Žilni sistem je odgovoren za pravočasno dovajanja kisika in hranil tkivnih celic celotnega organizma. Vsaka kršitev dotok krvi vodi do neugodnih posledic počasnejšo presnovo, oslabljen imunski sistem, kardiovaskularni sistem (kap, srčni infarkt) in drugih strašne bolezni. Problematična težave predvsem ožilja, do ljudi, katerih starost je 30 let ali več. Ker je pri tej starosti, večina ljudi raje sedel navzdol duševno delo, fizično delo.
 Vaja za izboljšanje splošne cirkulacije
Vzrok za slabe prekrvavitve postane zamašene arterije. Da bi jim pomagali odpreti, strokovnjaki priporočajo početje naslednje vaje:

1.  Sledite rotacija roke naravnost navzgor, naprej, dol, nazaj, povečuje hitrost.
   Začetni položaj: roke narazen na ravni ramen. Ob udarcu rokami na nasprotni rami, tako da, jih prečkajo skupaj. Vaja je treba opraviti zelo hitro.
   Dvigni roke pred njim, je bil zelo sproščen roko jim pretrese; nato pa stisnite roko v pest z obema rokama hkrati, ki se gibljejo prste do komolcev.
   Naredite najbolj nizko nagib naprej, sprostite svoje roke, se prepričajte, da so bila prekinjena, potem pomotayte glavo na stran, in naprej in nazaj.
   Bodite hoja, tek, smučanje, kolesarjenje.
   Koli vadba, če se ne bodo posamezne kontraindikacije za tradicionalne medicine, je zelo koristno za izboljšanje cirkulacije.
    Izdelki, ki izboljšujejo prekrvavitev
   Težave s cirkulacijo krvi se lahko pojavijo zaradi podhranjenosti. Po 30 letih naj bi se zavarovali pred mastnega mesa in rib, slanino, maslo. Priporočljivo je tudi, da ne jedo različne mesa, začimb in pločevinkah blaga. Prehrana brez mesa popolnoma odpovemo, saj je najpomembnejši vir beljakovin. Vzemite ga lahko kuhana na ne več kot 200 gramov. dan.
   Zdaj pa govorimo o izdelkih, ki pozitivno vplivajo na prekrvavitev v telesu:
   Temna čokolada znižuje holesterol, vsebuje minerale, ki so koristne za splošni promet v telesu;
   matice - krepi srčno-žilni sistem, ki vsebuje bistvene vitamine in kislin, ki ohranjajo normalno žilni sistem;
   česen - ne samo antibiotiki, pa tudi čisti kri toksinov in preprečuje zobne obloge;
   Oljčno olje - normalizira krvni obtok, krepi kosti in srce;
   chili - aktivira pretok krvi v majhnih odmerkih ima pozitiven učinek na telo;
   plodovi, ki vsebujejo vitamin C - zdravila za redčenje krvi, odpravo strupenih snovi iz telesa.
   Poleg pravilne prehrane in zdravega načina življenja, pa je potrebno za doseganje notranjega miru. Naučiti se moraš posvetiti več pozornosti pozitivne vidike vašega življenja, vidstoronyuyuchy do drugega negativnega. Pep igra pomembno vlogo pri zdravju ljudi.