Zato smo z zanimanjem obravnavati vse informacije, povezane z izgubo telesne teže. Seveda, bi rad kupil želeni volumen in smetišče nezaželenih funtov je bila udobna, da ni potrebno, da si tempo vadbe, tek lije litrov znoja. Ali pa, na primer, prenehati jesti sladkarije in začnite jesti kuhano zelje. Torej si ne želite, da izgubijo težo.
I, tako kot mnogi, nisem zelo mobilni življenjski slog. Delam za računalnikom, sem raje za potovanje z avtomobilom, ker je hitro. Nekajkrat na teden grem v telovadnico, da je zlobni jeziki, imenovano "fitness za leni". Hodim, v bistvu, kot so, vendar ne stori pogosto - naše vreme in naši načini, kratke Potencialna žrtev neaktivnosti. To je vaše sanje, da se znebite nekaj centimetrov v bokih - in si zamislite - sem našel primeren način za mene!
Bilo je, kot je ta. V naši telovadnici prišli dve dekleti, aditivov za živila, ki proizvajajo podjetja. Prinesli japonske lestvice, ki je takoj stehtati vse v smislu dodatnih funtov, število kalorij porabi, presnove starosti in druge skrivnosti ženskega telesa. Moje nastavitve spadajo pod merilo "norme". Ko sem vprašal, kaj naj storim s količinami, ki mi ni všeč, so me povabili na sestanek v vašem klubu. Zanima me, sem zasegli njen prijatelj, ki niso zadovoljni s svojo sliko in prišli smo v klubu pravilno prehrano.
Osebno sem bil zasvojen in glej odnos vodilo, kar sem jedel, se besede našega trenerja, "Saj ne bo napolnite plina svojega avtomobila v nizke kakovosti bencina, a? Zakaj ste z enako pozornostjo ne razmišljajo o hrani, ki pride v vaše telo? »
Na prvem sestanku smo dobili dnevnik, kjer sem imel za snemanje, kaj jeste in pijete vsak dan, za njihovo zdravje in telesno dejavnost. Program traja 12 tednov - toliko tvorijo novo navado. Enkrat na teden smo izmerili njegovo prostornino in težo, poglej dinamično. Če so zvočniki ne - s trener zavija dnevniških zapiskih. Poleg tega so na sestankih govorimo o glikemičnim indeksom, prehrambenih izdelkov, proteini, pravilno zajtrk in vlogi fizične aktivnosti, kako pravilno gredo v restavracijah in rojstnih dni
Mimogrede, ste vedeli, da je žito ali sendvič in kavo - to je narobe z zajtrkom? Mnogi ljudje vedo, da bi morali piti vsaj dva litra na dan, in veš, da bi bilo 80% te uredbe piti 11:00? Vsi vemo, da moramo jesti majhne obroke večkrat, vendar ste vedeli, da bi moral biti znesek teh porcij približno enako? In dejstvo, da je treba več beljakovin biti več kilogramov želite izgubiti v vaši prehrani? In dejstvo, da ima svinjsko najnižjo indeksa hranilno vrednost - nič? In da cela krompir jedel, se pretvori v sladkor v telesu?
Najbolj zanimivo je, da ko začnete jesti zdravo, okus spreminja navade se začnejo "želijo" ali "ne želijo" določenih izdelkov. Boste začeli razumeti proces hrane, čas občutek nasičenosti (stop "jesti oči«). In brez lakote, in je hrana videti kot način za podporo silam, ne pa kot zadnji radosti v življenju.
Zdaj deseti teden naše vpletenosti v klubu. Moji rezultati: minus 4 cm v bokih in minus 25 kilogramov (kljub dejstvu, da dva meseca nisem šel v telovadnici). Moja mama (!) Pravi, da sem videti dobro. Čokolade so v vazo v kuhinji, in jaz jih ne želim. Kaj drugega? Torej - zdaj lahko rečem, "Želite, da izgubijo težo - me je vprašal, kako," in to je res!