Mnogi ljudje sanje za vedno znebiti odvečnih kilogramov. Da bi to dosegli, nekaj mesecev ni dovolj, da bi sedel na drugo dieto, morate nenehno jesti, sicer pa vse pade funtov vrniti.
 Prvi korak idealno telo - pryvchytsya jesti istočasno, vsaj štirikrat dnevno. Če je lakota po šoli, je prisluhniti telesu in jesti. To bi moral biti nizkokalorična živila, kot so sadje ali kozarec soka. Sčasoma nenadna lakota izgine. Glavna stvar je, da sledi pravilu, jedilnica je treba. Najboljša možnost je, solata, nizkokalorično jogurt ali kefir. Tudi pri nas je podoben članek na temo "Kako jesti? »

 Je treba upoštevati naslednja priporočila:

 Morate prenehati jemati visoko kalorično hrano, kot so pecivo, krofi, pite in še več.

 Ne jesti. Po obroku, naj bi bilo nekoliko lačni. Sitosti začeli čutiti kasneje.

 Enkrat na teden je koristno, da poskrbi tešče dan, jedo samo kašo. Na primer, ovsene, ajdove ali riž. So enostavno absorbira v telo in zagotavljajo dovolj energije.

 Priporočljivo je, da raje hrano, pari. To ima več koristnih lastnosti.

 Začimbe poskusite ne jesti. Povzročijo apetit, tako da oseba, ki poje več, kot je potrebno.

 Na koncu je treba še dodati, da je najbolj pomembno pravilo v boju za popolno sliko dnevni primanjkljaj kalorij. Morate jesti manj kalorij, kot telo porabi.

 Kako jesti Video