Lekcija 1: Zmaga brez nasilja!
Joga pozdravlja prilagodljivost. Raztezanje lahkoten dihanje brez pritiska - vse za dosego cilja s čim manj truda in opravljajo asan, ki na prvi pogled se je zdelo neverjetno za vaše telo. Predvsem pa ne silijo sami prisilno premaga prag svojih zmožnosti in razvijajo duhovno prožnost. Sposobnost, da se sprostite in se prilagoditi spremembam - eden od ključev do uspeha v svoji karieri. Glede na raziskave, ki jo je inštitut Medburna opravljena, kakovost številka ena pravi voditelj je fleksibilnost, sposobnost za obvladovanje nepričakovanih sprememb, da se prilagodijo razmeram.
Pomembno: vaditi prožen pristop. Ko nenadna sprememba v okoliščinah, se sprostite, "sprostitev" načrt in načrt B-krat, ne glede konvencij in pravil.
Lekcija 2: Proč od perfekcionizma
Opravljanje zahtevnih asan - ne cilj, v skladu z zakoni joge. Glavna stvar - izboljšava procesa, namesto neobvladljiva želja po popolnosti. Perfekcionizem ne le preprečuje premikanje naprej, vendar pa se oddaljuje od svojih resničnih zmožnosti, ustvarja strah pred neuspehom, ki motijo vašo ustvarjalnost in sposobnost, da razmišljajo nekonvencionalen. Mnogi se sam prisiljen storiti vse, kar je odlično in pravilno. Groza, da ta pravila prišli do za nas druge. Joga pomaga, da se osredotočijo na svoji poti, ne glede na to, ali je nekdo prepričan, da je prav. Oprostitev perfekcionizma, na koncu, lahko pomaga vaše kariere bolj smiselne in pomembne za vaše resnične želje in nagnjenja.
Pomembno: da bi izgubili pot - primerjava z drugimi ali željo po neki veliki namen. Vsak korak nove stopnje, v primerjavi z osebno, čeprav majhna, napredek proti cilju. To je najboljša motivacija in podpora za premik naprej.
Lekcija 3 Kontsentruysya!
Vsakdo, ki je kdaj poskušal izvršiti "predstavlja Eagle" ali druge asane, ki temeljijo na tehtanju lahko povem, da če se ne morem osredotočiti, boste sprehaja ali padejo. Osredotočite se na tisto, kar ste zasedeni, se je znebil nepotrebnih misli in zmanjšanje občutka tesnobe, in tako dosegli najboljše rezultate, "tukaj in zdaj". To ne velja samo za jogo. Zdaj je čas, yntentsyonalnosty toga ", tj" osredotočiti misli ", da opravlja določeno nalogo. Ne poskušajte združiti delo in osebno življenje. Če ne želite, da se družim v" sivo "področje neporavnanih obveznosti, ki ne zlepi razpoložljivi čas za delo z lastnimi težavami . Ko je delovni dan več, posvetite čas pomembno počitek - vse, kar zadeva samo vi.
Lekcija 4 Otklyuchaysya
Joga na nobeni ravni ve, da podajo v zadnjih študijskih asan (Shavasana) - hude napake. To lahko izničijo vaša prizadevanja za izboljšanje in samorazvoj. Študija potrjuje potrebo, da se sprostite po napornem dnevu. " Čeprav so nekateri uspešni poslovneži pohvali sposobnost za spanje samo 4 ure na noč (kar je le polovica normalne odrasle osebe), znanost pravi, da pomanjkanje spanja zmanjšuje profesionalne rezultate in zmanjšuje možnosti za rast. Ustvarjalnost in funkcije zaznavanja lahko trpijo zaradi pomanjkanja počitka.
Pomembno: polna zaposlenost Shavasana ven Yoto - vsaj 7-8 ur spanja, ki je prepričan, da bo vaš naslednji dan bolj produktivni in bogatejši, in odločitev - bolj intuitivno.
Lekcija 5: Poiščite harmonijo
Po besedah dalajlame, ključ do dobrega zdravja - svet svojo dušo. Praksa joge nas opominjajo, da je to za zdravje in uspeh - so proizvodi skupnimi prizadevanji telesa in duha. Naša telesa absorbirajo stres, in to vodi do negativnih učinkov na zdravje, kot so povečano tveganje za bolezni srca in ožilja ter rakom. Nasprotno, stanje sreče vodi do izboljšane fizične sposobnosti, krepi imunski sistem, izboljša spanec in spodbuja dolgoživost. Hkrati pa, če ste poskrbeli za telo, um deluje optimalno - boste porabili manj časa in truda za delo in doseganje večje produktivnosti in učinkovitosti.
Pomembno: uskladiti potrebe telesa in duha možnost je, da ni tako težko, kot se zdi na prvi pogled. Za povečanje stresa poberem "naključno" kako priročno za vas. In upoštevajte pravila za njihovo zdravstveno varstvo.
Lekcija 6. dosega nemogoče
Končni cilj joge - vas ponovno združitev s svojim notranjim "I" z uskladitvijo um in telo. In v življenju - za uspešno kariero, ki ustreza vašim notranje vrednote. Ali uspešnosti "pomeni Crow" ali promocije, moč strasti in osebnimi nastavitvami preko razumevanju resnične namene se lahko glede na Joseph Campbell, Ph.D., strokovnjak na mitologiji, "odprtih vrat, kjer se le zidovi." "Power of Myth" nam omogoča, glede na naše notranje potrebe rojstva do velikega števila nenavadnih značilnosti.
Pomembno: poslušaj ga in ugotovite, kaj si resnično želite v tem življenju sebe in drugih - je, čudno dovolj, je že na pol poti do cilja, od katerih jih še ne vedo nič.