Nosečnost - Ko je ženska odgovorna za dva življenja. In pomagati otroku odrasti zdravi in močni, pa bi ga morala zagotoviti vso potrebno zaščito pred vsemi škodljivimi.
Nosečnice Ženske imajo pomembno vlogo v otrokovem razvoju. Nujno je, da vse hranilne snovi in vitamine, ni dovolj le do nje, ampak še nerojenega otroka.
1 mesec nosečnosti
Aktivno razvijajo in iz vseh večjih sistemov v telesu otroka, predvsem živčnega sistema. Potrebna gradiva za ta izraz, je folna kislina, njene dovolj ženske, da bi zmanjšali tveganje za malformacije in vzdržuje nosečnost.
Priporočljivo je, da začnete jemati folno kislino 400 mg za 1-2 mesece pred nosečnostjo, in če tega še niste storili, nato pa takoj, ko so izvedeli o njem.
V tem času je treba popolnoma odpovedati vse slabe navade in prisotnost v prehrani takšne stvari, kot je meso, začimbe, konzervirane hrane, veliko sladke, ocvrte in mastne. Hrana mora biti naravno, sveže pripravljena, hranljivo in zelo lahko prebavljivo.
2-3 mesec nosečnosti
Večina žensk v tem času začeli prebavne težave - jutranje slabosti, zgaga, intoleranca vonjave. In s tem se bodo vaše telo samo narekuje, kaj morate jesti in zakaj je nujno izogibati. Če se takšne težave pojavijo -, da je bolje, da bi jedli več sadja in zelenjave, mlečnih izdelkov, žita in pusto meso.
Drugo trimesečje
16-24 teden - Aktivno rast in razvoj otroka. On potrebuje drugačno zadevo in mineralov za hitro povečanje telesne teže.
Prebava se običajno prilagodi in povečan apetit. Jejte več zelenjave, sadja in tekočine do 2 litra na dan.
Tretje trimesečje
Fant je skoraj končal gradnjo svoje telo in zdaj on potrebuje več maščobnih kislin, kalcija in železa za nadaljnji razvoj. V prehrani je treba dodati kalorično hrano več zelenice, oreščki in ribe. Vitamin za nosečnice morajo biti pravilne.