Aerobika

 Večina ljudi na svetu želijo imeti zdravo in lepo telo. Konec koncev, ne vsi narava obdarila idealne oblike. Pogosto smo dosegli rezultate s pomočjo njihovih lastnih prizadevanj. Najprej - šport. Obstaja veliko razredi take koristne hobi: team igre, akrobatika, plavanje, callanetics, atletika, wrestling, oblikovanje, joga, fitnes in še več.

 To je zelo priljubljena danes aerobika (ritmična gimnastika). To je zahtevna naloga, ki združuje telesne gibe in dihalne vaje, katerih cilj je boj proti debelosti, živčni napor in utrujenost, oslabljenih telesnih funkcij (žilni, prebavne, dihalih in mišično-skeletnega sistema). To ni samo terapevtski razred šport, ampak tudi čudovit hobi.


 Povzroči ritmični gimnastiki razrede:



  •  izboljšanje celotne ton in imuniteto;


  •  zmanjša tveganje za bolezni ožilja in srca;


  •  okrepiti živčni in skeletnih sistemov;


  •  izboljša presnovo;


  •  da se znebi odvečnih kilogramov, oblikovanje telesa;


  •  izboljšanje učinkovitosti in nastavite razpoloženje.


    •  Obisku prvih lekcij aerobike, ste že počutim fit in zdravi, manj živčni. To bo konstantno slabost in utrujenost. Začne zdravljenje telesa.
     Odvisno od razlogov, zakaj ste se odločili, da to storijo polnjenja je treba resno pristopiti izbiro profila.
    Aerobika


     Aerobika:



  •  klasična aerobika. Video Tutorials predstavljen na naši spletni strani. Najbolj pogosti, da se začne z razvojem drugih vrst. Prizadeva razvijati vzdržljivost, krepitev srčno-žilni sistem (referenčni №1);


  •  vodna aerobika. Tam v vodnem okolju različne globine, skoraj ni kontraindikacij. Izboljša spoji lahko premaga prekomerno telesno težo, krepi mišice, pomaga obnoviti telo po operaciji ali poškodbi;


  •  plesne aerobike. Video navodila si lahko ogledate spodaj. Tu bomo uporabili plesne gibe glasbe, ustrezno posebno vrsto plesa (tango, funka, hip-hop, latinsko, trebušni ples, itd.) Pomaga izboljšati usklajevanje, gorijo maščobe, krepijo mišično tkivo, splošno izboljšanje telesa (povezava №2);


  •  športne aerobike (Pampa, boks, kick). Kombinacija akrobacij, gimnastike, plesa. Razvija prožnost, iz plastike, agilnost, telesno moč. Popravlja držo telesa in obrisi;


  •  step aerobiko. Video tutorial vam pomaga obvladati to smer. Pomaga hitro gorijo kalorij, deluje preventivno proti artritisu kompleksa in osteoporozo, trenira mišice srca. Razredi so potekala s stopnjevanjem platformo (povezava №3);


  •  predenje ali kolesarjenje. Scenske glasbe na sobno kolo. Vam omogoča, da zmanjšanje telesne maščobe, zmanjšanje stresa, da bi dobili reliefne mišice;


  •  power aerobika, video Vadnice, ki vam bo pomagal ji naučijo z lahkoto. Zahteva določeno stopnjo sposobnosti. Razvije moč vzdržljivost, pospeši metabolizem, ki pomaga, da hitro zmanjšanje teže, ki izhajajo iz mišičnega tonusa, zmanjšuje tveganje za razvoj ateroskleroze (povezava №4);


  •  slide. Pozitiven učinek na srce in ožilje ter dihalni sistem, krepi sklepe. Usposabljanje potekalo na spolzkih poteh;


  •  fitball. Vaje z gumijasto žogo s premerom 30-70 cm. Omogoča pravilno držo, pravilno sliko napajanja. Daje občutek za ravnotežje.


    •  Če se boste odločili za vlak doma, bi bilo koristno za vas video lekcij, aerobika za začetnike. Rekli so nam, ki začne obremenitve in zagotavlja celoten spekter vaj.
     Video lekcij, aerobika za hujšanje bo pomagalo pri znebi odvečnih kilogramov in nakup idealno obliko telesa. Ta sodoben športni sorta na vaše vsakdanje življenje, bo prinesla veliko zabave in pospeševanje okrevanja.
    Aerobika




    Яндекс.Метрика