Medicinska sestra je v obdobju dojenja ni treba razmišljati o hujšanju in celulitu. V prihodnosti, morate biti čas, da se znebite celulita in odvečnih kilogramov. In s pomočjo sodobne kozmetike in lepotne storitve, se lahko vrnete na svoje nekdanje lepote. In v času dojenja, morate skrbeti za zdravje telesa in zdravje svojega otroka.
Ženska, ki doji otroka, je treba upoštevati dieto, ki je ne samo zdravo, temveč tudi dobro uravnotežena. Ponoči naj bi hranjenje ženske dobijo 130 gramov beljakovin, okoli 90-100 gramov maščob in 600 gramov ogljikovih hidratov. Prav tako ne pozabite, da v prehrani morajo biti ne le zadostno količino sadja, zelišč in zelenjave, vendar sveže sokove in možnosti neallerhychnыe jagod. Rabljeni izdelki morajo vsebovati dovolj kalcija, vitaminov in mineralov. Vendar pa je ni priporočljivo jemati v veliko kravjega mleka, še posebej tisti, ki se prodajajo v trgovinah (ker ne izpolnjujejo standarde kakovosti) in druge mlečne izdelke. To lahko vsi prispevajo k nestrpnosti beljakovin otrokovega.
Prehrana, v kateri najbolj zmanjša tveganje za alergijske reakcije, v nobenem primeru ne bi smela vključevati ribe, perutnina, jajca, kislo zelje, kava in kakav, klobasa, redkev, konzervirane hrane, agrume in confections.
Prehrana doječe ženske vključuje drugačno vsebnost žit, rženi kruh, mlečni izdelki, kuhanega mesa, sira (blage nujno sorte), squash, zelje, rastlinskega olja in medu, sladkorja in svežega mleka v omejenih količinah.
Ženska, ki doji otroka, ne sme samo jesti, ampak tudi dnevni sprehod na svežem zraku, spanje toliko kot telo potrebuje, in ne preobremenite telo fizično. Prav tako se prepričajte, da poskrbijo za to, da je krvni tlak normalen. To je strogo prepovedano kaditi in piti alkohol!
Ženska v času dojenja mora biti vedno pod nadzorom zdravnikov, še posebej, če ga trpi kaj nekatere kronične bolezni. In v primeru, da ne morete jemanje zdravil, ki se uporabljajo za nosečnost brez strokovnega nasveta.
Imejte v mislih, da je pravilna prehrana doječe ženske pomaga pri razvoju otroka in njegovo zdravje je ključ do življenja.