Kako, da bi sedel na računalniku
Preden začnete, prilagodite svetlost in kontrast na položaj najbolj udobno za oči. Ko oči začeli pnevmatike, je treba povečati svetlost.
Ne gledati na zaslonu za dolgo časa, da so vaše oči premakniti ves čas, vendar ni določen na enem mestu. Vsake tri minute zaslonu mora videti, da se premaknete koli predmet zunaj in odloži svoj pogled na izbrani predmet. Branje z zaslona, da so vaše oči promarhyvatsya po vsaki vrstici. Pomembno Blink vsakih pet sekund, nežno in enostavno. Vsako uro je treba narediti vaje za oči.
Zaračuna za izboljšanje
Vaja naj se začne z sprostitev, mora ta zajemati svoje oči in se sprostite, odpoklic prijetne trenutke življenja.
Na krožni gibi. Z odprtimi očmi naj bi poskušali izvesti s krožnimi gibi v smeri urinega kazalca, nato v nasprotni smeri.
Gibanje vzdolž linij. Oči je treba premikati v ravni liniji gor in dol, levo in desno. Potem bi morala vsaka vaja zaprejo oči za pet sekund in ponovite, in tako dvanajst krat.
Utripa - tako je polnjenje za boljšo vidljivost. To hitro stiskanje in raztezanje oči.
Diagonal. Pogled je treba usmeriti v spodnjem levem kotu, kot so ramena, osredotočiti um, utripala trikrat ponoviti, vendar je videti na njegovo desno ramo. Opravite desetkrat.
Zrcali diagonale. Uveljavljajo podobna prejšnjim letom. Oči je treba kositi v zgornjem desnem kotu, nato pa v zgornjem levem kotu.
Sprostitev. Oči morajo biti zaprte in jih postaviti na dlani, prste prečka na čelu, sprostite se in poskušali doseči globoko črno.
Kot je navedeno zgoraj, utripa - dobra vaja za izboljšanje vida. To bi moralo biti enostavno in hitro pomorhaty okoli sto krat.
Poševne oči. Oči je treba zmanjšati, da bo nos in oči.
Vse te vaje so dokaj preprosta, vendar zelo učinkovita. Če jih opravljajo vsak dan, bo vizija ne samo poslabša, lahko pa se začne, da si opomore.