Kako se počutijo dobro med poletom z letalom. Kako, da ne bo strah pred letenjem v letalu?
 Poletje - počitniški sezoni. Mnogi od nas bo šel na potovanje na krovu "železno ptico". Kakšne težave lahko past nas v letu? In kako jih preprečiti?
 Vsakdo ve, statistike, cestni promet, kjer nevarno zraka. Vendar, če sedimo v avtu tiho, med poletom z letalom potniki 50% občutek živčni tresenje različno intenziteto, in 20% - in precej pade v paniko. Obstaja nekaj ljudi, ki se nikjer in nikoli ne letijo - ki jih je strah! Ne vem o tebi, ampak vsakič, ko sem se povzpeti na krovu ni brez skrbi. Toda žeja za avanturo vedno prevlada nad strahom pred višino. Letim-v-in! Bojim se, ampak letim. Manj strah me pomaga nekaj preprostih tehnik

 Daj Pomoč

 Junak filma "Rain Man" gladko zavrnil leteti letalo vseh letalskih družb, razen Avstralije «Qantas". "To je edina letalska družba na svetu na krovu so bili brez večjih dogodkov! "- Je pojasnil svojo zavrnitev. Preden kupite letalsko karto, se posvetujte z letalsko ugled, branje preglede potnikov na internetu. Izbira najbolj spodobno možnost, oblaki se boste počutili veliko mirnejši in bolj samozavestni.

 V "Duty Free» razpoloženje

 Mi, ženske se dobro zavedajo, da je nakupovanje - odličen način za lajšanje stresa. Ob prijavi na let, kontrolo potnih listov in drugih težav pustil, hodi po trgovinah in si privoščite lepe darove. Napetost gre in čudovita steklenička ali kozarec z dobro kremo za celoten polet bo ogreje vašo dušo.

 Zgrabi gumi na cesti

 Znanstveniki so ugotovili, da je žvečilni gumi ali sesanju pastile hitro lajšanje stresa in napetost mišic.
 Razlog je v tem, da je na robu, včasih nezavedno skušajo vrniti v to brezskrbno času, ko so drevesa velik, mi - mlada in rešiti vsa vprašanja, za nas pametne odrasle žvečenje ali sesanju se celo spodbuja potopitvijo v otroštvu. Ni čudno, da dojenčki, da jih pomiri, dala dudo.

 Smile

 Če imate občutek, da ste začeli panike - nasmeh. Ko smo nasmeh ali smeh, seva posebne obrazne mišice. Toda tudi če ne boste smejali, ampak ti ne "nasmeh na obrazu - vaše obrazne mišice omenjam veselja in posredovati teh signalov v možgane. Sedi za 15 minut z raztegnjeno ušesa do ust - Tesnoba in stres bo izhlapi, vidim tukaj!

 in dihati

 Vdihniti skozi nos in izdihnite skozi usta. In bi morala biti izdih dvakrat dlje kot dihanje. Tako dihati za nekaj časa, in ko telo začne sproščenost, srčni utrip upočasni in mišice se sprostijo. Zdaj pokrivajo svoje oči in si predstavljajte, da ko vam izdihom, pustite tesnobo in stres. Predstavljajte si svoje problematičnimi misli kot potok, ki teče vzdolž z izdihanem zraku.

 Merilnik hitrosti

 Če ste napeti, poskusite za merjenje moči njegovega napetosti skozi imaginarni merilnika hitrosti. Predstavljajte si enak merilnik hitrosti iz prve roke. Tukaj je njegova roka goes up, ki je ugotovil, da ustavi? Zdaj naredite globoko vdihnite in si predstavljajte, kako plazeče puščico dol, in vaš mir uma obnovljena.

 Niste sami

 Konec koncev, če ste vernik, se posvetujte z molitvijo k Bogu, moj angel varuh ali svetnika, ki je "odgovoren" za potovanje. Verjemite, da ste pod pokroviteljstvom višje pristojnosti, kar pomeni, da bo vse v najlepšem redu - kakor v nebesih, tako na zemlji.

