Rice Diet
Prehrana Riž je zelo preprosta. Vsak dan ob obroku, morajo jesti riž, in lahko dodate kuhinjske zelenice in različne zelenjave. Obstajajo omejitve glede višine dnevne porabe riža - ne več kot 500 gramov. Sadje in zelenjava se ne sme toplotno obdelati.
Pod dieto riža se moraš odvzeti popolnoma iz pitne kislo smetano, majonezo, različne omake, ki temeljijo na njej, da zmanjšanje vnosa soli in začimb, zlasti akutno. Za polnjenje posode se lahko uporablja neslani omake in olivno olje dobre kakovosti.
Pomembno je, da se spomnite eno pravilo - ne pijejo hrano po možnosti takoj po uporabi. Je treba počakati vsaj pol ure po obroku, potem pa lahko pijete pijačo.
V prehrani riža je velika prednost - skoraj vsakdo lahko izgubijo težo, če bo to palico. Ta zdrob nima kontraindikacij, je hipoalergenski in ne nazadnje vsebuje veliko vitaminov in mineralov, ki bodo podpirali telo med dieto riža skladnosti.
Morda je najbolj pomembna pomanjkljivost prehrane je, da v postopku skladnosti s človeško telo postopoma navadi na takšno prehrano. Rice Prehrana je zelo mehka in normalizira hrano in jo naredi bolj uravnotežena. Kljub zgoraj slabosti, ta vrsta prehrane je eden izmed najbolj priljubljenih.
Diet ABC
Diet ABC - nabor dejavnosti, v katerih se užitni proizvodi lahko razdelimo v tri skupine. Vsaka od skupin je dal barvo strokovnjakov. Uporabili so tri barve: rdeča, v tej skupini prepovedane proizvode, rumena - izdelki, ki so odobreni za uporabo v omejenih količinah, zelena - proizvode, ki imajo dovoljenje za uporabo.
Razmislite vsako od skupin podrobneje:
"rdeče" izdelke prepoveduje. Ti vključujejo: hitro hrano, kruh in pecivo, maslo, mastnega mesa, omake na osnovi majoneze, kisle smetane, maščobne mlečne izdelke, sladkarije, sladke pijače, alkohol, šampanjec in pivo.
proizvodi "rumena dovoljeno traja do 18 ur. Ta skupina vključuje: testenine, kruh iz pšenične moke, z nizko vsebnostjo maščob mesa, sir, sir, klobase izdelkov, rastlinsko olje, sladkarije, sadje in suho sadje, paradižnik, blaga v pločevinkah, omakami na osnovi kečap in kave.
zelenih izdelkov, ki jih lahko jedo ves dan, skoraj ne da bi se omejitev, vendar pa spoštuje načelo zmernosti. Ta skupina vključuje: jajca (ne več kot 2 enoti na dan), morski sadeži, zelenjava, sadje, žitarice, nemastni mlečni izdelki, oljčno olje, sokovi, jogurt in čaj.
Diet ABC je bil odobren s strokovnjaki na področju prehrane, saj je potrebno upoštevati pravila in načela pravilno in uravnoteženo prehrano.