Ta neprijeten pojav, se nenadoma pojavi in ​​povzroča ostro bolečino. Lahko pride do tele mišični krči tako med vadbo in med spanjem. Če noge redno zmanjšuje, ne smete pustiti vprašanje nenaslovljene.
 Sodišče se lahko zgodijo v stopala ali goleni mišic stegna. Zelo boleča se pojavljajo v mirovanju, ko oseba, ki preide iz akutne bolečine v katerem koli delu noge. V smislu fiziologije pojav je mogoče razložiti preprosto: mišice spodnjih okončin je oster posnetek in sprostitev pride šele skozi čas.
 Noga se lahko zmanjša, medtem ko plavanje, tek, igre na prostem, kolesarjenje. V tem primeru je lahko problem primanjkuje kisika in glukoze v telesu, ki so potrebne mišice med telesno dejavnostjo. Pogosto zmanjšuje stopil v hladno vodo. To se zgodi zaradi reakcije mišic v hladnem. Počivati ​​mišice reagirajo na hladno mrzlica, če pa so izpostavljeni fizični aktivnosti, tj tveganje nenadnih spenjalnih okončin.
 Pogosto zmanjšuje nogo in med počitnicami. Običajno zdravniki to pripisujejo prisotnosti ploskih stopal. V nekaterih primerih, krči v nogah ponoči povzroča pomanjkanje magnezija, kalija, kalcija in glukoze. V nekaterih primerih so napadi signal razvoj diabetesa, krčne žile ali ateroskleroze. Arch stopala pogosto pri nosečnicah, kot na začetku nosečnosti in v kasnejših fazah. Tu lahko pride do skriva v pomanjkanju vitaminov (v prvem trimesečju), in povečana stres na nogah (zadnjem trimesečju).
 Če nenadoma obrnil navzgor, potrebujejo, da se sprostite in se udobno namesti. Če imate občutek, krči v ležečem položaju, bolje vstati in se počasi spustite nogo na tla. Z močno bolečino rahlo masirajte mišice ali da na goleni ali stopala elastičnim povojem. Poskusi, da bi jedli več hrane, bogate s kalcijem, magnezijem in kalijem. Zmanjšanje količine maščob v prehrani mesa in živalskih maščob.
 Prepričajte se, da so vaši čevlji z visoko kakovost in udobno. Z lahko pogoste krči udov učinkovit pri Filatov vaje za noge. V sedečem položaju, ali leži ovinek in Popušten noge (nad slinavko in sebe). Za začetek dela na 12-zhynan rozhynan trikrat dnevno. Sčasoma se je njihovo število povečalo na 50-70 gibanja.