Če berete to, najverjetneje naleteli na problem prekomerne teže. In v telovadnici samo odstranite, da nabrali v preteklih letih se bo zelo težko. V tem primeru je potrebno vključiti v svoj življenjski slog učinkovito dieto, kot so kumare.

 Kumara - odlično prehransko izdelek

 Sestoji pretežno iz vode in vlaknin. Vsebuje tudi vitamine in minerale, vitamine B, C, PP, kalija, fosforja, železa, joda. 100 gramov kumar vsebuje le 14 kalorij. Ta izdelek ne povzroča alergij in nima kontraindikacij. Ugotoviti je treba, da je prehrana kumare dokaj varen, vendar učinkovit.
 Glavno bistvo prehrane kumaric, da morate vzeti eno in pol do dveh kilogramov kumar dan. Ne skrbite, ni slika tako grozno in nočni mori si v teh zelenjava sanje ne sanjaj. V kumare in drugih proizvodov, ki se v glavnem zelenjave in spadajo v skupino kompleksnih ogljikovih hidratov. Njihova skupna vsebnost kalorij ne sme preseči 800 kalorij.

 Tukaj je enotedenska menu, ki temelji na dieti kumar:

 Ponedeljek

 Rženi toast, dve kumare
 Zelenjavna juha (korenček, paradižnik, čebula, zelje), jabolko
 Solata z kumare, peteršilj in zelje začinjeno z oljem

 Torek

 Fried gobe, dve kumare
 100 gr. kuhan piščanec, solata
 Solata z kumare in raztrganih korenje, začinjeno z oljem

 Sreda

 Rženi toast, dve kumare
 Solata zelenjave (paradižnik, kumare, peteršilj)
 Kuhano piščančje prsi, dve kumare

 Četrtek

 Zelenjavna enolončnica (korenje, gobe ali bučke), rženi toast
 Zelenjavna juha, 20 oz. sir ali sir
 Solata iz kislega zelja in kumar, začinjeno z oljem

 Petek

 Dve kumare, rženi toast s smetano
 100 gr. kuhan piščanec, solata z zrezanih korenje in kumare
 50 oz. sir ali feta sir, kumare dva

 Sobota

 Ocvrte gobe, rženi toast, eden kumare
 Rastlinski Stew (z bučkami ali paradižnik in korenje), 20 oz. sir ali sir
 Kuhano meso (piščanec ali govedina), dve kumare in jabolka

 Nedelja

 Dve kumare, rženi toast s smetano
 Zelenjavna solata (kumare in kislo zelje), 100 gr. kuhano piščančje
 120 gr. sir z nizko vsebnostjo maščob, ena kumara
 Kot lahko vidite, ni niti kančka izdelkov, ki vsebujejo sladkor. Po tej dieti, boste morali, da zaloge na moč volje, da se uprejo skušnjavi, da bi jedli nekaj sladkarij.
 Med obroki morajo tudi jesti ali piti kumar kumar koktajle. Tukaj je recept za enega od njih, dva srednje kumare in majhen šopek kopra grind skozi mešalnik. Nato dodamo eno žlico limoninega soka in dve žlici sojine omake. Usklajenost naj bi prišel ven v obliki kremne juhe.

 Mnenja o prehrani

 Valentine:

 "Pri mojih letih (jaz sem 43) Ženske imajo ponavadi ne samo veliko izkušenj, ampak 5-10 kilogramov prekomerno telesno težo. Sem bil nobena izjema. Jedel vse, sedeči delo in živčen. Stres je običajno zataknil z nečim yaknaysolodshe tako rekoč, ga tolažila To je nabralo Pred počitnice odločila, da spremeni svojo obliko za boljši in kot izbrano hujšanje prehrana kumare govorimo o čistoči -... Kumare leto ne bom jesti (tako sem jih peresytylasya), ampak da kaj so naredili z mojim obliki - to je nekaj minus 5 kilogramov v samo enem tednu Mimogrede, ne tako dolgo nazaj, mlad fant je želel srečati z mano "!

 Nadia:

 "Moj fant je bil na tem, da se vrnete iz vojske Nestrpno je čakal Ampak s časom, ko smo bili na daljavo, nisem šel nikamor, razen zavoda seveda pomanjkanje ustreznih prehranskih, šport in pasivnost v mojem življenju zažgalo -... I izterjati. Zelo dobro se zavedamo, da je razvajen številka, ampak, da bi sedel na neki dieti, ne bi se bojijo, da je moj gastritis začeli napredovati. Toda kopanje na internetu našel dieto kumare za 7 dni. Samo dvorišču stal poletje, morske kumare, in seveda prehrane . Zelo nežna do želodca teden minilo. - rezultat navdušujejo ne le prijatelje, a se je vrnil iz vojske fanta sem izgubil 5 £ zadovoljni trenutni odsev v ogledalu ".