Sir - eden od najbolj uporabnih izdelkov. Sir protein, vpisanih v najbolj prebavljivih beljakovin. Kalcij iz tega izdelka, imajo pozitiven učinek na živčni sistem in krepi zobe, nohte in lase. Metionin, ki je surovo, dobro za jetra, poleg tega pa povečuje cepitev in pomaga aktivno umakne maščob iz telesa.

 Vse te koristne lastnosti, ne samo shujšati v kratkem času, ampak, kar je enako pomembno, brez škode za zdravje. Poleg sira je eden izmed prvih, ki se registrirajo za dietetične izdelke. Vsebnost beljakovin v njem veliko, ker sir je nasыschayuschym komponento, ne boste počutili boleče lakote in še vedno delovati ves dan.

 Prehrana vrste sira

 Prehrana sir je zelo priljubljen, kar je privedlo do nastanka različnih vrst:

 1. Sir prehrana. Vključuje enega kilograma sira dan, ste delitev na pet sprejeme in je v skladu delež 200g izdelka v rednih časovnih presledkih v štirih urah. Vse druge izdelke iz vaše prehrane je mogoče varno izbrisati. To je najenostavnejši, vendar najmanj učinkovita možnost, da izgubijo težo za 3 dni.

 2. kefir-tvorozhnayadyeta. Ta vrsta malo bolj zapletena, zahteva izvajanje nekaterih predpisov. V prehrani je treba slediti le dve izdelke: sir in jogurt. Sir mora biti strogo devyatyprotsentnыm. Jesti sira 120g petkrat na dan z 200 gramov jogurta ali posneto mleko. Trajanje te prehrane je tudi ni več kot tri dni.

 3. sir in prehrana jagodami. Ta vrsta prehrane mehkejši skuta prejšnja dva, ki spada v kategorijo mono diet. To vključuje dodajanje malo sira maščobe sadja ali gram 10 - 15 pšenični otrobi, ki mora najprej prelijemo z vrelo vodo za pol ure, nato odcedimo vodo in dodajte zmehčano otrobi v sir. S to dieto lahko razlikujejo raznih dodatkov, med, jagode, zelenjava, sadje, otrobi in zelišča.

 V nasprotju s splošnim prepričanjem, da lahko dodate sir, konzervirane olive in matice, nutricionisti ne priporočam take poskuse, kot v prvem primeru, olive veliko skritega soli, in drugič, veliko nuts rastlinskih maščob. Ta dodatek lahko izničijo vse prednosti dieti sira.

 Jesti, tako kot v vseh primerih, štiri ure, kar povečuje delež za štiri grame na enem koraku. Trajanje te vrste prehrane sira lahko poveča tudi do pet dni, vendar ne več.

 4. Sir prehrana za teden zagotavlja dnevno glavno jed s sirom. Njena Meni je raznolika in vključuje uravnoteženo prehrano z dnevnih potreb po beljakovinah, maščobah in ogljikovih hidratov. Velika kot terapevtsko prehrano za ljudi, ki imajo diabetes, ateroskleroza, debelost, jetra in srce. Vam omogoča, da izgubijo težo 2-3kh enostavno in tako pomaga pri izboljšanju zdravja.

 Če prideš z vprašanjem izbire prehrane sira ustvarjalno, lahko, na primer, prva 2 dni prehrane uporaba sir mono, in za naslednje 3 dni, da gredo sira, zelenjave, sira in otrubnuyu, s tem boste izgubili težo telesa in zdravljenje različnih okusov in vitamine .

 Kako pogosto lahko uporabljam dieto s sirom?
 Kljub idealno sira, ki vsebuje beljakovine, poleg tega pa velik vir vitaminov: A, skupine B, C, E, PP; Bistveni elementi v sledovih, lahko prehrana sir ponovite ne sme biti več kot dvakrat na leto.

 Prehrana hujšanje sir ne vsebuje maščob in ogljikovih hidratov, kot z vsemi njeni učinkovitosti deluje kot začasni ukrep, pada odvečno težo, je pametno, da preklopite na zdrav življenjski slog, povečanje telesne dejavnosti in normalizira jedo obnašanje.