Kljub pomembnosti izdelka kot sol v našem telesu se pogosto pojavi presežek. On ne pidsolyuyemo hrane v izobilju, vendar še vedno kopiči. Dejstvo, da je v številnih živilih, zlasti v pločevinkah, prekajene, vsebuje tako imenovano "skrito sol". Namesto pravih 5-8 gramov na dan, tiho smo tekmo "30-40. Ta bankrot vodi do težav s srcem, krvnih žil, urinu in drugih sistemov telesa.
Periodično zmanjšanje soli, ne samo pomaga, da se tanek, vendar odstrani zabuhlost, razvoj srca in ledvic dejavnost. Ker soli brez prehrane oddaj in zdravo - hujšanje in celo resno bolnih ljudi kot ključnega nujnosti.
Dieto brez soli je zasnovan za kratek čas le 15 dni. Njeni osnovna pravila:
• Med kuhanjem ne jejte malo soli;
• Ko je obrok ostane blag občutek lakote;
• Glavna Postopek priprave dvojnega kotel;
• Razdelite majhen obrok 5 delov;
• ocvrte, začinjene, slani, dimljeni, ribje in mesne ragu - pravilo;
• Olje dodamo le do končnega jed;
• Vsaj dva litra vode na dan.
Poleg tega želite omejiti:
• žita, testenine;
• banane, lubenice, grozdje;
• Sugar.
Brez soli prehrana za izgubo teže zaradi pomanjkanja soli zdi zapleteno, vendar je poskušala namesto soli dodati nekaj zelišča, začimbe, sojina omaka, smo se hitro navadiš. Po prehrana ni bistveno peresolyuvaty želijo hrano.
Meni med dieto brez soli, ki vključuje:
• krekerji in kruh iz rži v glavnem, vendar ne več kot 200 g na dan;
• perutnina, ribe, govedina (lean)
• sadni in zelenjavni juhe juhe, ki temeljijo na njih;
• Surovo in kuhano zelenjavo (eksotično - člen);
• Sadje in jagodičevje;
• En jajce dan, ni več;
• olje, vendar ne več kot 10 gramov na dan;
• sir z nizko vsebnostjo maščob;
• Suho sadje;
• dušeno sadje in žele, kavo in čaj;
• žitarice (riž, ajda, itd.)
1). Prva faza (od prvega do tretjega dne) - priporočamo piščančje prsi do 500 g na dan. Vi in piščanca, ampak po odstranitvi kože in maščobe.
2). Druga faza (od četrtega do šestega dne) - riba koli nemasten sorte, enako 500g.
3). Tretja faza (od sedmega do devetega dne) - kašo na vodi. Lahko dodamo mleko. Dovoljena ta dan 250g kašo v suhi obliki.
4). Četrta faza (od desete do dvanajste dni) - vsa zelenjava, 1-2kh
5). Peta in zadnja, faza - sadje (banane pravilo) do 2 kg na dan.
Recepti
Dieta brez soli omogoča še ni povsem opustila sol. V juhi lahko dodamo, vendar za 20 minut pred koncem kuhanja. V ribjo juho - dodajte po odstranjevanje vodnega kamna. Zelenjavo solimo 7 minut pred koncem kuhanja.
Fižol in grah ne kuhaj v slani vodi, tako da prysalyvaem za 5 minut, dokler razpis. Ocvrt krompir pozno cvrtje sol. V pol surovega mesa in rib solimo kuhanjem.
Ne pozabite, da ne bi smelo biti nobenih žlice ali čaj tabelo v podsalivanii! To so nekaj zrna zapolniti pomanjkanje telesne kalcijevega klorida. Ter izboljšati okus bolje Dodajte čebulo, česen, začimbe in sojino omako (brez soli).
Prednosti prehrane neslanega:
1). Učinek tej dieti se ne odraža samo v znebi odvečne obsega, vendar pri čiščenju telesa.
2). Priporočamo, da so vsi strokovnjaki za prehrano v boju proti debelosti.
3). Ta prehrana je vse, kar ne omejitve, razen soli. Morebitne izdelki so na voljo za vas.
Slabosti te diete vključujejo samo svojo togost, tako da začnete s predhodnim posvetovanjem s specialistom.