Naš živčni sistem - je kompleksen mehanizem, ki vključuje številne sestavne dele in tudi tiste procese, ki smo jih vedno ni jasno, in pogosto še ni znan. Nekaterih od njih, kot so strah, tesnoba, jeza ali apatije, bomo z veseljem znebili. Na srečo, si ne moremo privoščiti, da onemogočite skrbno zgrajen naravno reakcijo. Da je sreča, da ne obžalujem, ker ni nič naravnega in s tem nepotrebno. Vsak, tudi najbolj neprimerna, po našem mnenju, lastnost ima racionalne razloge in praktične namene. Celo nerodno, vыbyvayuschee tračnice in naredi pozabite besede razburjenja ni tako uničujoč, kot se morda zdi na prvi pogled. Kot pa je težko verjeti, vendar je res je res: strah, da vas hromi pred javnim nastopanjem, da to ni noben zločin sotsyopatyya in izobraževanje. To je le nagon, varno všito najstarejših delov človeških možganov. Deluje na vse ljudi, nekateri pa so se naučili, da skrijete teh čustev, in na koncu - se jim ne posvečamo veliko pozornosti. In ni važno, ali boste govoriti množici na trgu in prevzame besedo na ožjih družinskih srečanjih, kako pogosto boste morali pogovarjati z ljudmi in kako dobro pripravljeni ste, hlossofobyya (ki je izraz v psihologiji pomeni strah pred javnim nastopanjem) nujno nekako se spomnim. 
 Deal z njo so lahko različni, vendar je dejstvo, da so vaša negativna čustva niso edinstvene in večina ljudi doživlja iste občutke v takih situacijah bi moral vsaj malo pomirilo. Uskladitev s svojim strahom in ga jemljete za samoumevno - prvi korak za njeno obvladovanje. Domnevamo, da je naredil prav to, in vse nadaljnje korake Priporočamo vam, da gredo skupaj z vsako postavko naših svetov znebi zatiralski razburjenje pred nastopi.
 Kako se znebiti strahu pred javnim nastopanjem
 Boste potrebovali vso svojo odločnost in iskreno željo, da se znebite strahu. Osredotočite se na ta cilj, in poskusite ne pozabi, tudi v tistih trenutkih, ko je panika povsem potrka na glavo vsa mnenja priključkov. To je glavni zviti čustva: moti logično razmišljati. Ampak ste oboroženi z razumevanjem, kaj se dogaja in lahko vnaprej pripraviti za poskusno razburjenje:

1.  V vesti vidrepetyruyte prihajajoči govora, ali zbirnega poročila koncert ali pesmi za otroke v dopoldanskem času. Moraš biti popolnoma prepričani, da njihovo usposabljanje. Če ste se soočajo prikrajšati razburjenje ne podpira otroški počitniški otroka, ne škrt na hvalo in mu daje zaupanje, da on ve, popolnoma številko. Zelo pogosto strah pred javnost z notranjo negotovost in krivde, ki shalturyly čeprav bi se bolje pripravijo povzročil. Ne pustite, da strah stojijo priložnost, ne uporabljate to vrzel. Vadila pred ogledalom, vendar je bolje vprašati nekaj prijateljev, poslušati in gledati svojo reakcijo na "živo" publiko.
    Ko že govorimo o gledalcev. Zakaj se bojite? To so isti ljudje, kot ste vi. Ja, veliko, vendar ne posamično naredili nič narobe in Somi pomembno - ne bo vam kriv ali iskati napake v svojem govoru. Morda so tudi skrbi o nečem, večina ima svoje strahove in skrbi. Privoščite občinstvo z razumevanjem - in občutek, da bi bilo lažje najti stik s temi neznanci. Pomislite, da ni kot sovražne množice, ampak kot skupek lepih, pametnih in prijaznih osebnosti.
