Šolska leta - velik segment življenja. V tem času smo imeli čas, da ne samo raste, pridobili izkušnje srednješolsko izobrazbo in neodvisno osebo, in prav je imel zdravstvene težave. Ena izmed najpogostejših motenj, ki je dobil večino koncu razred 11 certifikata skupaj s šolo - slabe drže. In vse zaradi staršev redko pomislili, kako bi bilo treba njihov otrok sedi za mizo. V prioriteto imela dobre ocene, izpiti, dolgo pričakovani dopust v dan v učilnicah po dan dobili postopno ukrivljenost hrbtenice. Tudi občasni učitelj spomnil, kako sedi za mizo, da bo vaše drže, nekaj ljudi, poslušal njihove nasvete. Da ne bi ponavljali naših napak, naučiti vašega otroka, da bi sedel na mizi desno. Kako sedi za mizo vpliva na hrbet?
 Ridge - podpirajo celotno telo. Nekateri medicinski viri zadnji čas je še vedno mogoče najti nekoliko zahtevne metaforo: hrbtenica se imenuje "steber zdravja." Čeprav, če pogledaš, to ni tako močno pretiravanje. Zaradi zdravje hrbtenice ni odvisna samo videz človeka (in je zelo pomembno, zlasti pri mladih!), Pa delo vseh organskih sistemov. Da ne omenjam, bolečine v hrbtu spremni ukrivljenosti hrbtenice. Deformirane hrbtenice preprečuje sodelovanje v nekaterih športih, prenese težkih bremen, uživajo polno življenje. In koren resnih težav leži v najbolj preprostih, tudi osnovnih, vsakdanjih situacijah. Tako da verjetno ne bomo jim dovolj pozorni. In spohvachuyutsya včasih prepozno, ko je hrbtenica deformirana.
 Toda dejstvo, da ne le hrbtenica podpira telo. On, po drugi strani potrebuje tudi podporo, ki je predvideno nazaj mišice. Za njih zadostno silo potrebno usposabljanje. In to ni samo in ne toliko o športu, čeprav je treba raste telo. Ampak generično dejavnost neposredno vpliva na stanje hrbtnih mišic in hrbtenice. Pravilno Razvoj mora študent aktivno premikati, teči, hoditi, stati na obeh nogah. Namesto tega se otroci in najstniki, da bi porabili več ur sedel za mizo, moti le pri kratkih spremembah (pa še to ne vsi). Vrnitvi domov v večernih urah (ki si je sedel v avtobus ali avto očetu), sedi za mizo, ali pouk na računalnik (ki je v resnici le malo razlikuje od mize na šoli). In tako dan za dnem, leto za letom. Ta lastnost je bila razredčena pouk športne vzgoje Nekajkrat na teden najboljše - zaposlovanje v oddelku športne. Vendar ne zmanjšati škodo, ki ima zdravstveno nezmožnost, da bi sedel na mizo. 
 Kako, da bi sedel za mizo - pravila za ohranitev prevoz
 Da bi zmanjšali škodo, ki jo je povzročil sedeči način življenja je treba otroka naučiti otroka, da bi sedel za mizo in katero koli drugo mizo. Čeprav je pomembno, da mu sledi vaši priporočila ne bo treba spremljati samo, ampak tudi takrat, ko vas ni zraven, da bi jih opozoril na potrebo po sprejetju pravilen položaj. Edina možnost - od otroštva do razložiti, pokazati in dokazati, da avtomatizma to držo na mizi:

 Nazaj morala biti ravna, hrbtenica usmerjena navpično. Dovoljena le majhen nagib naprej in nato ohraniti raven hrbtenice, tj pobočju če je potrebno izvedli celotno telo.
 Ramena morajo vedno ostati na isti ravni in tvorijo vodoravno črto, brez nagibanja. To bo seveda, če zahteve iz prvega odstavka.
 Med prsi in mizo mora zapustiti obdobje. V povprečju pa je treba nameščena tako, da dlanjo, obrnjeno navzgor ob rob mize. Ležijo na mizi ali pocrkljam mu hranjenje je strogo prepovedano - krši navpični položaj celovitosti v hrbtenici in križu.
 Roke morala ležati na mizi, in krivljenje na komolcu oblikovali približno pod pravim kotom. Če dobi otrok uporablja za zniževanje eno roko navzdol na svoji mizi, ramena niso horizontalno. Če obe roki padejo ssutulyvayutsya ramena nazaj zaokroženi in "horbytsya."
 Noge mora biti trdno na tleh, drug poleg drugega. Obe stopali, mora v celoti dotikajo tal, od pete do prstov na nogi. Obremenitev na obeh zadnjico z isto.
 Prepovedano je dal noge. Noge morajo biti med seboj vzporedni in upogibati kolena, tako da stegno in steblo tvorjen med ravne (ali blizu njega konca.
 Vodja prop eno ali obema rokama, vitke komolci na mizi in povlecite v katero koli smer, se dotika roba mize pod pazduho - to je nemogoče.
 Niti ne more navalyuvatysya nazaj v svoj stol. Zasnovan je za enostavno vzdrževanje in začasni počitek. Če se dotaknete nazaj - opora za vse, ne samo ledveni ali drug oddelek.

