Hitro bliža konec šolskega leta. Študenti morajo opraviti izpite. Obremenitev na telesu se bo povečal. Pridite naenkrat fizične in čustvene utrujenosti in zmanjšala možgane. Začnejo težave s koncentracijo in spominom.

 Ampak, če starši spremljajo popolno in pravilno prehrano otroka med šolskim letom, se bodo ti problemi bypass svojo stranko. Ampak ponavadi starši so zaposleni na delovnem mestu, catering študent dobi izpod nadzora. Torej, preden bi bilo treba izpiti nameniti prehrani otrok posebno mesto. Dnevni meni mora biti uravnotežena, študent mora jesti vsaj petkrat ali šestkrat na dan. Presledki med obrokom - ne več kot dve ali tri ure. Vnos kalorij za osnovno šolsko mladino - 2200 kcal in za srednješolce - 3000 kcal.




 Meni za teden dni
 Dodaj zaupanje v svoje sposobnosti in intelektualne sposobnosti bo meni kompetentno sestavljen. Osnova tega menija mora biti sveža zelenjava, zamrznjena hrana, ne sme vsebovati konzervansov in umetnih energijo. Polizdelki na splošno je treba izključiti.

 Če otrok zavrača hrano in si rekel, da mu je, da je ta izdelek zelo koristno in njegova hranilna vrednost je visoka, lahko pogovor šteje neuporabna. Samo poskusi, da spreminja meni in pogosto lepo poskrbi obroke. To bo pritegnila pozornost študenta in break željo, da poskusite jed. Tabela mora biti vedno predvsem čiste, udobne, dobro opremljene. Knjige in zvezke iz tabele mora biti čista.

 Vsak dan otroci jedo mlečne izdelke, maslo in zelenjave, zeleno zelenjavo in vse sadje in žitarice.

 Trikrat tedensko otrok mora jesti jajca, meso in ribe, sir in sir. Bean je treba predložiti tudi, vendar le redko.

 Naučiti otroke poludenka. Engage okusno, mlečno sladico ali sadno solato, napitke s svežimi ali pečeno zelenjavo. Zelo fantje, kot cmoki, orehova solata z medom, sira in sladic.

 Smiselno je, da bi otroka za pripravo okusnih jedi. Enostavno narediti s sadno solato ali skute fritter. Poleg tega študent obvlada gospodarsko spretnost, on se moti tudi intenzivno duševno delo. Njegovi možgani so ostali.

 Premagovanju stresa
 Odlični rezultati izpita je mogoče dobiti ne samo dovolj znanja, vendar bodite prepričani in miren, sposobna soočiti s stresnimi situacijami. Skoraj nemogoče, da Vsadek otroškega kot normalno obnašanje, je treba okrepiti in pravilne hrane. Popustite živčnost in razburjenje pomoč izdelkov, ki imajo vsi B ​​vitaminov, vitamin C in bakra in magnezija.

 V nujnih primerih je treba jesti kuhano jajce, košček morske ribe z zelenjavo, oljčnim oljem. Pijača - mineralna voda brez plina. Bo pomoč pri soočanju s stresnimi oreščki, perutnine, sled, vsa zrna, lososa in govejega mesa, drobovine. Pomembno je jesti veliko beljakovin.

 Oslabelost, utrujenost, slabo razpoloženje
 Mnogi otroci do prihodnje izzive pritožujejo, utrujenost, slabo razpoloženje, depresija. To velja bolj za dekleta. V teh trenutkih, ko začnejo jesti veliko, da se držijo svoje negativno razpoloženje. Normalno je, da se bojijo, ta navada ne bi smelo biti. Vendar ne smemo jesti pecivo, sladkarije in čokolado, in živila, ki vsebujejo veliko vitaminov B

 Spodbujajte svoje otroke, rdeče meso, jajca in mleko, oreščki. Imajo veliko vitaminov B izboljšanje depresivnega folno kislino. Telo potrebuje kalcij in magnezij in železo. Mnogi od njih bučna semena in sončnična semena, listnato zelenjavo z zeleno. V nujnih primerih dal kos polnozrnatega kruha s kuhanim modo ali lososa.

 Tudi spopadanje s utrujenosti glukoze (testenine, kruh) in sira, oreščkov in zrna tselnomolotoe. Hitro dala pozitivno kruh rezultata s sirom in jajcem, jogurt cup doma.

 Rust
 Med certificiranjem šolo, študenti pogosto opazijo, da njihov spomin oslabljen. V tem obdobju bi morala aktivirati. Ne smemo pozabiti naučeno snov, odstrani presledke. Ne smemo pozabiti tudi hitro numeričnih in grafičnih podatkov. Izdelki pomočniki pridejo tukaj za pomoč.

 Izboljšanje stanja živila, spominske vsebujejo kompleksne ogljikove hidrate, folata, kalija, magnezija, holin, cinka in B vitaminov, potrebnih Ta morske ribe, pusto meso, oreščki, krompir, jetra, jajca, mleko. Prednost bo dal za peko izdelkov v folijo in brez olja, kuhamo na žaru, kuhamo nekaj.

 Poudarek
 Na različnih stopnjah izobraževanja poudarek je drugačna. To bo dosegla vrhunec v dvajsetih minutah pred razredom, petnajst minut, je na tej točki, nato pa postopoma upada. Telo potrebuje počitek.

 Nadomestnega dela in počitka, in mora biti v sebi. Narediti malo odmora. No, dobili nekaj svežega zraka na balkon, pogled v daljavo, da se spočijete oči. Popijte kozarec svežega soka ali jesti zelenjave solato. Obnovite koncentracijo katerega koli izdelka, bogata z vitamini B, askorbinska kislina in kalcija. Primerne oreški, nemasten kos mesa ali kos kruha s tuno. Študent mora biti prepričan, da bi dobili dovolj kalcija s hrano. Zato mora biti miza vedno sir.

 Na predvečer izpitov naj bi le, da ni pristojen za organizacijo hrane, ampak tudi za zagotovitev otrok na prostem prebivajo v EU, telesno vadbo. Pred dnem izpiti otroka je treba dobro spali in gredo za preizkus znanja v razigranostjo. A značilni znaki vas!