Folna kislina (folat) - eden od vitaminov B - vitamin B9. Potrebno vsebino B9 v telesu spodbuja normalno delovanje obtočil in živčnega sistema. V prvem primeru, folna kislina vpliva na nastajanje rdečih krvnih celic. V drugem primeru se izvaja preko krme raven serotonina in noradrenalina.
Pomanjkanje B9 odrasli manifestira kot megaloblastno anemijo, ki povzroča škodo krovotvoryaschey, živčnega sistema in škodljiv vpliv na epitela prebavil. Folat je odlično orodje za preprečevanje venske tromboze, ateroskleroze in pljučne embolije. Vsebnost v telesu optimalno količino folne kisline zmanjša tveganje kapi.
Precej je treba zelo obsežna za folno kislino, ki sodeluje pri popravilu tkiva, med aktivno rastjo. Pomembno je, da raste otrok in mladostnikov. Prav tako je pomembno za ljudi, ki trpijo zaradi raka, kožne bolezni in anemijo.
Pomanjkanje folne kisline pri nosečnicah poveča tveganje za okvare nevralne cevi - eden najresnejših problemov za plod, ki lahko povzroči hude okvare ploda.
 Kako zapolniti potrebo telesa po folne kisline.
Več kot 60% prebivalstva, je pomanjkljiva v folne kisline. To je posledica nezadostnega vnosa snovi porabe hrane in morebitnih kršitev v prebavnem traktu med njegovo absorpcijo. Poleg tega je treba v nekaterih primerih organizem v folne kisline kot splošno sprejetimi standardi in potem naj ljudje jedo več živil, ki ga vsebujejo, ali posebne vitamine.
Telo zdravi osebi vsebuje 5-20 mg folne kisline. Približno polovica celotne koncentriramo v jetrih. Ta raven vsebnosti kislin in redno vzdrževana. Ta folna kislina ima sposobnost, da se kopičijo v telesu, zato je treba izpolniti vsak dan. To bo zagotovilo stalno telo jesti hrane z veliko folne kisline.
 Najdemo ga v velikih količinah v listih vrtnih zelenicah, peteršilj in špinača, jetra, meso, sir, jajčni rumenjak, paradižnik, pšenično moko, sončnična semena, ribe, arašidi in pomarančni sok.
Opozoriti je treba, da je toplotna obdelava uniči 90% folne kisline iz surovega produkta.
Številne raziskave znanstvenikov so pokazale, da je absorpcija folne kisline farmacevtskih oblikah, ki prihajajo v obliki vitaminov veliko bolj učinkovito kot naravne analoge oskrbe. Vendar pa je priporočljivo, da popolnoma zapolni zahtevo izključno zaradi dozirnih oblikah. Dnevna poraba več proizvodov, ki vsebujejo B9 bo koristila samo.
 Kako jemati folno kislino med nosečnostjo.
Ob tem pomanjkanju folne kisline lahko povzroči neprijetne posledice konvergirajo zdravnike. Toda podatki o priporočenih zdravstvenih uradov različnih držav odmerjanju precej razlikujejo. V naši državi, se šteje, da je dnevni vnos folne kisline v višini 400 mg norma za nosečnico. V evropskih državah, so nosečnice priporočljivo vzeti dan in pol krat toliko kot v ZDA - do 800 mg na dan.
Vsi znanstveniki se strinjajo, da je to še posebej pomembno, da se prepreči pomanjkanje tega izdelka je v prvih treh mesecih nosečnosti, ko so oblikovali vse pomembne sistem plod. Zlasti pomembno je za rast in razvoj, da se tvori imunski in krožne sisteme.
Količina kisline med nosečnostjo in dojenjem je treba trdno zasidrani zdravnika, ki je nadzoroval žensko, ki pričakuje rojstvo. To je zaradi potrebe po drugačnem odmerku. Včasih je lahko večkrat norma. Vendar je odločitev o tem, da jemljejo folno kislino za nosečnice lahko zdravnika za zdravstveno nego bolnika. Pri predpisovanju strokovnjaki odmerjanje je treba upoštevati prisotnost ženska rodi otrok s posebnimi potrebami s pomanjkanjem kisline povzročajo.
V primerih jasno opredeljenih simptomov pomanjkanja folne kisline, se lahko njegov odmerek lahko poveča na zdravnika: 5 - 10 krat. Prav tako je pomembno, da se ugotovi točen odmerek pri jemanju drugih zdravil. To je še posebej pomembno za nosečnice, ki jemljejo antikonvulzivi (za epilepsijo in drugimi duševnimi motnjami).
Ena tabletka folne kisline, končnega proizvoda vsebuje 1 mg kisline dvakrat dnevno zahteva preglasi zdrave ženske. Lahko uporabite bodisi celoto ali del 1/2 tablete na dan. Pri sprejemanju multivitaminski pripravek, vidite, ni vključena v sestavi folne kisline. Če so vključeni, se lahko omeji na vitamini. Končna odločitev o tem, kdaj in kako jemati folno kislino, je bolje, da zapusti zdravnika.
 Kaj povzroča pomanjkanje folne kisline v telesu?
Ženska telo je zelo občutljiv na pomanjkanje folne kisline. To je res, ne samo v nosečnosti. Ker je bila aktivno vključena v obnovo celic, njeno pomanjkanje vodi do prezgodnje bledenjem kože. Zaviral proces hematopoeze, zmanjšuje splošno čustveno ozadje, oslabljen imunski sistem, zdrav apetit izgine. Razmere so se poslabšale v ozadju dolgotrajne uporabe hormonskih drog in alkohola in nikotina.
Torej, da bi in rodila zdravega otroka, da ostanejo za več let v odlični formi in izžareva zdravje, si privoščite previdno. Razvajajo telo, ki kaj potrebuje. I bodo nagrajeni!