Čeprav so zdravniki v en glas rekli o nepopravljive škode za zdravje lakote, najsodobnejša lady trdno prepričani, da je najboljši način, da izgubijo težo - testament legendarni balerina Plisecka "Ne jesti."
Ampak apetit za boj proti veliko lažje reči, kot je v resnici. Odjaviti iz običajnih jedi lahko le oseba z železno voljo in stalno lakoto povzroča kronični stres, agresivnost in pomanjkanje energije.
V zvezi s tem, da je naravna (čeprav je za mnoge, retorično vprašanje:. "Kako bi se ne, pa ne izgubijo veselo razpoloženje in zmanjševanje nevarnosti za zdravje na minimum" Da bi rešili to težko problem z "minimalnimi izgubami" za vse, ki želijo, da bi omejili vaš apetit zapomniti eno neizpodbitno resnico: "To ne jesti - ne bo delovalo."
Seveda, razumne dietne omejitve so potrebne, vendar ne sami silijo jesti je potrebno le, če obrok spremeni v nenadzorovanega delovanja, nespametnega absorpcijo tisoč kalorij. Vendar popolnoma zavrniti, da bi jedli, volje omejevanje apetita samo ne more. Skupaj to težave teden "dietna" jamstva v želodcu, srce, želodec in živčni sistem.
Vendar še vedno obstaja nekaj trikov, ki pomagajo zatreti lakoto. Uporabljajo se lahko skoraj brez omejitev, ampak v razloga, seveda.
Prvič, ne jesti pomagati navadnih otrobov in živila z visoko vsebnostjo vlaknin (žitarice, mandlji, arašidi, pšenica, zelje, itd.) Zaradi tkivo, čeprav majhen del otrobov (30-40 g), v povezavi s katero koli tekočino (najbolje fermentirane mlečne izdelke, kot so jogurt ali jogurt) pomaga hitro napolni želodec in ne čutijo lakote zelo dolgo časa. Tako jedo malo otrobi ali optičnih izdelkov, lahko ne samo sebe prisiliti, ne, ampak je nadaljeval, da bodo imeli občutek sitosti.
Drugič, preprost, vendar učinkovit način za spopadanje s gusto - vnos tekočine. Mnogi strokovnjaki za prehrano trdijo, da je absurdno, na prvi pogled, izjava: "?! Če želite jesti Drink" Pravzaprav pomaga premagovati obsesivno lakote. Razlog za to - predvsem v človeškem telesu. Pogosto nas je potreba po tekočini obravnavajo kot lakoto, in namesto tega preprosto zadovoljiti žeje, smo se izvajajo v hladilnik. Če popijete kozarec vode vsakič, ko želite, da bi jedli, se lahko učinkovito spopadli z "lažnimi lakote". Ampak, če po 20-25 minut po zaužitju tekočine lakote ni minilo, pa malica, še vedno stoji.
Tretjič, pozabi prehranjevanja lahko pomaga preprost psihološki trik: raje nekaj narediti zanimivo in razburljivo, kot je lakota postopoma izginejo. Ko začutite potrebo po prehranjevanju, poskusite sami vzeti tisto, kar si res všeč, vezenje, tkanje, računalniških iger, branje. Uživam pomoč pri ne razmišljajo o hrani in ne želijo, da se bodo razširile dovolj hitro.
Vse od zgornjih priporočil res deluje. Preverite, ali je njihova učinkovitost snap: samo enkrat, da jih preizkusite sebe. Vendar si ne more prezreti tudi osnovna pravila varnosti in zdrave pameti. Ne tanjšajo vaše telo nepotrebne lakote. Kakorkoli že, to ne bo prineslo harmonijo (ki jih ni mogoče ne vedno). Je smiselno in ne poskušajte goljufati naravo. Naj zgoraj nasveti vam bo prinesla koristi, lepoto in optimizem. Na zdravje!