Torej ste se odločili, da zaprete. Kot je hvalevredna pobuda. Boste znebili nekaj deset zdravstvenih težav, lahko bistveno zmanjša tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja sami. In prihranite veliko denarja že porabljenega za uničevanje svojega telesa. To je samo količina strupov, ki so se nakopičili v tkivih notranjih organov v času, dokler se sam zastrupil v tobačnem katranu, je že zdavnaj presegel vse dovoljene vrednosti. Tako morali narediti "globalno čiščenje."
 Čiščenje pljuč
Najbolj dim trpijo dihala. Zato je treba začeti čiščenje z njo. Kaj je treba storiti, da počistite pljuča in jim pomaga vrniti v normalno delovanje?
Organizirajo okrog zdravega zraka. Sledite čistost in vlažnost doma in na delovnem mestu, redno prezračiti sobo. Zagotavlja dnevno mokro čiščenje stanovanjskih in poslovnih prostorov.
Počisti pljuča in pomaga krepiti imuniteti vdihavanju. Lahko uporabite folk recepti, se lahko posvetujete z zdravnikom in izbrati zdravilo, ki vam ga priporočam. Če imate kakršne koli bolezni dihalnega sistema, je potreben zdravniški nasvet.
Opustili kajenje - stres za telo. Samo zato, ker vaše telo že navajeni, da dnevni odmerek strupa. Torej, nekaj tednov po tem, ko si nehal kaditi, bo vaš imunski sistem znatno oslabljen. Možno poslabšanje kroničnega bronhitisa, prehladi, itd Da bi ohranili svoje telo, da predloži vse potrebne vitamine in hranilne snovi.

Jasno pljuča sluzi in toksinov pomaga posebne dihalne vaje. So zelo veliko, saj boste zagotovo lahko sami odločijo za nekatere najbolj učinkovita.
Telesna dejavnost med obnovo telesa po kajenju ti bo dobro. Priporočena plavanje, joga, jahanje, tek (brez preobremenitve).
 Čiščenje plovil
Znano je, da je tveganje za aterosklerozo pri ljudeh, ki kadijo nad normo za 12-krat. To je zaradi podhranjenosti tkiva notranjih organov in izguba elastičnosti žil. Zato je treba kajenja paziti, da ne le pljuč, ampak tudi obnova kardiovaskularnega sistema.
Prilagodite vaš dnevni prehrani. Obroki morajo biti zdravi. Lahko tudi ko "sedi" na posebni dieti žilnih (posvetujte s svojim zdravnikom).
Pijte veliko tekočine, vsaj eno in pol litra dnevno. Voda je bistvenega pomena telo. To je čista voda, ne kava, čaj ali sode. Iz slednje je bolje dati.
Udejstvovanje v športu. Uveljavljajo blagodejne učinke na srčno-žilni sistem. Samo, da se ne bi do izčrpanosti, ne boste vpravlyayetesya snemanje na olimpijskih tekmovanj, in za izterjavo.
Jemljete zdravila, ki izboljšujejo presnovo in prehrano tkiv. Na primer, "riboksin." Ampak najprej mora opraviti zdravniški pregled in se posvetuje z izkušenega zdravnika.
 Čiščenje prebavni sistem
V človeku kajenja občutno znižanih stopenj proizvodnjo sline in želodčnega soka. To, v zameno, izzove razvoj prebavnega trakta: vse vrste gastritis, razjede, zaprtje, dysbiosis, itd
Čez nekaj tednov bo sledil prehrane. Ni mastna, začinjena ali slane hrane, ni stradanje ali prenajedanje. Naredite prehrana dietetik vam bo pomagal.
Lahko odstraniti toksine, se je začela ob tečaj adsorpcijo zdravil. Obnovite vrednost pH želodčne kisline in antacidi pomoč. Lahko uporabite tudi nekaj priljubljenih receptov, ki jih včasih tudi dokaj učinkovit.
Pred sprejetjem kakršnih koli zdravil, se morajo posvetovati z zdravnikom. Ne pozabi. In se prepričajte, da opravijo zdravniški pregled, še posebej, če ste zaskrbljeni kašelj, občutek teže v prsnem košu ali bolečine.