Puberteta se imenuje prehodni dober razlog. Prestrukturiranje telesu, hormonske spremembe, spreminjanje glasu, obstajajo sekundarne spolne značilnosti. Včasih je dekle, ki je, kot je otrok, šteje za "krofe" nenadoma dodaja in pade v rasti. Najstniki so ponavadi doživljajo zaradi prekomerne telesne teže, in zaradi svojega primanjkljaja. Ranljive in čustvene fantje začnejo užaljeni šale od vrstnikov glede svojega videza. Dekleta želijo kupiti bolj ženstveno obliko, da se znebi najstniško nerodnosti, in fantje - za pridobivanje mišične mase. Kako jim pomagati svetoval, da želi pridobiti težo najstnik?
 Recept prvič, se testirajo
Starši, ki iskreno želijo pomagati svojim otrokom, ki so v najstniških letih, naj bi najstniki treba k zdravniku. Morda je pomanjkanje mase zaradi bolezni želodca, koli endokrinih motenj. Preprost nasvet za povečanje deležev in kaloričnih jedi so pogosto izkaže neuporabna. Na žalost, srednješolec otroci so se veliko bolezni, ki so povezane s konstantnim snacking junk hrane in sedeči, sedeči način življenja. In dekleta, ki si želijo, da spominja skinny modele, zmanjšali gladovno stavko v kult, boleče anoreksijo. Če je izguba teže - zaradi bolezni, je prva stvar, ki jo potrebujete za zdravljenje osnovne bolezni.
V mladosti najstniki pogosto mislijo, organi niso njihovi starši, in "cool" vrstniki. Če nenadoma tvoj sin ali hči začela drastično shujšati, pomislim: ne pojavi v njihovem okolju spodbuja nekdo drogam Zloraba substanc (in to vključuje in "trava" in amfetamini) vpliva na videz. In redne cigarete narediti veliko škodo. Najstnik, ki kadi veliko, kapljice.
 Recept Two: pravilna prehrana
Če se zdravnik ni mogoče najti v nobeni najstnik hude bolezni, ki bi vodila k izgubi teže, tako da bi moral pregledati prehrane vašega otroka. Medtem ko je v šoli, fantje včasih zavrnejo popolno kosilo v šolski jedilnici. Kdo ga bo zamenjal žetone ali hrenovke in drugi raje stradali. Naj prehrana otrokova biti hranljivih živil, ki ga zagotavljajo s potrebnimi vitamini in minerali. Več beljakovin, vlaknin in ogljikovih hidratov, bi morali zaužiti najstnik, ki želi pridobiti težo in dobili dober podatek. Ker morajo biti previdni maščobe. Hrana mora biti visoko kalorično, vendar ne mastna. Tukaj so izdelki, ki morajo biti prisotni v prehrani najstnik skoraj vsak dan:

1.  Meso. Najstniki želijo biti neformalno in izstopajo iz množice. Zato so pogosto pade v skrajnosti, ki je zavrnila običajnega načina življenja in celo hrane. Vendar je treba Vegetarijanstvo zapustiti postopno in ne v obdobju rasti, ko je to potrebne esencialne aminokisline v mesu! Juhe iz mesa juho bi morali biti tudi na mizi.
    Suho sadje in oreščki. Najstniki ne marajo hrano v jedilnici in ne želi, da bi tam kosilo? Naj mu prinese majhne vrečke iz orehov, rozin, suhih sliv in suhih marelic. Mehak, oreški in suho sadje dovolj kalorij in koristno.
    Sveže sadje in sokovi. Najstniki potrebujejo vitamine in minerale, ki se bodo različne spodbujajo duševno in telesno aktivnost. Naj bo vaš otrok vsak dan jedo sadje in pitje soka, jih kupili v šolski jedilnici ali vzeti s seboj v šolo. Vendar pa s sokovi morajo biti previdni tudi. Ti sokovi so na voljo v tetra-pakovskyh paketov v trgovinah precej škodljive kot koristne, saj ne vsebuje ničesar naravno.
    PAPS. Fantje, ki služijo v vojski, hitro pridobivanje teže, saj vojske sedanji prehrani kašo z maslom. Torej ste pogosto kuhati okusne jedi in kalorij v mleku.
    Ribe. Organizem, ki raste, ki so potrebni in ribje jedi. Otrok, ki trpijo zaradi pomanjkanja teže, lahko kuhamo ribjih vrst maščob.
    Sir. Najstnik je hitro raste, saj zahteva kalcij.
    Recept za tretjino, športi, manj internet!
   Vaš otrok sedi na internetu, štiriindvajset ur na dan, je navdušeno govoril socialnih omrežij ali igranje različnih "Streljanje"? Ne bodite presenečeni, da ni imel apetita. Obrniti stran od World Wide Web teen, ga vabijo, da vpis v oddelku športnem, da jog, hodi več. Sport zdrav apetit se bodo vrnili in vzpostaviti presnovo. In suh mladenič hitro poberem težo in rastejo mišice. Dekle lahko svetuje Razredi športni ples, aerobika, kmalu kupiti lepo žensko figuro.
    Recept Four: Postrezite zgled!
   Otroci ponavadi prilagoditi življenjski slog, ki vodijo starše. Ko boste ne zamudite rozluchayetesya, morate oštevati otroka za zgodnje kajenje? Naj si vreden življenja in biti zgled za svojega sina ali hčerko. Pojasnite, da boste lahko pridobili težo, jedo hranljivih živil namesto sladice in torte z bogato kremo ali hrenovke.
   Vedno imejte teen in pohvale! Naj mu pogled v prihodnost z optimizmom. Fantje in dekleta v tako ranljivem starosti biti prepričani v svoje sposobnosti, da razumejo, da njihov videz (in teža preveč), lahko in je treba popraviti.