Na žalost, v času samo 24 ur, in človeško telo je zasnovan tako, da tretjina tega časa je, da namenijo za počitek in spanje ponoči. In ostala absolutno ni dovolj, da imajo čas, da konča svoje poslovanje. To je razlog, zakaj smo pripisujejo spati manj časa kot pričakovano. Vendar pa je sodobni človek našli veliko načinov za pomoč perk, če želite spati, s čimer nadaljuje dan po pomembnih in nujnih zadev. Učinkoviti načini nadaljnjega vitalnost
 Zavedati se je treba, da so načini zlorabe stalno vitalnost ni potrebno. Neizpolnjena potreba po spanju je bolečina in šibkost telesa, ki so vzrok različnih bolezni. Torej, če je mogoče, več spanja in manj verjetno, da uporaba metode podaljški moč:

1.  Kava. Pijača bo pomagal perk, vendar pa mora biti narejen iz žita in ne biti topne. Kofein v kavi, širi krvne žile in povečuje prekrvavitev. Pomaga premagovati utrujenost in občutek izbruh energije. Učinek živost, pridobljeno po kavi traja do sedem ur, vendar vrh vitalnost gledati le v prvi uri po zaužitju pijače.
    Energijske pijače. Večina od njih vsebujejo kofein - močan psihostimulans. Ampak kot del napitka lahko drugi rastlinski izvlečki, ki skupaj zagotavljajo velik oskrbo z energijo, kot so ginseng, aralia in drugih. Snovi, ki so del električne energije, ki lahko za lajšanje utrujenost, vključno z mišico. Vendar pa so zloraba energijskih pijač ni priporočljivo, zgodovino znano veliko primerov, kjer ljudje so umrli, potem ko nekaj pločevink za pijačo.
    Tonic čaj. Najmočnejši tonik učinek ima kitajski Puer. Toda za razliko od kave in energije, ne more škodovati telo. Tudi za utrujenost lahko uporabite tonika sestanek. Kot del teh srečanj so zelišča in rastline, ki pomagajo podaljšati občutek veselja. Pripravite si lahko s pomočjo, na primer, šipkov, glog, jerebika in krhlika in zel šentjanževka, kopriva korenin in Rhodiola rosea ali ginseng.
    Sweet. Zapomni si mami rekel, da jedo sladko ponoči slabo?! To ni res. Sweet, jedel bližje sanje, ne škodi telesu, ampak preprosto mu daje dodatno energijo. Tako da lahko kaj jesti visoko vsebnostjo sladkorja, kot je čokolada. Sugar - ogljikovi hidrati, ogljikovi hidrati in samo to telo potrebuje za dopolnitev energetskih rezerv.
    Cool plohe. Zelo učinkovito sredstvo, zlasti zjutraj. Voda sama pomlajuje in daje jasnejše misli in hladne vode aktivira dodatno energijo. Dobre volje boste dobili dober imunski sistem in izboljša prekrvavitev v telesu in pospeši presnovo.
    Music. Zabavna glasba bo še občutek veselja. Če imate težave zbujam zjutraj, ko se zbudiš, da ne zvoni in glasbo. Nastavite časovnik na televiziji, ki bo vključeval tudi glasbeni program za svoje prebujenje. Zjutraj le ista zračnosti spevnih glasbo, ki želijo poruhatysya bolj kot laž v postelji. Vozniki, mimogrede, tudi vam pomaga, da navijanja veselo in vaše najljubše pesmi, ki jih lahko zapišete na disk ali poslušati na radiu.
    Lahko hotitysya spanja povzroča tudi lakoto. Tako da včasih ravno dovolj, da bi jedli. Utrujeni, ko zapustite hitro, in skupaj z glavoboli, ki jih povzročajo lakoto.
    Če ste nenehno prizadevajo utrujenost, zehanje in si pogosto želijo spati, je to razlog za obisk k zdravniku. Constant zaspanost, lahko nekatere bolezni povzroča, da želite, da se znebite čimprej.