Na spolno zadovoljstvo žensk danes pravijo veliko. Različni nasveti in triki so običajno omejeni na nakup dragih in lepih oblek, z uporabo afrodiziakov, ki ustvarja romantično vzdušje. To bi moralo zagotoviti žensko sproščujoče in zabavno. Vendar spolno zadovoljstvo - to je tudi ton določenih mišic. Če boste okrepili mišice medeničnega dna, dobijo užitek od ljubila zelo enostavno. Tako dolgo, seksologi priporočajo, da ženske ymbyldynh prakse doma. Poleg tega to ni edini naravni način za zmanjšanje porodu in obnoviti svojo obliko po njih. Skratka, naučili preprostih Keglove vaje, ki so ymbyldynhom, je treba za vsakogar.
 Izboljšajte svoje ljubezensko življenje in olajša porod
 Keglove vaje, tj ymbyldynh - Poseben sklop vaj, ki jih lahko storite kjerkoli, tudi gneča. Seveda, govorimo o vajah, izvedene brez dodatnih predmetov. Treba je omeniti, da ymbyldynhu nadaljuje v dveh primerih: če želite izboljšati spolno življenje, da spol bolj spektakularno in pri pripravi imeti otroka. Šibke intimne mišice lahko povzroči opustitve raka in mnogih drugih ginekoloških težav. Zato ymbyldynh, najprej, da se mišice močnejše in bolj elastična. To bo uspelo, ne samo svoje zadovoljstvo v postelji, in olajšati dostavo.
 Redno usposabljanje v vsakem mestu
 Najpomembneje pa je - ymbyldynh omogoča krepitev mišic medeničnega dna in poveča občutljivost tkiv. To se doseže z usposabljanjem med stiskanjem, odsesavanjem in masažo. Opozoriti je treba, da so Keglove vaje opraviti s pravilnim dihanjem in sproščeno trebuh. Ni druge mišice, kot so tisk, ne bi smeli sodelovati. To omogoča osupljive učinek. Vendar pa je pomembno, rednost in pogostost usposabljanja. Seveda, izkaže se, da izčrpanje ni potrebno, vendar izločijo 15 minut vsak dan za trening intimne mišice ne bi poškodoval.
 Keglove vaje
 So podlaga imbildinhu so Keglove vaje, ki se lahko opravljajo absolutno nikjer. Torej, upoštevati glavni učinkovitega izvajanja:
 Vaja "Utripajoča"
 Za njegovo izvajanje stisniti mišice vagine za nekaj sekund, da ostanejo v tem položaju, nato pa se sprostite. Potem boste morali stisniti mišice anusa. Prvič, razlike ni mogoče čutiti. Toda čez čas z rednimi vaja Razlika postane očitna. Trebuhu ostaja sproščen. Sčasoma lahko krčenje mišic sila poveča, in ostati v tem položaju ima lahko do 10 sekund.
 Vaja "Dvigalo"
 Glavni cilj te vaje je sposobnost učiti postopoma stisne intimne mišice. Lahko si predstavljamo, da je vagina - stavba s petimi zgodba. Sem moral najprej dvigniti dostop do prvega nadstropja, nato drugo, in tako naprej, dokler petino. Naj bi se sprostite v obratnem vrstnem redu. Ponovi mora prvi padce do 5-krat dnevno povečuje število ponovitev.
 Vključenost vrvi
 To je treba prizadevati, da se zagotovi, da je duševno potegnite vrv prvotno vagina, anus potem. Ponovite tudi vaja je prva do petkrat dnevno dodajajo časa.
 Outthrust
 Druga učinkovita vadba. Njeno bistvo je, da bi poskušali izrinili iz nožnice, kot da bi nek predmet, kot žogo. Ženske porodu zlahka primerjati s pooblastili.
 Krčenje
 Si mora prizadevati, da se raztezajo in sprostite intimne mišice tako pogosto, kot je mogoče, brez ustavljanja, v katerem koli od določb.
 Visoko kakovostni masažni ne bo bolelo
 Doma, lahko to storite tudi vaje z uporabo posebnega usposabljanja. Vendar pa je izvajanje rednih zgornjih vaj lahko storite brez simulatorjev. Ampak to je koristno, da masaža z olji. Masaža se izvaja nekoliko višji okoli klitorisa in sramnih ustnic. V 10. minuti masažo to področje močnejše mišice in pospešuje prekrvavitev. On je kakovost spolnega življenja prizadela najbolj neposredno. Treba je še dodati, da ymbyldynh koristna za vsakogar, razen, da so ženske, ki trpijo zaradi akutnega vnetja in krvavitve iz maternice.