Kako uporabne tešče dni
Najprej so odstranjevanje strupov in odvečne vode iz telesa. V - drugi, le počitnice na notranjih organov, kot so dnevni izvleček veliko količino hrane. Prav tako redno po pravilno prehrano in urejanju takega razhruzы, lahko izgubite teh dodatnih funtov, ki ne bo vrnila.
Seveda, če še niste dogovorili za telo v teh dneh, privajanje na začetku zelo težko, saj se močno zmanjša kalorij dnevno. Od takrat naj bi v teh dneh piti veliko tekočine, ne sodelujejo v intenzivno vadbo, in izbrati ustrezne izdelke za ravnanje dan. Pomembno - ne izpuščajte obrokov! Bi morali jesti vsake 2 - 3 ure, nato pa bo na tešče dan lažje prevažati.
Najbolj priljubljen izdelek za čiščenje dan - jogurt.
Zakaj jogurt?
To je jogurt, ki se izvajajo neodvisno s pomočjo starter kulture in bifidobakterij. To je izdelek, bogata z elementi v sledovih in delci, ki so tako koristne za telo.
Poleg tega se lahko redna uporaba te metode razlaganja znebiti in preprečiti številne bolezni. Ta bolezni prebavil, bolezni srca - žilni sistem, hipertenzija. Kefir - odlično preprečevanju ateroskleroze in nastanek tumorjev.
Kefir se dobro absorbira v telesu, in če se pogosto uporablja, da deluje kot zaščita pred škodljivimi vplivi okolja.
Poleg tega je na tešče dni ne nosijo nikakršne škode telesu, ker so namenjeni za dan. Če je oseba, ki opravlja vsebnostjo kalorij težko, da je varno, da dodate kefirja drug izdelek.
Kefir in ajda
Ajda - eden od najbolj uporabnih žit, za telo, saj vsebuje veliko uporabnih izdelkov za človeško telo: beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, mineralov, vlaknin in vitaminov.
Vitamin C se nahaja v žitnih krepi stene krvnih žil, magnezij dober za srčno - žilni sistem, in veliko vlaken, ki so ajda - izboljšanje in normalizira prebavo.
To kombinacijo jogurta z ajdo, je kot nalašč za izboljšanje zdravja in odstranjevanjem odpadkov iz telesa.
Na dan, da zaloge na liter jogurta in zvečer zaparenoyi ajde. Recept za kuhanje ajdove preprost: Ena skodelica polnozrnatih potrebovali dve skodelici vrele vode, ne soli, in zaviti jedi kašo z brisačo in pustite stati čez noč. V dopoldanskem času bo pripravljen za uporabo. Popijte skodelico jogurta zjutraj, 2 uri, jesti 4-5 žlice ovsenih kosmičev, pitne jogurte. Bodite ajde z jogurt zahteva 4-krat na dan. Sam jogurt pijačo zjutraj in pred spanjem.
Če perenesetsya tudi en dan ti izdelki, lahko nadaljujemo s to dieto 3 dni.
Kefir in jabolko
Apple - eden od najbolj uporabnih sadje in bolj je najboljši izdelek za prehrano. Saj vsebuje najbolj uspešna kombinacija mineral v sledovih, ki potrebuje telo. In obstoječe vlaknine jabolk pomaga pri hujšanju in razstrupljanju telesa.
V mnogih koristnih vitaminov jabolko. Na primer, vitamin izboljšuje kožo in ohranja metabolizem. Vitamin C krepi imunski sistem. Vitamin G, ki je v več jabolk, kot drugo sadje, izboljšuje prebavo. Vitamin nepogrešljiv pri bolezni srčno - žilni in živčni sistem.
Če priključite jabolko in jogurt v prehrani za dan, dobili veliko čiščenje telesa. Za ta dan dovolj za nakup kilograma jabolk in liter jogurta. Jabolka zaželeno, da se zelena. Vzemi jih ne zahteva le surovo, ampak iz žgane obliki.
Jogurta in kumar
Kumare pravkar obravnaval prehransko izdelek, saj je skoraj v celoti sestavljen iz tekočine. Poleg tega morajo kumare so posebne prehranske vlaknine, ki pospešuje izgubo telesne teže in telesno čiščenje. Ta izdelek je bogata z minerali in mineralne kisline, ki jih naše telo potrebuje za normalno in zdravo delovanje. Za kumare postenja dan - izhodišče, zlasti v kombinaciji z jogurtom, napolnjena organ za nekaj ur.
Za en dan, prehrana kefir kumare potrebovali 15 kilogramov kumar in 15 litrov jogurta. Distribucijo izdelkov za 6 ur čez dan. Lahko naredite kumare solato, dodajte svoje najljubše zelenicah, kot arugula, koromač, peteršilj, sezono z jogurtom.
Tešče na dan jogurta
Pripravi telo za obravnavo dan, jogurt, ga je treba preprosto izvajati. To pomeni, da je zaželeno, da se opravi v prvih dneh posta, kot so jogurt in Grech, nato pa jabolka in jogurt ali jogurt in kumare najbolje ščitijo telo pred nepotrebnimi stresa z njim. Ta dan ne bo potrebno vodo in telo očisti večino toksinov. Zaželeno je, da dan za piti 15 litrov jogurta, izdelani iz posebnega vrenje. Samo se prepričajte, da pijejo vodo najmanj 15 litrov na dan.
Če se počutite šibke, lahko jeste nekaj žlic sira z nizko vsebnostjo maščob. Vendar le do 18:00. Lahko zamenjate tudi siru nekaj kumar.
Na ta dan, ni treba, da bremena sami polnjenje, in bolj intenzivno telesno dejavnostjo. Uveljavljati, mora izpolnjevati ustrezne hrane, je treba biti prehrana beljakovine, maščobe in zelo malo ogljikovih hidratov.
Kadar poteka dan na tešče, uživajte zdraviliško zdravljenje. So se sprostite telo in dušo. Ampak samo ne pozabite, da je treba piti jogurt majhnih požirkih ves dan v presledkih od 2 - 3 ure.
Če gledaš svojo prehrano in svoje telo, da imajo takšno odmor, ne samo slika je najvišja, ampak zdravje je močna.