26 načinov, da se razvedriti doma ali na delovnem mestu
Obstaja 26 najbolj učinkovitih načinov za odvzem vaše razpoloženje. Jih je treba uporabiti ne samo slabi dnevi, ampak tudi dobro, da bi preprečili podobne situacije.
Poslušajte glasno glasbo. Glasba - je eden od najboljših načinov, da se razvedriti, in ni važno, ples ali ne. Zaželeno je, da je bila z njim in bi lahko peli skupaj z njo (tudi pomembno). Poslušanje glasbe s slušalkami, kot je mogoče (na delovnem mestu) in doma na običajnih stolpcev, ampak jih vključuje do maksimuma.
Dance. Kako se nadaljuje prejšnjo točko - vam svetujemo, glasbo in celo ples. Ali lahko to stori ali ne. Glavna stvar - da aktivno premikati in to z veseljem. Ja, žal, da ne deluje tako zaymeshsya, ampak doma - odlično mesto. Poleg tega, da lahko ples (čeprav, morda celo nujno), v diskoteki, kjer bo veliko ljudi in premakniti v ritmu glasbe je veliko bolj prijetno in zabavno.
Smile vse stvari zlo. Ne glede na to, kako slabo, naučite smejati in ne izgubijo nasmeh z njegovega obraza. Privoščite vprašanja in težave lažje in ironijo. Na primer, v drugi korak nazaj rekel: "Ampak naberusya izkušnje za prihodnost! ". Nasmejana pomaga manj negativno, naj bodo pozorne na razmere.
Bodite organizirani. Ko smo slabe volje imamo veliko siten. Najprej - to je nered in stvari, ki niso na mestu. Torej, začeti s tem premakniti, da bi na delovnem mestu ali doma. Ko je vse skrbno pripravljena in bo v določenem opazite iz duše, kot če kamen pade, lahko pa globoko vdihnite. Razpoloženje bo, vsaj ne slabše.
Bodite gospodinjska opravila. Če ste doma, da pomaga lajšanje stresa, je skrb za dom - čiščenje stanovanje, kuhanje, pranje perila in posteljnine itd teh razredov. Prvi je ta vaja da odvrne pozornost od slabih misli, in drugič so raztresen od teme bolniškega razmišljanja o drugih stvareh (izdelkov, količine gospodinjskih opravil, itd). Tako da ne moti samo s problemi, ampak tudi, da koristne stvari, to je dobra novica.
Se prilagodijo na dober razpored dogodkov. Poskusite za duševno rečeš, da si bo vse dobro in v redu. Pojdi na vsakem sestanku ali celo delo z zaupanjem, da samo čakajo na vas dobro novico. Iz tega razpoloženja boste plezati razpoloženje in nobenih težav ne bo razočaral.
Vas prosimo, da govorijo o svojih vsakdanjih skrbi. Ko naj bi slabe volje vsekakor izraziti vse boleče ali druge bližnje sorodnike, ki razumejo in vas podpirajo. Tukaj boste videli, ko odpusti - takoj postane lažje za dušo in duha preneha padati celo želeli nasmeh.
Udejstvovanje v športu. Združite prijetno izkušnjo z užitkom. Vaja bistveno izboljša razpoloženje - to ni le prinesel znanstveniki iz številnih držav. Torej, če je na voljo - gredo v telovadnico in delo od tam duše. Sami naložiti močno, seveda, ni potrebno, vendar bo moral potiti. Lahko delo doma, ampak iz osebnih izkušenj novinarjev Vse-Sekrety.ru lahko rečemo, da je v hiši, kjer so razredi potekala vyalee ni tako intenzivno (in torej ne kot produktivno, kot v telovadnici.
Igranje iger. Igre (računalnik, tabla, kartice, šport in intelektualne) lahko prinese fant ali dekle s slabe volje. So precej odvrnilo od težav in dobre volje, je bolje, da to stori v podjetju.
Poglej filmov ali TV serije. Izberite najbolj smešne komedije letos in hitro organizirati, gledanja filmov s prijatelji in kokice. In ne glede na to, ali greste v kino ali pa ostanejo doma gledal. Glavna stvar, ki je film izbral zanimivo in smešno.
Vključite se v nove posle. Ne da ni tako zanimivo kot nov razred. Razmislite o tem, kar ste vedno sanjali, da se to zgodi, vedno zamuja. Ustvariti spletno stran? Narediti dober družinski proračun? Prebral knjigo? Naučite se plesti? Manipulirati? In ni važno kaj! Glavni uživajte nov posel !!!
Obisk starega prijatelja. Dobili pozitiven naboj, se lahko naučite starega prijatelja, in ne samo ga pokličete po telefonu ali po pošti, po pošti ali po ICQ, in je prišel k njemu. Will morje nasmehov, nove zgodbe in stare spomine.
Obljubim, da si naslednjič, ko ste pripravljeni za takšno odpoved. Če se problem ni dal miru, potem pozabi, pomislite še enkrat in slovesno obljubiti, da naslednjič, ko ste pripravljeni za odganjanje slabo razpoloženje in dal obljubo, da se izognete tako. Obljube bo hitro pozabi napak in hitro izboljša vaše razpoloženje.
Razvajajte se z dobrotami. Bodite prepričani, da kupujejo zase nobene dobrote, ki jih niso pojedli - Banka sladoled, ki služijo žar, velika pizza, okusno torto, funt dragih čokolade, žetonov. Na splošno velja, da je vse, kar vam srce poželi.
