrat slišal to skrivnostno ime "joga"? Sem se celo odločili za sebe, da je ta sistem uporaben in dobro, da ga preizkusite sami, ampak to je za resnično zaposlitev ne doseže točke?
 Če vas zanima v tem vprašanju, verjetno imate nekaj ciljev: ohraniti dobro telesno obliko, da bi dosegli večjo fleksibilnost in vzdržljivost, in, seveda, izgubijo težo.

 Če je tako, potem ste na pravi poti, pa je treba takoj narediti rezervacije: Joga - odličen način za izboljšanje vaše fizično stanje, pa instant ti rezultati samo ne razumem, to ni najhitrejši način, da izgubijo težo, vendar, kljub temu, eden od najvišje kakovosti.
 Joga - je samo šport, ki vam omogočajo, da bi vaše telo navzgor ni. Pravzaprav je celotna kultura, lahko bi celo rekli, antično umetnost, ki omogoča osebi, da sami vedo, najti harmonijo s svojim notranjim svetom in zunanjo telesa, pride do lepote skozi naravno ravnovesje.
 Ta znanost je prišel k nam iz starodavne Indije in razvoju tega skoraj vse celine ima približno 20 podvrst, vsak namenjen poseben vidik človekovega življenja.
 Joga za hujšanje - eden izmed njih, vendar ne pozabite, da je izguba odvečnih kilogramov ni posledica naporno vadbo in kardio napor, ampak zaradi dejstva, da so vsi notranji procesi v telesu obnavljajo na nov način.

 Močno vadil vsak dan, učenje bolj zapletena asan (joga drže), presnovo in dobesedno preoblikovala celotno telo, se kri očiščeno toksinov, slika postane gladko in izklesane linije nazaj izgubljeno prožnost in sovražne strani gube trebuh in počasi raztopi.
 V večini primerov, joga za začetnike in za hujšanje - izpolnjevanje in gredo skupaj, saj sta obe področji, usmerjeni predvsem v iskanje harmonije in izboljšanje kakovosti življenja, ki vam omogoča, da postanejo bolj aktivni in zdravi, urejeno telo in dušo.

 Joga za hujšanje - način, da se znajdete!

 Če ste se odločili, da to storite le, da izgubijo težo, potem najverjetneje ne boste mogli doseči dobre rezultate, saj se je ta umetnost, predvsem pa se je treba lotiti izključno za proces in ne za rezultat.
 Izguba teže - samo lepo bonus, ki ga lahko dosežemo kot rezultat redne vadbe, pravilno razpoloženje in notranje ravnovesje. Saj po jogi postane lažje za ljudi, ne samo fizično, ampak psihično, je včasih zaslužen dobesedno čudežne tehnike, ki lahko čudes!

 Zakaj so ti pogosti miti, da je joga - znanost ni za vsakogar, lahko pa se ukvarjajo le z vsaj nekaj telesne vadbe, ki imajo določeno stopnjo fleksibilnosti in moči.
 V bistvu, lahko pa se ukvarjajo z vsakomur, ne glede na starost, težo, harmonije in predvsem telesne vadbe za to in da je joga za začetnike, kjer je praksa precej preproste vaje postopoma razvile v zapleteno.
 Mimogrede, joga - odlična možnost za živahne ženske, ki komaj dovolj časa za njihovo usposabljanje. Ona lahko storite doma, ni nujno, da obiščete telovadnico, čeprav je nekaj začetnih sej je bolje, da gredo s strokovnjaka, ki vam lahko usmerja na pravo pot.

 Jogo lahko kadarkoli, kjerkoli, samo globoko vdihnite in se osredotočiti na Asanov. Da bi dosegli oprijemljive rezultate dokaj redno vadbo 30 minut na dan, seveda, ne bo učinek, če se vračajo v tem delu na priložnosti.
 Lahko začnete majhen - 1 ura v skupini in v drugih časih vsaj 15-20 minut, da se vključijo v doma. Ko začnete počutiti nekaj pozitivnih gibanj, želja, da bi povečali čas in obseg usposabljanja, bo veliko hitreje.

 Osnovna načela

 Mnogi verjamejo, da je joga - to je zelo drago. Vendar pa ni nujno, da najprej zdaj naselitve cel arzenal strokovnega joge: posebni mat, tek, obliko, in tako naprej. Lahko začnete z običajnim ženskih srajc, poleg tega pa obstajajo posebni centri, kjer so izkušnje, zelo poceni ali celo zastonj akcije.

 Vsi sistemi temeljijo na statični, ampak kljub temu, da ga ne boste našli naporno aerobno vadbo, nekateri vadba je veliko boljši od njih moč in s tem tudi število kalorij, porabljenih.

 Zelo pomembna točka - Joga za hujšanje še posebej vpliva na apetit - Želite jesti manj in občutek ob tem zelo optimistično in pozitivno. Ena usposabljanje - oskrba z energijo za cel dan!

 To je še posebej pomembno, da se združi Asanov izjavo, s pravilnim dihanjem, ki je sposoben izvajati močan učinek na telo, včasih celo presega napajalne sisteme! Ker je telo popolnoma nasičena s kisikom, normalizira notranje organe - ne boste opazili, kako se postopoma začne trdega tiča drsenje navzdol.

 Kako narediti vaje za hujšanje?

 Obstaja veliko ready-made sistemov, v katerem so podrobno vaj, ki so potrebne za izboljšanje harmonijo sliko, Tummy Tuck, odpravljanje gub, dodatno maščobo in privijanja mišice. Na primer, tukaj lahko vključujejo naslednje asan: "Beyond the Mountain", "Out of stola", "Iz bojevnika" v različnih razlag, "Beyond bojevnika, ki pozdravlja sonce« in mnoge druge.
 Pomembno je, da se osredotoči in narediti vaje karseda natančen, da bi ohranili ravnotežje. Preden se je treba pripraviti vadba, na primer, ali dihalnih vaj in opraviti toplo-up sklepov.
 Dihalne vaje je treba upoštevati v celotnem usposabljanju, je pomembno, da mora biti gladka in tiho. Po vsaki vaji, je priporočljivo počivati ​​2-3 minut, še posebej, če dihanja močno stepeno.

 Takšni sistemi delujejo bolje zgodaj zjutraj ali pa nekaj ur spanja, kot so razvoj močne telesu izbruh energije. In končno, kar je najpomembnejše - se ukvarjajo z veseljem in nasmehom, mora vsaka vaja vam prinašajo veselje in ne služi kot kazen. Samo s to miselnostjo lahko dobite od procesa, kaj si resnično želite.
 Sodelovati z užitkom!