Bližje datum dobave, več razburjenje nosečnica počuti. Pomoč ob rojstvu otroka - zelo močni fizični stres za telo in pravilno dihanje med procesom rojstva prispeva k znatnemu zmanjšanju bolečine, obogati kri s kisikom, se sprostite in pomiri. Zato je pomembno, da se naučijo, kako dihati vnaprej v času nosečnosti, da se olajša rojstvo otroka. Malo o porodu in dihanje
 Najbolj tribal dejavnosti, ki potekajo v več fazah. Moč popadkov jim povzročil bolečino in strah pred porodom, se povečuje s časom. Zato je na vsaki stopnji sile je treba uveljavljati v različnih vrst dihanja. Če se v resničnem življenju ne bomo plačali nobene pozornosti temu, kako dihamo, dih delovno aktivnost - je mehanizem dihalnimi vajami. Nosečnice naj v času rojstva dihalnimi vajami uporabljenih mehansko redno izvaja 10-15 minut vsak dan. Usposabljanje je mogoče storiti za sedenje ali ležanje, zaprte oči in sproščeno, v mirnem in melodično glasbo.

1.  Počasno in globoko dihanje. Počasi in globoko dihanje je eden izmed najbolj učinkovitih načinov, da vam pomagajo sprostiti. Globoko vdihnite skozi nos in izdihnite skozi potem počasne rahlo odprtih ust. Izdih mora biti 2-krat več kot pri vdihavanju. Pomembno je, da med to dihanje duševno sprostite celotno telo. Lahko si predstavljate, zvok morja, petje gozdnih ptic na travniku ali gorsko pokrajino. Bright iluzija vam pomaga hitro sprostijo in okrevanje. Te veščine ne bo samo ukvarjajo z bolečino kontrakcije med porodom, pa tudi tonus maternice, glavobol, tesnoba in draženje med nosečnostjo. Imejte v mislih, da je trdno mišic še bolj boleče, zato je pomembno, da se lahko sprostite in pomladiti. Prva vrsta dihanje je primeren za fazo dela, ko so kontrakcije ni zelo močna.
    Počasno in hrupno dihanje. To dihanje nekaj podobnega prvo možnost, vendar pa moramo glasno dihati skozi ustnice, sestavljenih v cev. Ne bojte se in ne oklevajte, da čudne zvoke "Shshshshshsh", saj je dihanje vam bo pomagal spopasti z močnimi in zelo bolečih popadkov.
    Glasno, hitro dihanje. Ta vrsta dihanja se popularno imenuje "psa", saj je zelo podoben proces živali dihanje vroč dan. Dihajte potrebujejo zelo pogosto in le vrh pljuč. Tak dih približno 2-krat pogosteje kot običajno. Navdih je najbolje, da se nos in izdihnite - skozi usta ali nos. Če vam ne uspe prvič, ne skrbite, še vedno dovolj časa, da se naučijo to. Tak hitro dihanje vam lahko pomaga obvladovati hude bolečine na vrhuncu popadkov.
    Globoko dihanje premor. Ki ima globok vdih v spodnjem delu pljuč, ki je v želodcu, spustite glavo in potiskajte brado na prsi in zadržite dih za 20 sekund. Hitro izdihom. Potem pa takoj narediti Globoko vdihnite, zadržite sapo in hitro izdihom. To je za tak mehanizem naj dihamo med poskusi. Ko začnete boj, storite počasi vdihovati-izdihom, nato pa globoko vdihni z premoru, med katerim naj bi tisk raztegnejo in boril za potiskanje zarodek.
    Dihanje med porodom
    Če niste leni in opravljati vsakodnevne vaje z dihanjem, ki vas pripravi na porod, boste naredili vse, kar je mehansko.
    Od začetka dvoboja začne počasi in izmerjeno dihanje, potem dihanje pospeši, kolikor je krepitev boja in na vrhuncu, je zelo pogost in glasen. Ko se bolečina začne popuščati, dihanje postane počasnejši in globlje. Preden se je naslednji dvoboj zelo pomembno, da se lahko sprostite - to pomaga zmanjšati bolečino in se pripraviti na nov boj.
    Pomoč ob rojstvu otroka - fiziološki proces, tako da ženske same po sebi ne ve in se počuti kot ona potrebuje, da diha. Ne skrbite, vaše telo bo najti pravilnega dihanja in "prilagoditev", da bo ustrezala vaše individualne generativni proces.