Narediti dober posel. Ne morete si predstavljati, kako dobro delo lahko dvigne vaše razpoloženje, samozavest in spremeniti odnos. Predloži miloščine visoke račune. Pomagala starejša oseba prečkamo cesto in se povzpeti na vrh. Put sirotišnico nakopičenega denarja. Popravilo ograje v vrtovih. Predlagajte čebela. Poskusite!
Pomislite na najsrečnejši trenutek v vašem življenju, ki je bilo ali bo. Drug zelo dobro pomaga spomine na preteklost (prijetno) ali predloži prihodnje trenutke (poroka, nakup novih oblačil, naprave, itd).
Bodite hladen tuš. Odstranite napetost pomaga prhe - mora najprej oblytysya toplo vodo, nato pa hladno. Ponovite postopek večkrat. Ta tuš razbremeni čustvene nestabilnosti in zelo zdrava (tako za ženske kot za moške).
Sprehodite. Hoja na prostem dvig tone, izboljša telesno in duševno zdravje. Okolica ljudi, hrup avtomobilov in zvokov gozda - pomiri tudi vaše razpoloženje in odnos težave.
Izdaja delnic v svoj dnevnik ali blog. Če imate osebni blog, kjer boste delili svoja čustva, razpoloženja in življenjske situacije, da je zelo dobra. Poskusite mu napisali vse tiste občutke, ki jih zdaj v lasti dušo. Dal vse, kar je na policah. Opišite situacijo. Sklepe. Navedeno mnenje je veliko lažje razumeti in tudi ta "postopek" srečnejši, saj ste sami dajejo pravilne nasvete in trezno pogledati, kaj se dogaja.
Naredite seznam 100 stvari, ki ste srečni. Pogosto slabe volje, ne bomo opazili, osnovne stvari in ljudi, ki nam prinašajo resnično veselje in srečo. In obstaja veliko (mož, žena, mama, oče, pes, okusne sladoled, in karkoli drugega). Napišite vse dejavnike, ki lahko pridejo le z, in ki prinašajo malo veselja. Boste presenečeni, ko seznam kot dobro življenje v vas.
Poglej stare fotografije vaše družine. Vpiši dobre trenutke iz preteklosti, da bi stare fotografije iz otroštva, pubertete ali celo slik, ki je pred nekaj leti na počitnicah ali rojstni dan.
Prokrychyte blazino. Ni moč voditi čustva, poskusite narediti malo nor korak - glasno prokrychyte blazino (tako nihče od sosedov ni slišal). Ali je to mogoče kjerkoli v polju proč od ljudi. Res pomaga za lajšanje stresa.
Biti ves čas zaseden. Če želite biti vedno navdušeni nad nečim, potem je čas, da kopati v sebi vam preprosto ne bo, tako da je najboljši način, da pozabi na vaše razpoloženje - potopite Opravila na delo ali stvar, ki jo dobesedno vsrka namene ur (npr branje).
Prijatelji poklicati. Če ne morete govoriti s seboj (živi daleč od tebe ali na delovnem mestu in ne more priti do nje), samo pokličite na telefon. Govoril o svojih in njegovih dejanjih. Povejte svojo težavo, poslušaj njegov nasvet. Pogovor o splošnih načrtov (če se srečata, kam greš, kaj zaymetesya itd). Ugotovite, kako je njegov posel in vedno poslušati. Mogoče bo kaj dobrega povedati. Po pogovoru z dušo postane zelo mirno in lepo.
Dal vse delo in se naspi. Ne pozabite, da smo se učil od otroštva: "Dream - je najboljše zdravilo! ". In tako je močan in zdrav spanec je lahko veliko. Vključno razvedriti (po dolgem spanju). Delo na ta dan je treba odložiti, če se zavedaš, da si ne more spopasti z njo, sicer narediti napake.
Včasih je treba jokati - je najboljši čustveno sprostitev. Če com šel na grlu, in veš, da se ne more več sam zadrži - dober krik. To je zelo uporabno, drugače vas celotna "čustveno skala" deponira v mislih in bo zelo težko, da se ukvarjajo z njim kasneje.
Kaj ne storiti, poskušajo sami razvedriti:
Mnogi jedo. Konec koncev, ne potrebujete problema debelosti in s tem povezanih bolezni prebavnega trakta?!
Vzemite alkohol, in še bolj nemogoče, da bi poskušali droge. Jih lahko imeli čas za "izklop" od sveta, ampak zasvojenost in velik odmerek zelo nevarno za zdravje (do smrti) samo.
Poskus, da pokvari razpoloženje drugih. V slabem razpoloženju želijo uničiti življenje vsakogar, da se počutijo vse te bolečine. Ni potrebe za to!
Umik vase in ni pozoren na problem. Ustvariti prepoznavnost normalno stanje in v duši in v odsotnosti ljudi dobesedno umirajo zaradi njihove nesreče - ni najboljša možnost.
Ni potrebe, da načrt za mschenyyu. Revenge - ne lepota človeka, vendar pa nižje v družbi.
Ni potrebe, da nekaj storiti glede tega kasnejše obžalovanje. Preden narediš karkoli, petkrat preučiti, ali bi bilo, da se boste dobro razpoloženje!
To je vse nasvete, ki lahko dvig razpoloženja v kratkem času, od katerih so nekateri jih lahko uporabljate doma in na delovnem mestu. Glavna stvar, ki se odvrača in ne obupajte. Vse, kar bo v redu!