Kako premagati lenobe in apatijo? Če ste se spraševali, na to vprašanje, potem je prvi korak, da "ozdraviti" ste storili. Glavna stvar je, da ste že želite spremeniti. Drugi korak je razumevanje razlogov vam poverhshyh v tej situaciji, in njihovo podrobno študijo. Glede na katerih bo "zdravljenje".
Težave v družini ali s prijatelji
V tem primeru je pomembno, da se usedem in pogovor mirno, brez histerije, upoštevati vse vidike konflikta interesov, poslušajte vsa stališča in najti kompromis. Ja, to ni enostavno, vendar moramo razumeti, da če partner ali prijatelj vas se počutite. Ste blizu ljudem, če ne zdaj, pa vsaj morali naučiti, da se pogaja in narediti nekaj koncesij.
Glavna stvar pri tem pogovoru, se skušajo izogniti posploševanju: "Vedno narediš," "Nikoli ne delaš," ti vedno "," vedno ". Ne pozabite, da realnost ni vedno tako. Ne Prekorijevati eno osebo in ne zamudite vzvalyvayte da ga nosijo mimo napak.
Ali se osredotočiti na svoje občutke in občutke, "Počutim se, da mi," "Mislim, da smo", "Počutim se slabo, da", "I feel".
Težave pri delu
Če ste napeti odnosi z ekipo, potem morate poskusiti, da jih rešijo. Konfliktohenom ne deluje, ni ostro odzvala na komentarje, poskusite obrniti situacijo v svojo korist. Engage poslovne priložnosti nasilnežem. Ko ima dovolj moči, da so v nasprotju s tabo, ni bilo bolje, da se usmeri v to energijo v delovni kanal.
Če ne morete lastnik ali nimajo dovolj pooblastilo, da to stori, je treba vključiti organe. Ampak seveda, ne na prostem. Samo naslednji pogovor z vodjo trenutnih težav v kratki učinkovitosti in razmišljati o lastnostih vašega nasilnežem. Najprej je kompliment, v njegovo čast, in drugič, da prav zdaj šef misliti racionalno rabo teh kvalitet. Tretjič, bo to koristilo kršilca: You postavljeno svoj pomen v očeh oblasti, da pričakuje težko, vendar izvedljivo nalogo, dokončanje, ki je lahko celo promocijsko ali plač povečanje.
Stanje, ko vse dobro
Če nimate življenje pretrese tam, in ni bilo nobenega razloga za slabo razpoloženje, lenobe in apatija pojavila samo morda ste le utrujeni in se odločil, da dam mir. V tem primeru se bo telo samo kaj veš o tem, kdaj ven iz te države.
Kaj lahko storim, da ne bodi leni
Samo boste morali začeti početje nekaj premika. Ne more sam prinese iti teče - dobro, pojdite v trgovino. Vi tega ne more storiti, in ne, da hladen tuš. Ne želim, da sem prisiliti, da gredo na stranišče - pojdi v kuhinjo in jesti.
Če ne želite, da vstati s kavča, potem storimo glede vaja leže. Rokujemo, noge posmykayte da zvitki iz ene strani na drugo. Glavna stvar - da boste morali, da začnejo premikati. Na gibanje proizvaja endorfine, ki so dobili v kri, ne more izboljšati razpoloženje in ne povzroča željo, da narediš nekaj drugega.
Če ste še vedno leni tudi, da potem obstaja radikalna metoda - naredite sami storiti ničesar. Na splošno ni gibanja. Kako dolgo ste visi na, želite spremeniti položaj, se vrnite na strani, pojdite na stranišče, navsezadnje.
Splošni nasveti za premagovanje lenobe in apatije
- Dober dan začnete s kontrastnim prho, nato pa vključujejo živahna najljubšo glasbo.
Pripravite zajtrk. S polnim želodcem ni tako enostavno, da sodijo v apatijo.
Pojdi v trgovino. Nakupovanje srečnejši, tudi če kupiš samo kruh in mleko. Poleg tega bo kratek sprehod po svežem zraku in deluje pozitivno na željo, da se premaknete.
Povežite se s prijatelji. Če ni želje, vsaj srečal s sosedom ali prodajalca v trgovini. Če ne morete pisati tudi sms vsakomur.
Poglej pozitivni film, preberite knjigo ali smešne anekdote.
Če lahko, igra z otroci. His ali izpolnjene v dvorišču. Ali pa samo druženje z njimi. Če pogledamo otroke, ne more biti slabe volje.
Jejte desno. Iz svežega peciva spet leni pokrov. Bolje je jesti sadje in zelenjavo. Vroče začimbe prav tako ne bo vam dolgčas.
Vzemite stvari, ki jih ljubim: pletenje, albumi, računalniške igre simulacija ravnosti.
Dobre tehnike pomoč sprostitvene, masaža, joga, pilates, plastike. Sproščeno, dovolite negativnost zapustil vaše telo se napolni s kisikom, in začnejo možgani pozitivno razmišljati.
Hvalijo sami. Naredite seznam svojih zaslug. Narediti dober posel. Ponosni nase, ljubljeno osebo.
V boju proti lenobi in apatija pomembno najti motivacijo, namen in motiv za njegovo dosego. In kar je najpomembneje - optimizem in vera v sebe, uspelo!