 Upoštevajte tudi, da ti predpisi zagotavljajo, da so stranke, ki so odgovorni in standardi. Ko v šolskem mizo ne imenuje le mize v učilnic, ampak celotna zasnova, sestavljena iz mizo in klopi, povezane z njo. V današnjih šolah pogosto stoli in mize niso povezane. To ustvarja razmere, v katerih bi sedel za mizo, je preprosto nemogoče. Da bi se izognili napakam, ki se pravilno spominjam znake School:
 Dimenzije so odvisne od rasti otroka. Skladno s tem v nižjih in višjih razredov ne sme biti enaka višina mize in stoli.
 Če višina mizo in stol pravilno izbrana, upoštevanje dobre drže brezhibno. V nasprotnem primeru ne bo mogoče postaviti noge na tleh celotna stopala in kolena upognjena pod pravim kotom.
 Skladnost višina miza in stoli z možnostjo ugotovljeno, da dajo na mizo, roke, kolena upognjena pod pravim kotom. Če je stol zelo nizka upogibanje kot je akutna. Če višina tabele ni dovolj - roke so nenaravno krivulja, ki ogroža razvoj tako imenovanega sindroma predora v zapestju.
 Ne, ne moreš sedeti za mizo na stolu, je treba blato nazaj. Nazaj na stol je usmerjen navpično ali z rahlo nagiba nastavljivo hrbtno.
 Stoli na kolesih moti ohraniti stabilno držo medtem ko je sedel za mizo, tako da so manj zaželene od običajnih stolih za štiri stabilnih nogah.
 Če ne, ali željo lahko redno kupiti novo pohištvo, kupujejo neposredno mizo z nastavljivo višino. To vam omogoča, da nastavite položaj, da bo ustrezala drugačno višino otrok v razredu. Domov je premišljen delo zagotavlja, da visoka rast ne bo povzročilo nelagodje za otroka, in vam bo prepričan, da sedi za mizo.
 Kako naučiti otroka, da bi sedel na mizo
 Mnogi starši bi bil zelo vesel, da se ohrani zdravje svojih otrok in da skrbno nadzorujejo svoje drže doma. Toda na šoli drža sedel na mizi študenta je odvisna le od sebe in učitelj ravnodušnosti. Tukaj je nekaj praktičnih smernic, ki povečujejo verjetnost, da najstnik ne boste pozabili, kako sedi za mizo:

 Redno (vsakih 15-25 minut), mora biti vsaj malo poruhatysya. Ne vstajanju iz tabele, dovolj, da se raztezajo, napni ramena, obrnite glavo na eno ali drugo stran, zvijajte vratu in t. N. To bo obnoviti pretok krvi, sila, da bi prekinil zamrznjeno držo in splošno korist in fizično zdravje in duševno dejavnost.
 Ko gre za visoke zmogljivosti športa, mora biti razdalja med njima je taka, da se lahko popolnoma zravnajte noge pod mizo. To bo priložnost za izvedbo vaj s prejšnjim odstavkom in se počutijo udobno, ko sedi za mizo.
 V razredu morajo tudi občasne otroke presadili iz ene mize na drugo. To je zagotoviti, da je bil otrok v različnih mestih na krovu, učitelji, hodnika med vrsticami mize. Skladno s tem bodo neizogibne odmike od enako držo spremeni in se delno tudi uravnoteženo.
 Če je vaša miza je računalniški monitor, mora biti njegova center se nahaja neposredno nasproti očesne zenice, na isti ravni. Optimalna razdalja od zaslona neselivskim človeško oko - okoli 50 centimetrov.
 Ena izmed najbolj težko izpolniti, vendar pomembnih pravil - da ne bo dal noge pod mizo. Da bi olajšali nastanek navad, poglej za študentsko mizo s predalom, polico ali vrata, ki omejuje prazen prostor.
 Sedenje na mizi desno - je razen drže pomeni, da ne bi sedel za mizo za predolgo. Bilo je na je starost 16 aktivna tvorba mišično-skeletnega sistema. In ves ta čas dal v zadnjih letih napake lahko "odziva" predispozicija za migreno, utrujenost, zgodnje osteohondroza in drugih težav. Za povečanje obremenitev hrbtenice lahko le postopoma. Otroci, mlajši od 10 let, je treba vstati od mize in se premakniti na vsake pol ure. Medtem, pouk v osnovni šoli trajati najmanj 40 minut. Tako tudi ostati doma ob otroku navadiš in sedel za mizo prav tudi brez nadzora.