Vse mame vedo, da ni nič uporabno materino mleko za majhnega otroka. To je za otroka vse: hrano in pijačo in drogami in mir. Ampak, da bi imeli dovolj mleka v pravi količini in da vsebuje vse koristne elemente, potrebne za otroka, bi morala mati pravilno in raznoliko jesti.
 Kaj jesti moja mama, ki se hrani za opravljanje potrebe vašega otroka in ne škodujejo zdravju? Skoraj vsi, čeprav obstajajo manjše omejitve.
 Ženska, katere otrok je dojila, ne moreš:

 alkohol;

 prehrana doječe matere ne bi smela vključevati Meso, marinade in kumarice;

 Hrana, ki lahko povzroči alergijske reakcije pri otroku, jagod, citrusov, medu, orehov, morski sadeži, kava, čokolada;

 proizvodi, ki lahko povzročijo prekomerno napenjanje in napihnjenost trebuh otroka, zelje, grah, fižol in stročnice, grozdje, črni kruh.

 Prehrana doječe ženske bi morale biti zelo raznolika, kot vse druge proizvode, ki niso vključeni v seznam prepovedane, lahko in mora jesti. Ampak, da je bolje, da pozabite pan ocvrte hrane škoduje otroku. Torej, vsi izdelki so boljši kuhajte na pari in peče.

 Prehrana doječe ženske bi morale vključevati:

 Meso in ribe. Piščanec, puran, govedina, pusto svinjina, zajec, trska, krap, oslič, Pollock, ščuka - vsi, ki se lahko jedo kuhane, pečene ali kuharica burgerje ali mesne kroglice.

 Različni mlečni izdelki. To je mogoče pečen fermentirano mleko in jogurt, sir, skuta, jogurt. Polnomastno mleko je treba uporabljati previdno, saj lahko to povzroči alergijske reakcije pri otroku.

 Zelenjava. Color Caputo in brokoli, krompir, pesa, buče, bučke, korenje, kumare, paradižnik, paprika - vse, kar potrebujete, da pri meni doječih materah z vsebujejo.

 Sadje in jagode. Breskve in marelice, jabolka, hruške, banane, kivi, češnje in češnje, kaki, slive, ribez, maline, kosmulje - bogata z vitamini in varni za zdravje otroka.

 Drobljenec. Ženske menija laktaciji je vsekakor treba biti z uporabo različnih žitnih zrn, ajda, proso, ovseni kosmiči, zdrob, ječmen.

 Kruh. Boljša uporaba v polnozrnatega kruha s hrano.

 Jajca.

 Maslo in zelenjave.

 Slaščice. Prednost je bolje, da krofe, želeje, past.

 Razviti potrebno količino dietnih mleko materah je treba vedno vključiti veliko tekočine. Tekočina v obliki kompota, krhkega čaja, žele, sok, mleko in mlečne pijače, bi peneča voda se uporablja vsak dan vsaj 2 litra. Kršitev pitne režim neizogibno vodi k zmanjšanju dojenjem.
 Ne pozabite, da je v prvih treh mesecih leta kolike pesti veliko otrok in mater morali skrbno spremljati njihovo prehrano, da ne škoduje otroku. V prvem mesecu po rojstvu, je bolje, da se surovo zelenjavo in sadje, in jih vnesti v prehrano postopoma, začenši z majhnim kosom in gledal reakcije otroka za nov izdelek.
 Doječe matere naj bi pravilno jesti in v celoti odvisna od njenega zdravja in njenega otroka.