Opozoriti je treba, da je ta metoda hujšanja zelo učinkovit, in tako se boste znebili odvečnih zapletov v kuhinji s pripravo različnih solat in nizko kaloričnih jedi. Spodaj so podrobnosti o vseh skrivnosti te tehnike.
Ideja o prehrani meso
Prehrana Meso je idealen za ljudi, ki preživijo veliko časa na njihovo poslovanje, bodisi v pisarni ali pa samo okoli hiše. Naj bi jedel sendviče, in kruh, je bolje, da prehranska sorte, čeprav lahko jeste belo, vendar v majhnih količinah.
Razlogi za izbiro hrano, kruh.
Ker te vrste kruha, ki niso vključeni komponent Moka, se šteje, da je nizkokalorično. Poleg tega, zaradi visoke vsebnosti v sestavi vlaknin, povzroči, da telo porabi nekaj energije, da se reciklira in učenje.
Prehranska kruh velja za zelo koristno za prebavni trakt, in je bil že večkrat pokazala ne le strokovnjakom, temveč tudi običajni potrošniki. Opozoriti je treba, da je ta kruh vsebuje vključuje različne vrste poljščin, tako da lahko enostavno poberem svojo prehrano najbolj primerna za vas, ki pridejo, ko vse vaše želje v hrani.
Pomembna priporočila.
Ko sediš na dieti mesa, morate:
sprejme več multivitaminov in kalcija;
moški pije dan do 12 skodelic koli tekočine, in le 10 žensk.
Prizorišča prehrane mesa
Začetna faza mesa ali prehrane buterbrodnoy.
Njegovo trajanje je navadno omejeno na dva tedna. Ženska v tem času lahko jedo samo 12 rezin kruha prehrane in le 6 navaden bel, vendar moški lahko jedo 16 kosov posebnega kruha in okoli 8 - bela.
In po možnosti na rezino kruha zamazan malo arašidovo maslo ali, če želite, lahko jeste košček pustega mesa. Omejitve so tukaj: plast, ki zamazan kruh mora biti zelo tanka in teža kosa ne sme presegati 15 gramov.
Poleg sendvičev dovoljeno jesti naslednje izdelke:
jajca - približno tri enote na teden;
zelenjava v kakršni koli obliki in v poljubnem številu;
približno 200 ml jogurta vsakdanjem življenju;
različne jedi iz rib ali mesa in kuhano z dodatkom različnih vrst zelenjave. In nekega dne je to hrana, ki jo nadomestili približno polovico dnevnih potreb po kruha;
sadje s sladko in kislo okus - približno tri in morda manj, saj je to odvisno od njihove velikosti.
Bodite hrane mora biti v presledkih približno štiri ure, in nazadnje leta 1800, bi morala jesti.
Druga faza prehrane mesa.
Po vrnitvi dveh tednih po začetku imate na polovico dnevnih potreb po kruha spremeniti imenovanje druge izdelke.
Zamenjati bel kruh v naslednjih izdelkov:
kuhan fižol približno eno skodelico;
konfekcija testenine - 1 skodelica;
kuhana zrna in žita približno 075 skodelic. In z žiti je mogoče sprejeti samo ajde, rjavi riž in oves.
Spremenite vaše prehrane kruh je lahko v naslednjih izdelkov:
klas koruze;
en kuhan krompir;
nekaj krekerji;
Nekaj žlico žit;
kosmiči hitro kuhanje približno 4 žlice in jih je treba sprejeti, tako da je brez sladkorja.
To bi bilo zelo dobro, če boste povečali količino sadja in vsakih sedem dni, lahko jeste sladico z nizkim odstotkom telesne maščobe. Ta faza lahko traja toliko, kot si želite sami.
Prehrana izhodi meso
Po traja več tednov, od začetka vaše prehrane meso lahko poslovite s približno sedem £ prekomerno telesno težo. Treba je omeniti, da je prehrana meso bolj namenjen za tiste, ki preprosto ne morejo živeti dan brez vaših priljubljenih sendvičev.