    Ste srečni, če lahko napreduje šel tja, kjer se bo predstava odvila. Bodite prepričani, da uporabite to možnost, pride ven na odru, sprehod po klančini, pojdi po hodniku. Splošno, kako naj se to čudno Naučite osnovno ozemlje, vključno s psihološko. Menijo, da poznajo vzdušje dodaja več zaupanja, kot vidimo prvič.
    Dihalne vaje se lahko hitro in učinkovito pomaga obrniti razpoloženje in občutek bolj samozavestni. Dihajo tako globoko kot je mogoče, in da počasi polni sapo. Poskusite obdržati dihanje sodelovala v trebušnih mišicah. Takšno prezračevanje zagotavlja možganov s kisikom in naročanje misli, tudi če je bil napad panike vas sredi njegovega govora. Opravite dihalnih vaj, uporabne za vse tiste, ki redno nagovarja občinstvo ob pravem času, da se naučijo svoje enostavno rasshalyvshymysya srce.
    Zdaj nepričakovano nasvet: ne poskušajte za popolnost. Ja, namesto borijo, da bi poskušali opraviti čim bolje, prav Priznaj, da si, da ste upravičeni do napak. Vsi imajo pravico, in to je čudovito sprostitev v stresnih situacijah. In stara je proruha, in če niste poklicni govorec ali šele začetnik umetnik kariero, je dovoljeno, da imajo iz neznanega razloga ne bi metrov. Poleg tega, da omogoča napake čim prej opaziti in popraviti svoje napake, da bi se izognili v prihodnosti. Z drugimi besedami, vaše neizkušenosti danes - je ključnega pomena za razvoj in izboljšave. In kot vse predstavi človek ne more privoščiti tudi slavne osebe in občinstva priljubljene.
    Igrajte uspeh. Duševno gleda naprej in si predstavljam si že izpolnjen zmogljivost in končal z velikim pokom. Uživajte to zabavno lasten dosežek, kot če gre za popoln primer. Pogosto preprost način pomaga, da se znebite nahlыnuvsheho vznemirjenja pred prireditvijo in med njo.
    Kako, da ne pride do vnetja pred prireditvijo
    Nekaj ​​nasvetov o tem, kako da ne, da se obnašajo in kaj, da ne bo v vsakem primeru pred predstavo, da ne poslabša stres.
   
   1.  Kljub skušnjavi, da sprejme pritisk off zdravila, zavrne pomirja. Pomirjevali niso vsi enaki, in tudi če se strinjate preizkušanih zdravil, se lahko učinek nepričakovano. Ena stvar, piti uspavala ponoči, in čisto nekaj drugega - pred pomembnim dogodkom. Vi ne želite, da se počasi razmišljati, počasen ali celo zaspite, v predlogih sredi? Zato je treba razpolagati razburjenje lastnega telesa.
       Navdušenje pripelje veliko ljudi, da se nenormalno vedejo, kot šalo na nepravem času in na nepravem mestu. Torej, ko nos resen videz - to je samo napačen čas. V napetem ozračju možgane deluje kot besen, ni časa za jezik. Vaši trudil šale bo verjetno prišel ven nerodno in ravna. Kot rezultat, ne boste se sprostite s pomočjo humorja, toda še več rasperezhyvaetes. Ne izzvati ta položaj.
       Naivni šolske table, kot so strip imaginarno publiko, ki jih predstavljajo v komičnih situacijah, saj vas lahko odvrnilo od namena obiska v sceni. Malo ljudi lahko hkrati se zabavali na ta način, se glasi nazaj in se boriti s razburjenje. Torej, če Julia Caesar Mitte boste bolje izbrati želeni način razmišljanja in delovanja in sledite le njega.
       Na koncu enostavno, neposredno, vendar učinkovit nasvet: ne bojte se. Med govorom ga ni zgodilo tako grozno, da bi bilo metana. Tudi, če jecljanje, spotaknil in splošno pozabite celoten scenarij. Vendar nobeden od teh dogodkov lahko ujemajo z resnično grozne stvari in vsaka od njih je lahko posledica sprejeti. In če je tako - potem skrbeti za njih ni vredno.