Ko med hollywoodskimi zvezdami je pljusk Dr. Atkins New Diet, mnogi slaven odločil, da izgubijo težo zahvaljujoč njej. Catherine Zeta-Jones, Renee Zellweger, Jennifer Lopez, George Michael, Ben Affleck in druge akterje in igralke so se množično Občudujem to elektroenergetskega sistema.
Kaj je prisoten v prehrani? In kako se razlikuje od drugih?
1). Atkins Diet - Low-carb, in s tem izgubijo težo veliko hitreje kot pri drugih dietah. Rezultate je mogoče opaziti v hollywoodskih zvezd.
2). Meni prehrane, ki vsebujejo mastne hrane, ki si ne morejo privoščiti drugih diet, medtem ko je presnova maščob precej počasnejši od ogljikovih hidratov. Zato ljudje absolutno ne čutijo lakote, in teža še vedno je, kot je zmanjšana za znesek ogljikovih hidratov hitro absorbira brez obračanja v maščobe in ne vidkladayuchys skladišče.
3). Diet Dr. Atkins prinesla drugo je hitro hujšanje, z njeno telo razvilo ketoza. To ni bolezen, ampak bi telesnih snovi - ketoni, ki ne samo aktivno gorijo maščobe, ampak tudi na njihovo kopičenje v človeškem telesu se porabi manj hrane.
Slaba stran te prehrane so:
• Če je dolg od nekaj mesecev, upoštevajte to dieto, saj ketoza v telesu lahko zashkalyty ravni sečnine v krvi, kar vodi do ledvičnih kamnov.
• Na "nepotrebne" ketoni telo izgubi otneobhodymыh kalija in natrija, ki ogroža dehidracija, lahko pride do srčne aritmije.
To vprašanje nima nobene vrednosti za vas, če strogo upoštevate navodila bodo aktivno uporabljajo dieto in vitamine in minerale. Pred hujšanje s to metodo uspešno opravljen izpit, ki ga zdravnik. Ljudje, ki trpijo zaradi bolezni ledvic ali ki imajo povišano raven holesterola v krvi, pa tudi nosečnice in doječe matere, ta dieta je absolutno kontraindicirana.
Tudi če vam ni mar vseeno obstezhtesya zdravnikom, saj lahko na začetku nekoliko dvignila raven holesterola. To se zgodi zaradi izrazitega padca običajnih pravil ogljikovih hidratov, 20 g. Dva tedna kasneje se lahko postopoma poveča do 60g. Nadzor ogljikovih hidratov za pomoč pri izvajanju "Tablytsauhlevodosoderzhaschyh izdelke svojih kalorij."
4 Dr. Atkins faza prehrana
I. Indukcijsko
II. Nadaljevanje hujšanje
III. Sledila faza konstantne teže varčevanja
IV. Vzdrževanje konstantne teže na udoben nivo
Recepti si lahko naslednja priporočila:
Faza №1
Traja 14 dni.
• Jejte 5-krat ali trikrat na dan, niso pa več kot šest ur.
• Beljakovine in maščobe združujejo smiselno.
• Ne več kot 20 g ogljikovih hidratov.
• Tabu: kruh in testenine, zelenjava in škrob, semena in oreški vseh sort.
• Število hrane - minimalno, ne jesti!
• Voda do 8 kozarcev na dan je potrebno!
• prehrana odstranijo kofein in aspartam.
• Ko zaprtje sprejme vegetarijansko hrano in dodatke voloknosoderzhaschye.
Meni Atkins dieta faze 1 (faza), so: meso, ribe, perutnino in školjk. Svinjina, govedina, divjačina in goveje meso lahko. Fry jajca in kuharica. Skrbno izbrati zelenjavo. Hvala za mizo, jih kombinira tako, da ne presega raven zaužitih ogljikovih hidratov.
Da 2. faza (faza) gorijo maščobe, odstranite iz prehrane vse sladko, aktivno se ukvarja s telesno dejavnostjo in porabljene zelo malo povečanje vaše energije ogljikovi hidrati. V tej fazi v prehrani vključujejo: zelenjava, oreščki, nekaj sadja, primerni jagode, maline, nekaj sadja, sira in sokove (predvsem paradižnik). Tukaj boste izgubili težo počasi. Rezultati - tri ali 4 £ bo pustil za vedno.
Da 3. faza (faza) Pazi in ne uporabljajte izdelke, ki povečujejo apetit in tiste, ki zadrži vodo v telesu. Povečajte fyznahruzku in če obstaja niz odvečno težo, se vrnite na najmanjšo količino zaužitih ogljikovih hidratov in pomaga ponovno nadzorujejo njihovo mizo. Če je masa zmanjša, vas prosimo, da v prehrani, surov ali pražen orehi, stročnice, sadje vključujejo, in tudi tiste, škrobna zelenjava, ki so v zgodnjih fazah so bile prepovedane. Lahko žita - riž in ovseni kosmiči, beli kruh (malo). Ta faza traja 10 do 14 dni.
Da 4. faza (faza) lahko nadzorujete ogljikovih hidratov - dovoljeno 60g na dan, max (tabela za pomoč). Še naprej jemati vitamine in prehranska dopolnila. Zahteva Fiznahruzki praksa. In učenje ugotoviti, kaj strasti morate biti vitek preprečujejo, boj proti njim.