Še eno pomembno pravilo jajce prehrana - izključitev hrane z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Začnite svoj zajtrk z nekaj jajc in grenivke, lahko to sadje nadomesti z drugim, je bil tako dolgo, kot je vsebnost ogljikovih hidratov v njej nizka.
Za kosilo lahko jeste, ampak nekaj jajc, malo pustega mesa, zelenjave solata z dieto nizko Carb.
Enako je dovoljeno in večerjo. Druga prehrana jajce možnost jesti pol grenivke ukazov med vsakim obrokom.
Treba je piti vode in zelenega čaja na 2 litra na dan.
Sčasoma, nutricionisti priporočajo povečanje števila jajc jedel na dan, zmanjšati obseg drugih komponent prehrane. Ni stroge smernice o dolžini prehrane jajc ni. Držijo z njim, dokler ne dosežete želene teže. Potem bi meni, da vključuje malo več zelenjave in sadja.
Lahko rečemo, da bi morala biti ta vrsta hrane del vašega načina življenja, če želite obdržati svojo težo v normalnih časih. Skrivnost k izgubi teže, da tisti, ki vodijo jajce, prehrano ali ogljikovih hidratov ne, je zelo preprosta.
Limit porabe uhlevodsoderzhaschyh izdelkov povzroča, da telo prilagodi svoje maščobne zaloge za izpad je potrebno vsak dan zahteva ogljikovih hidratov. Skladno s tem pridobivanje telesne teže se zgodi, ko nekaj dni jemo preveč sladkarij. Dejansko je presežek ogljikovih hidratov, nazadnje predelajo v odvečne maščobe.
Zakaj med različnimi vrstami ogljikovih hidratov prehrane brez najbolj priljubljen in ki priporoča porabijo več jajc? To je zato, ker vsi izdelki, v katerih veliko beljakovin, samo jajca imajo tako visoko hranilno vrednost.
Jajce vsebuje približno 35 večjih kemijskih elementov, ki zagotavlja približno 30% dnevne potrebe vitaminov D, A in B.
Kaj prehrana izberete, brez osebnega posveta z zdravnikom ne moreš storiti. Zahteva mejne kontrole holesterola. Zdrav človek bi moral zaužiti dan, ne več kot 300 mg holesterola, oseba, ki ima zdravstvene težave - do 200 mg.
Ker beljak ne vsebuje holesterola, lahko prilagodite svojo prehrano, če je to potrebno.