 Sindrom ekonomskem razredu

 Drug problem, ki lahko past tromboza letalski potniki. Ta napad ogroža tiste (in večina od nas!) Kdo raje kupujejo cenejše vstopnice. S pritiskom na klinčke v kabini toliko sedežev, letalske obsojam ljudi za začasno nepremičnin. Dolgo sedel na istem mestu, nizkega pritiska in suhi svinec zrak letalo do zgoščevanja krvi in ​​krvnih strdkov. Eden lahko vstopi v pljuča in blokira pljučno arterijo. In potem verjetno celo smrt. Da bi se izognili težavam, sledite preprostih pravil:
? Ne prepustite ovene. Nekaj ​​dni pred poletom stop pitje alkoholnih pijač. In še posebej, jih je treba opustiti med letom. Dejstvo, da alkohol povzroča dehidracijo in naredi kri bolj gosto, in s tem tveganje za trombozo bistveno poveča. Ampak še vedno čisto vodo, nasprotno, morate piti čim več.
? Domov - COMFORT. Včasih mi je žal, da morajo paziti, kako so naši rojaki korak na ploščadi na visokih petah, tesen, lepe, ampak strašno neprijetno obleke. (Za ta enotna Rusi zlahka prepoznaven v vsakem letališču na svetu.) Zakaj je, dame? Lepota, seveda, zahteva žrtvovanje, zagotovo pa ne v tem primeru. To je veliko pametneje, da dajo na letenja ohlapne, udobne obleke in čevlje brez pete. Še bolje, dobili posebno kompresijsko golf (preprečujejo trombozo) in jih v letu. In nato varno pridejo do počitka, se pokaže v vsem svojem sijaju - brez pete, čeprav Wedge-petami.
? Napolnite pod nebom. Med letom pogosto sprehod skozi kabino. Ko sedi, ne postavljajte prekrižanimi nogami. Najbolj narediti preproste vaje: stopala zvitki od pete do prstov in nazaj in potegnite prste zmanjkuje, storite počasi obračanja glave levo in desno, pritiska in unclenched pestmi. Razhonyte kri! In kar je najpomembneje, ne pozabite namen vašega potovanja bo gotovo nadomestilo majhne neprijetnosti, ki jih imate izkušnje z letom. Bon voyage in mehak pristanek!

 Star aэrofobы

 Med zvezdniki, ki poskušajo izogniti lete - Alla Pugacheva, Cher, Whoopi Goldberg in glavnega zvezdicami aэrofob - Adriano Celentano. Na ravnini je letel samo en čas v mojem življenju - Sovjetsko zvezo leta 1987.

 Preprosto nepremagljiv

? Zavetnik popotnikov šteje Nicholas - on je pravoslavni verniki, ki iščejo zaščito v tranzitu.
? Stones-maskote, ki pomagajo na poti - cirkon, Akvamarin in modro Jasper.
? Flis iti v daljnih deželah - "Raido".

 Kako, da se prilagodijo novemu podnebju

 Aklimatizacija - enak tistemu, letenje v mazilo, ki je sposoben, da pokvari vtis počitka v vsakem raju zemlji. Ponavadi je ta napad kaže zastrupitev s hrano ali hladno in traja 3 do 7 dni. Za lajšanje simptomov aklimatizacije, upoštevati pravila:
? Vzeti dopust vsaj dva tedna - potem ima telo čas, da se prilagodi na neznanem okolju, in kako bi morali počivati.
? Izračunajte čas, tako da prispe do letovišča v večernih urah. V tem primeru boste imeli celo noč, da bi dobile. Če pridete v dopoldanskem času za počitek in aktivno vvimknetesya v zabavo - ni prišlo do preobremenitve. Telo morda ne bodo delovale.
? Zdravniki priporočajo teden ali dva na turnejo začeli jemati zeliščne pripravke, adaptogenov - iz ginsenga, ali Eleutherococcus. In letel za počitek, pijačo prvih nekaj dni askorbinku.
 Avtor: Lily Iljušin