Psihološka stran izdaje
Psihologi pravijo, da je takšna reakcija - manifestacija socialne fobije, ki je označena z oceno bolečine osebnosti, strah govoriti v javnosti in preprečijo situacije, ki povzročajo simptome anksioznosti. Statistike kažejo, da je socialna fobija v različnih obdobjih življenja trpi vsak deseti človek.
Vzroki socialne fobije ima svoj izvor v otroštvu, ko je človek prvič srečujejo s stresnimi situacijami, ki lahko ustvarijo kup sistemov. To je lahko prva neuslišana ljubezen, ki nato vzrokov bojijo novih poznanstev. Ali šolske žaljiva Dražljivke, ustvarite bojijo negativno percepcijo posameznika. In navadni družbene razmere (prebral poročilo, potovanje na javni prevoz, ki govori po telefonu) so za sotsyofobov stresno. Človek je vedno v napetosti, strah, da sprejema kritiko drugih, dobili zasmehovanje v nagovoru ali nejasna.
Toda ne samo, svojo identiteto v skupini in menijo, da paranoičen. Sotsyofobы jemanje zdravil, ki nadzorujejo fiziološke manifestacije strahu in opraviti psihološki tečaje terapije. Če ste prepričani, da je neuporabna za vas, in se spopasti s problemom sami, potem ste verjetno, da ustreza opredelitvi "sotsyofob." Vendar je problem še vedno ostaja, zato je treba to rešiti. Kot pravijo, kot kure všeč. Zato je najboljši način, da se ustavi zardela in pripisati stresnih socialnih situacijah - ne obupajte svoj strah in iti, da ga spoznam!
Samoironije
Nagnjenost k samoironijo mora biti prisoten v vsakem človeku. To pozdravi vse in nezgode pozitivnega razpoloženja. Self-ironija v zmernih naredi človek pametno, vendar presežek je le obrambna reakcija. In kaj naj rečem o samoyronychnыmy ljudi veliko bolj zanimive in zabavne. Self-ironija za javne osebe - najboljši način za boj proti zadrego.
Da bi zmanjšali stresovist situacijo, je treba dodeliti okoliščine, v katerih ste blush in jim mislim smešen izgovor, ki pomagajo sprostiti in premagati strah pred komunikacijo. Na primer:
"Jaz bom pokazal, kako blush! ";
"Ko me gledaš, vedno sem zardevati." Veljavna le z nasprotnim spolom;
"No, ste me spet blush! "Ali pa:" No, zdaj spet morali zardevati! ";
"Vedno sem bil v zadregi, ko zraven neumni ljudje";
"Jaz sem vedno v zadregi, ko sem plačal komplimente (pohvala)! ";
"Oh, zdi se, da postane vroče." In sem potripaty jih ovratnik;
"I zardel posebej zdi skromen in naivno dekle! ";
"Vaše misli so mi nerodno";
Na različnih podshuchivaniya o vaši zmede lahko odgovoril takole: "reve - svetlo in drznih - rdeča! »
Lahko prideš gor s seznamom stavkov, ki so primerni za različne situacije. Ta metoda samoironijo postala veliko pomoč v primeru zadrege in sramu. Nato pa stop zardela in v zadregi in ne bo seznam predloge fraze.
Self
Če želite ustaviti zardela z ali brez, moramo pravilno oceniti njihovo osebnost, vedenje in priložnosti. Če je razlog za vaš zmedo je nizka samopodoba, je treba temeljito delo na vaš odnos.
- Prva stvar, ki jo morate ustaviti kritiziranje in začeti več pohval za celo majhne dosežke.
Vsakič, ko mimo ogledala, mu povej, da si privlačna, lepa in seksi; Molite odraža Lahko noč, dobro jutro.
Omejiti stike z ljudmi, ki vas kritizirajo. Povežite se s pozitivnimi ljudmi, ki so sposobni, da vam pomagajo.
Narediti čim več dobrih del, povečanje njihove vrednosti za družbo.
V čast ljudem okoli sebe, nato pa se bo spoštovanje prišel k tebi.
Vedno ovrednotiti svoja dejanja in ne dovolite, da kdorkoli bo odločitev za vas.
Engage kaj vam je všeč dobili užitek od njega.
Ko vaše ravni dviga samozavest, boste opazili, da je tak stres, ki jih ni več.
Joga
Golf pozitiven vpliv na telesno in čustveno stanje. V tem primeru, joga navijaških in zmanjšanje občutka tesnobe. Joga ni samo dal izbruhov energije, temveč tudi pomoč za lajšanje stresa. Prijavite se za joge. Poleg pozitivnih učinkov na telo boste dobili veliko pozitivnih čustev iz spoznavam nove zanimive ljudi. Mogoče nekateri od njih je šel v šolo, iz istega razloga kot ti.
Daily ukvarjanja s self-izboljšave, se boste naučili premagati zadrego in ustaviti blush za vsako priložnost.