Hočem sladko, kaj manjka?
Razlog za povečano željo po sladkem vsak človek sam. Razumeti problem, morate analizirati vaš življenjski slog, stanje njihovega fizičnega in duševnega zdravja, prehranjevalne navade, hormonov, itd
Stroga dieta
Najhitrejši, ampak tudi najbolj nevaren način, da izgubijo težo. Mnoga dekleta raje sami stradajo kot navadni hoji v telovadnici in jedo uravnoteženo in pravilno.
Najbolj priljubljeno v prehrani hitro hujšanje je mono. Koliko kalorij začne telo dekle, ki se trudijo, da izgubijo težo, če se s trikrat dnevno jedo ajde?! Skoraj tisoč tipkanih. Ta zanemarljive količine energije, ki jo je komaj dovolj za normalno delovanje organov in sistemov. Celice stradajo. In možgani to ve.
Centralni živčni sistem potrebovali glukozo. Izhajajo iz njenega sladkega preprosta in hitra. Lačen telo.
Kaj storiti?
Naredite celoten meni. V prehrani mora biti kompleksne ogljikove hidrate, ki bo telo ustvarjajo dobavo glukoze živčnega sistema. Redno prehranjevanje treba hkrati. Bolje je, da postopno zmanjšajo porcije. Ker se telo navadi na količino hrane, ki dobi.
Telesno in duševno stres
Naši možgani in naše mišice se prehranjujejo predvsem glukoze. To je, če smo naložili mišice v športnih ali uveljavljati možgane, medtem ko umske naloge, vedno želijo sladko. Ker ogljikovi hidrati se delijo luč takoj. Ko so zasvoyatsya (tudi takoj), telo potrebuje nov del.
Kaj storiti?
Uro ali dve pred treningom, telesno ali duševno, je treba jesti. To mora biti zelenjava, žita, stročnice, žitarice, sadje. Ko se navaditi na to, hrepenenje za čokolado postopoma prenese.
Jeza, stres, depresija
Čustvena izčrpanost, pogoste prepirov s prijatelji, stalnih težav, osamljenosti, brezvrednosti sili ljudi, da iščejo tolažbo v sladko. Je divja želja po "sladkanje svoje življenje."
To je zaradi izčrpanja živčnega sistema, v katerem je zmanjšanje ravni serotonina. Sladkost hitro spodbudi izločanje hormona zabave.
Kaj storiti?
Najprej morate poiskati vzrok slabe volje. Kaj je dal v stanje depresije? Potem najti drug način, da se vrnete mirnost. Lahko bi bilo karkoli. Če čutite močno jezo, nato pa ga vyhlyupnit. Čista tla, preproge knock, na koncu več listov papirja, itd
Če depresija traja dolgo časa, pomagajo sprostitvene tretmaje, prijetno izkušnjo. V vsakem primeru boste morali najti vir duševnih težav.
Nosečnost
Zato želim slano, sladko, kislo, itd? Te želje pogosto zaradi nosečnosti ženske. Potreba za pecivo in čokolade poveča s hormonskim neuspeh, čustva, navade držijo stres.
Kaj storiti?
Še enkrat, boste morali sami potegnite skupaj in se zavedaš, da so lahke ogljikove hidrate - to ni izdelek, ki potrebuje otroka v maternici. Mogoče boste morali popraviti vaše prehrane.
Drugi razlogi "sladko" odnos:
- Nizek krvni sladkor (morate opraviti teste za izključitev sladkorne bolezni);
- Napačne navade hrane (človek navajeni sladica po obilnem kosilu);
- Na predvečer lunarnega meseca in istega reakcije (izguba telesne železa s krvjo, poskus "izkoristiti" nelagodje, pomanjkanje estrogena).
Znebite sladkorja, odvisno nemogoče. Prvi korak - da bi ugotovili, vzrok za povečano povpraševanje po sladki. Poznavanje koren zla, lahko imamo opravka z njo. In spremeniti svoj odnos do sladkorja. To ni nič koristna za naše telo.
Sprva so poskušali odvrniti svoj um iz želje, da bi jedli sladkarije. Lahko popijete kozarec vode ali jesti sladko sadje. Formalizuvavshy hrana bo lažje obvladovati zasvojenost sladkorja.
When'd rada sladko - jesti!