Če ste vsaj enkrat v življenju živel na dieti, da izgubijo težo, je verjetno opazil, da ljudje izgubijo težo zelo selektivno in ne vedno na mestih, kjer bi si želeli.

 Kako iti dodatnih kilogramov?
 Predvsem je izgubil svojo okroglost obraza. Sprva je zelo spodbudno, saj so spremembe opazne drugim, in začneš slišati pohvale, ki zagotavlja dodatno spodbudo za nadaljevanje prehrane.

 Po začne zniževati v velikosti dojk, še manj prijeten. Prsi izgubijo svojo obliko in čvrstost. Moramo sprejeti nujne ukrepe za izboljšanje stanja: kupiti drugo perilo, naredite gimnastiko in masažo za krepitev prsnih mišic.

 Nato postopoma začeli izgubljati težo roke in noge, telo izgubi mišične mase, in vaš videz je vse manj privlačna, ker želodec noče manjšalo. Pogosto pa je želja, da postane lastnik tankega pasu in lepo ravno želodec in potisne ženske, da prehranskih omejitev. Kako rešiti ta problem? Zaključek je jasen: znebiti trebuha, če želite izvedeti, zakaj raste, in jo popraviti.

 Glavni vzroki za želodec
 Prvič, da je šibka trebušne mišice in pomanjkanje gibanja in telesne aktivnosti. Jasno je, da je potrebno brez športa. Če želite začeti, poskusite še več vadbe, hoja, vsak dan, ne uporabite dvigalo in to najbolj preprost sklop vaj, ki zagotavljajo kupe trebušnih mišic.

 Drugič, to je slaba prehrana. Mora jesti ob določenih časih, majhnih porcijah 4-5 krat na dan, da se prepričajte, da izdelki ustrezajo kalorij obremenitev, ki dobi vaše telo.

 Izdelki - sovražniki ravno želodec
 Da je bila hrana tvoj zaveznik in pomagal znebiti trebuha, kar morate vedeti o izdelkih rastočega trebuha in jih odpraviti iz vaše prehrane.

 Maščoba je slabo maščobe in koristno
 Najprej pravijo podjetje "ne" proizvodi z visoko vsebnostjo maščobe škodljive in jih nadomestiti z maščobo koristnosti. Izogibajte mastnega mesa za prehranskih vrste perutnine, puste govedine, zajec, jagnjetina, jetra. Jesti meso kuhano ali paro, in koža perutnine, je nujno, da vzlet.

 Škodljiva kot različne klobase, prekajene, konzervirane hrane. Ampak mora maščobnih ribje olje in oreščki vključujejo v vaši prehrani, saj vsebuje zdrave maščobe, ki telo zažgal, spreminja v energijo in se ne odlaga v rezervi.

 Salt
 Omejiti, ampak dal gor v celoti soli, to ni nič v šali, imenovano belo strup. Sol, seveda, potrebno za telo, vendar pa izzove stagnacije odvečno tekočino, ki ne vodi le do pojava prekomerne telesne teže, vendar pojava bolezni ledvic in hipertenzijo. Določeno količino soli dobiš iz hrane, pripravljene za uživanje. Med self-kuhanje, sol, ni vredno, da bi bolje solimo do hrane neposredno v skledo.

 Sladkor
 Ogljikovi hidrati in sladkor - še en vir odloženih zalog telesne maščobe. Če se odločite, da je vaš želodec zagotovo postala ravna, pozabi slaščice, čokolada, fancy pecivo, sladoled, sladkor in bela zrna (riž, zdrob). Sladkor se lahko koristi za zdravje za zamenjavo naravni čebela. Namesto belega kruha, jesti kruh, rženi otrobi in narejen iz celih zrn. Muffin uspešno nadomešča kalorično pecivo in čokolado in sladkarije namesto privoščite sadje, lahko uporabite katero razen banan in grozdja.



 Strogo je kontraindicirana v vsakem hitre hrane, sekanci, hitre hrane.

 Sledite tem navodilom, ni preveč težko, in če ste dodali ustrezno dieto vadbe, boste kmalu dosegli cilj.