Sklop vaj za usposabljanje mišice obraza
Da bi se izognili videz gub na čelu dolžnosti in na nosu, pa je pomembno, da se okrepijo mišice čelo.
Naslednje vaje vam bo pomagal, ne le preprečuje nastanek novih gub, pa tudi gladka stara, zaradi česar so manj opazne.
Vaja 1
Roko na čelu tik nad obrvmi, obrvi dvigniti in nižje, s čimer proizvaja svetlobo pritiskom gibanja na čelu, kot če odporna gibanje obrvmi. Vaja ponovite 10-krat (gl. Sl.).
Slika. Vaja 1
Vaja 2
Kazalcem in sredincem obeh rokah, so na začetku obrvi mostu. Premikanje obrvi, kot da ste jezni, prsti še vedno. Ponovite 10-krat.
Vaja 3
Duševno pošljite ušesa na vrhu, medtem ko zgornji ušesni mišice morali sev, nato se sprostite. Da bi olajšali uveljavljanje predstavljate, da je drsnik z očali nosu, ter jih držite brez uporabe svoje roke. Ponovite 5-krat.
Končno, naredite vajo "konja".
* * * * * * *
Oči žensk - najbolj izrazit in privlačen del obraza, ker so izrazili veliko čustev, idej, veselje, sreča, žalost, depresija
Vaja 1
Odprite oči, v čim večji meri in ga držite v tem stanju za 3 sekunde, nato se sprostite očesne mišice. Ponovite 10-krat.
Vaja 2
Mu indeksa prsta na gležnju v zunanjih kotih očesa (monitor, tako da se koža ne raztegne). V tem položaju odprto in zaprite oči, si prizadeva, da bi premagale prste odpornosti. Ponovite 10-krat (gl. Sl.).
Sl. Vaja 2
Vaja 3
Kazalec postavi na zunanjih kotičkih oči in potisnite zgornjo veko na oko (hkrati pa ne pomeni, da Kriv obraz). Po vas se sprostite mišice. Ponovite 10-krat. Pravilnost tega postopka se določi na naslednji način: prsti bi počutili gibanja mišic.
Vaja 4
Zaprite oči, kazalcem in sredincem nežno položi na zgornjo veko, in pritisk, da ne bi smelo biti - prsti so rahlo dotikajo stoletje. Poskusite dvigniti veke, kar prsti malo odpora. Ponovite 10-krat (gl. Sl.).
Sl. Vaja 4
Vaja 5
Postavite 3 prste skulovыe kosti pod očmi, poglej gor in privijte spodnjo veko, kot če zazhmuryvaya njih. Ponovite 10-krat.
Vaja 6
Zaprite oči, potisnite spodnjo veko s prsti navzgor, jih potiska v nadaljevanju. Poglej, kot ob prejšnjem pregledu navzgor. Ponovite 10-krat.
Vaja 7
Odpri usta, poglej gor in dvignite hitro začela utripati. Izvesti to vajo za 1 minuto, 3-krat na dan (glejte. Sl.).
Sl. Vaja 7
Vaja 8
Ta vaja ni le krepi obrazne mišice, ki se nahajajo okoli oči, ampak vizija in mišice oči sprošča po napornem dnevu preživel pred računalniškim monitorjem.
Pred izvedbo vaje dobre tople roke, drgnjenje dlani pred seboj. Potem zaprite oči in dal čoln prekrižal roke na njih, poskušam, da ne dotikajte veke in zagotoviti, da je središče dlani, ki se nahajajo ravno nasprotno oko. Med vadbo, da bi poskušali čutiti toplino dlani (glejte. Sl.).
Slika. Vaja 8
Končno, naredite vajo spet "konja".
Če ne želite, da gosti nos gube, bolje, da se osvoboditi navade trajno gubam.
Tudi s starostjo pogosto podaljšan nos visi, in zaradi katerih celotna nos, saj podaljša. Da bi to preprečili, morate opraviti preprosto vajo, ki pomaga ohraniti mišice napeta nos brez najemnin jih sprostite.
Strani: 1 2 3