Sendviči, klobase in cmoki vsebuje velike količine živalskih beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, ki ne pomagajo jutranjo prebavo in zdravje. Ta problem je enostavno rešiti z žiti in "hitro" ovsena kaša.
 Pred žitarice za zajtrk živila vsebujejo koruzo, riž in pšenico v obliki zvezde, ključi, žitarice, polnjene blazine, ki se lahko zaužijejo brez nadaljnje kuhanje. Med pripravo žita opravi čiščenje, parjenje, ogrevanje v zrak ali sol praženje v zaseko ali sladkornim sirupom.
 Žitarice za zajtrk vsebuje vse potrebne vitamine in mineralne dodatke za in dopustnost jih uporabijo za sadne sokove, jogurt in mleko, naredi jutro raznolik menu. Poleg tega so ženske privlačijo teh žit, ki vsebujejo izdelke priporoča v prehrani. Edina omejitev pri uporabi blazinic in zvezd lahko alergični ali težnja, da se s prekomerno telesno težo otrok. Po mnenju nekaterih zdravnikov, da vsebujejo veliko količino telesnih rafinirani ogljikovi hidrati lahko prebavljiva otroka.
 Ena izmed sort žit za zajtrk so Crunch, muesli. Avtorstvo tega izumi izdelkov v lasti švicarskega zdravnika Bourchier-Benner, ki je uvedla to jed na meniju svojega sanatoriju leta 1908. Po njegovem mnenju, ovsena kaša, namočeno v vodo in zmešamo z naribanim jabolka, orehi, kondenziranega mleka z dodanimi limono zdravil za številne bolezni. Danes muesli v svojem članstvu vključujejo rž hranljivo žita, pšenica, riž, oves in ječmen in čokolado, semena, sadje in jagode.
 Ne tako dolgo nazaj je Crunch (angleščina krč - krč). Ta mešanica je pečen zrna, sadje, oreški, oljnih semen in čokolado. Razlika med njimi iz žit, ki se lahko zaužili Crunch v suhi obliki.
 Veliko prihranite čas dopušča "hitro", ovsena kaša, kuhanje, ki sega od 1 do 10 minut. Potrebujejo dolgo kuhati ali zavre. Med proizvodnjo vsake ovsenih kosmičev, riža ali ajde zrn bahatokilometrovyy transporter. Rezultat je proizvod, bogate beljakovinske snovi rastlinskega izvora. In po zaslugi visoke vsebnosti vlaknin prebaviti počasi občutek polnosti hitro prihaja.
 Vrsta "hitro žita" - takoj. Raje prelijemo z vrelo vodo in napolni za 3-5 minut.
 Za izbiro "leni" zajtrk okus uporabite priporočila strokovnjakov za prehrano, ki svetujemo, naj bodo pozorne na izdelek in raje naravne proizvode, tudi če je drago.