Hitro zmanjšanje apetita sposobna zelenjave in sok koktajlov. In če jih bo za en teden, potem pa teh dodatnih funtov hitro iti na straneh in trebuh. Poleg tega, koktajli znatno izboljšanje zdravja.
Skrivnost koktajli iz sadja in zelenjave, je preprost - vsebujejo le naravne sestavine. Na primer, malina sok, doda koktajl je naravna maščobe gorilnika. Kumara isto pijačo, pomaga osvoboditi toksinov, kar normalizira črevesje.
Danes priljubljena dieta na kefir koktajlov. To traja teden dni, in vam omogoča, da smetišče telo in vrgel nekaj dodatnih funtov. Preden nadaljujete z natančnim opisom moramo naučiti kuhati kefir napitke v treh receptih.
Cocktail prva naravna : V kozarec pinjenec, dodamo kalijo pšenice v višini 3 čajne žličke. Zdaj morate zapustiti cocktail uro, nato pa vmešajte in pijačo.
Cocktail drugi šetraj: Vzemite tri mlade kumare, olupimo od kože in sesekljamo. Nato dodamo pol skodelice te zmesi v jogurt. Druga bistvena sestavina - 2 čajni žlički limoninega soka. Ko jih boste dodali, lahko začnete vzbyvannyu koktajl mešalnik.
Cocktail tretji in sladko: Vzemite kozarec sveže maline, dodamo pol skodelice jogurta. Po brisal koktajl je pripravljen za uporabo.
Meni prehrana na kefir koktajlov
No, zdaj veste, kako kuhati zdravo in osvežilne pijače, in je čas, da začnete dieto.
First Day Lahko samo koktajli, tako sladek zajtrk pijača aperitiv, kosilo in večerja - naravna in začinjene oz.
Drugi dan: zajtrk piti sladko pijačo. V dopoldanskem zavre pol skodelice riža, je zdobrit maline, medu in kivi. Za večerjo spet uživati naravno pijačo.
Tretji dan: zajtrk s sadno solato laži (pol banane, breskve, maline, jabolčni), limoninim sokom. Na kosilo naravni cocktail pijačo obrok z dve rezini kruha celotno zrn. Za večerjo, končno lahko jeste malo več, si privoščite dušena zelenjava. V rastlinskem olju Recimo, kolerabe in bučk, dodamo jim zelenjavno juho, grah in kuhamo 10 minut. Okrasimo s peteršiljem zelenjavo.
Četrti dan lahek zajtrk, sestavljen iz sadna solata, začinjena z limoninim sokom (v zalogi - pol kozarec jagod in banan). Na kosilo se opira kuhan riž z zelenjavo, kuhamo prvo pol skodelice riža, nato dodamo pražena zelenjava (paradižnik, korenje, bučke dve polovici leta). Fry v rastlinskem olju potrebno z dodatkom štirih skodelic rastlinskega juho. Noon - naravna cocktail steklo. Za večerjo pripravili solato s redkev petih, pol glave solate, dva paradižnika in kumar. Podribnyvshy, potisnite naravni jogurt.
Peti dan Po lahek zajtrk kot sladek koktajl, večerja je precej krepko, sperite pol skodelice riža in juho. Medtem ko je riž kuhan, kuhamo paro zelenjave (paradižnik, pol rdeče in rumene paprike, čebule). Zmešamo riž in zelenjavo, in začeti obrok. Večerja dovoljena brokoli s piščancem. Skuhamo brokoli (200 g) in piščančja prepražimo v rastlinskem olju (ki ne presega 150 gramov).
Šesti dan: narežemo na rezine paradižnika in jejte z dve rezini kruha za zajtrk. Kosilo je precej slaba: jabolka in korenje, razrezane na Rende, z naravno jogurt, limonin sok. Na kosilu pogasiti lakoto začinjene cocktail in večerjo si privoščite zelenjavno rižoto. Med njegovimi sestavinami 200 g brokoli 2 korenčka, riža (pol skodelice), kolerabice, jedilna olja in nekaj skodelic juhe. Te sestavine morajo najprej ocvrti, nato dušeno, in na koncu zmešamo z rižem.
Sedmi dan mix za zajtrk s kozarcem nemastnim jogurtom 2 TSP ovsena kaša, 2 in 3 žličke marelice koruzni kosmiči. Na večerjo - beluši in zrezek. 100 gramov mesa vidbyyte, sol in poper, nato prepražimo. 200 g špargljev zavrite, dodamo sesekljan paradižnik in jesti meso. Na kosilu se opira naravni koktajl. Večerja bo uporabil del solato s pol rdeče in rumene paprike, čebule, kuhana koruza (pol skodelice) majoneze.