Koristi tešče dni
Redno in pristojni ravnanje dan spoštovanje spodbuja postopno zmanjšanje debelosti in zdravo telo. To prispeva k posebnim nizkokalorično dieto, ki je namenjen, da pospeši proces izmenjave. Ker je telo aktivno izloča strupe in nečistoče in vzpostavlja kislinsko-alkalno ravnotežje je obremenitev na srčno-žilni sistem izrazito zmanjšala. Z drugimi besedami, na tešče dni - samočistilni čas in počitek za vaše telo.
Nasveti in poklic prehrano
Da bi dobili največ iz postenja dni in ne boli sami, morate prisluhnili nasvetom strokovnjakov. Nutricionisti Priporočamo vam, da sledite osnovnih pravil:
pravilno pripraviti za prihodnje ravnanje dneva - preprosto večerjo in ne jesti težke hrane. Najbolje je, da pripravite solato ali popijte kozarec kefirja;
pravilno popolna izpraznitev - ne samo jesti preveč hrane. Zajtrk se lahko kuhano ajdovo kašo ali juho. Koristno bo stekla rastlinskega soka;
dan popijte pol litra vode - navaden ali mineral. To pomaga obnoviti mineralov v telesu in povečati stopnjo kurjenje maščob;
vzemite dan za dve skodelici zeliščnih diuretikov. Nadomestiti teh skovank, ki lahko vročega zelenega čaja z mlekom;
uskladiti dieto za obdobje tešče dni s strokovnjaki, zlasti v primeru kroničnih bolezni;
opazujejo tešče dni redno - enkrat na teden, kar je dobro za zdravje. Za boj proti prekomerne telesne teže lahko opravi razrešnico dvakrat na teden, vendar ga ne zlorabljajo za dolgo časa. V nasprotnem primeru telo preoblikuje režim ekonomično in ročaj teža bo težko;
kombinirani tešče dni postopki čiščenja bo najbolj pomemben pozitiven učinek.
Vrste tešče dni
Obstajajo različne variacije, kako ustvariti menije za prihajajoče postnega dneva. Najpogostejši jabolko, kefir in prehrana ajde. Vsak ima svoje prednosti in slabosti.
Dan Apple ima več pozitivnih vidikov kot negativna. Jabolka vsebujejo veliko vitaminov in mineralov, ki spodbujajo presnovo. So kontraindiciran za ljudi z visoko kislost in nekaterih boleznih prebavil. Z izbiro to dieto, morate kupiti 15-20 kg zrelih jabolk. Treba jih je razdeljen na pet delov in dan, da bi pet korakov.
Kefir dan prenese zelo enostavno. On bo ustrezala skoraj vsi, razen tistih, katerih telo ne more tolerirati mlečnih izdelkov. Kefir preprečuje gnitje hrane naplavin v črevesju in stimulira izločanje proizvodov presnove. Dnevni menu mora vključevati 15 litrov jogurta. Celoten znesek je treba razdeliti na več delov in traja več faz skozi ves dan. Takšna prehrana, če se izvajajo redno odstrani različne alergijske reakcije in izboljšuje kožo.
Prehrana Ajda je zelo koristno. To omogoča ljudem zadostno število potrebnih elementov v sledovih in hkrati omogoča, da smetišče telo stagnira presnovnih produktov. Pri prehrani je treba kuhati 1 skodelica ajde, brez dodajanja soli in začimb. Celoten znesek je treba razdeliti na tri dele in se tri ure čez dan. Ajde je priporočljivo piti kefir.
Ne glede na vrsto postom dan, ki ga izberete, bo to pomagalo, da učinkovito spopadanje z odvečno težo. Vendar je pomembno, da sledite vsem priporočila izkušenih strokovnjakov za prehrano.